¿Debo permanecer o debo ir? Cuando elegimos un camino, nos vemos obligados a renunciar al otro y lidiar con la pérdida y otras repercusiones de partir, o perder una nueva oportunidad y lo que podría haber sido. Hacer una buena elección implica predecir cómo se desarrollará el futuro. Hacer esto de manera informada requiere conocernos a nosotros mismos y tener la perspectiva para reflexionar de manera realista sobre nuestro contexto actual, nuestro yo futuro y lo que más nos importa.
Para complicar las cosas, la toma de decisiones a menudo está sesgada por la dinámica de la personalidad y los problemas psicológicos que inconscientemente limitan las opciones y predisponen a las personas a quedarse o irse. Algunas personas escapan o evitan por reflejo, en lugar de superar las dificultades y mantener el rumbo, mientras que otras se quedan demasiado tiempo y no saben cuándo es el momento de abandonar.
A pesar de la negación y el autoengaño intermitentes, las personas con un patrón de no apegarse a las cosas por lo general no pueden evitar tener cierta conciencia de su patrón de evitación, debido a que han tenido que enfrentar repetidas críticas y fracasos. Este tema mal visto en la escuela y en otros lugares es más difícil de mantener bajo el radar.
Por otro lado, las personas que siguen intentándolo obedientemente, sin importar el costo, a menudo son idealizadas por otros, lo que hace que este problema escape a la detección, e incluso alimenta un sentimiento de superioridad. Estar atascado se racionaliza y moraliza en nombre de la resistencia y la lealtad, lo que permite que los tipos de «buen soldado» permanezcan ciegos a la causa de su vacío y resentimiento. Esta defensa psicológica permite a las personas continuar aferrándose a la creencia mágica de que de alguna manera esta vez pueden hacer que las cosas resulten de manera diferente, negándose a abandonar la esperanza infundada. Cuando se opera como una defensa o compensación de esta manera, lo que parece ser tenacidad o agallas constructivas es en realidad un disfraz de la incapacidad de responder con flexibilidad y cambiar de rumbo cuando sea necesario. En lugar de una fortaleza, en realidad es una responsabilidad y es indicativo de rigidez y dificultad con la pérdida, el riesgo y el cambio.
Cuando se encuentra en una encrucijada, ser consciente de estos sesgos puede liberar a las personas para seguir adelante, lo que les permite realmente tener una opción, en lugar de seguir tomando decisiones de forma rutinaria y repetir patrones de mala adaptación.
Rasgos de personalidad que hacen que las personas corran el riesgo de quedarse demasiado tiempo: ¿Cuántos de estos tiene?
- Instintivamente cumple con las demandas y expectativas y se adhiere a la creencia de que solo porque puede soportar o lograr algo significa que tiene que hacerlo.
- Eres perfeccionista y estás acostumbrado a hacer las cosas bien. Necesitas forzar el “éxito” y seguir intentándolo en un esfuerzo por restaurar un sentimiento de dominio y omnipotencia.
- No le teme a la lucha ni al trabajo duro, pero tiene problemas con la flexibilidad, el dejarse llevar, los riesgos y el cambio.
- Tus errores/arrepentimientos son que te quedaste demasiado tiempo y no te arriesgaste.
- Tienes miedo de decepcionar a la gente y te quedas atascado en situaciones porque te falta la confianza o la capacidad para establecer límites o salir.
- Temes tener que enfrentar la tristeza y la pérdida de relaciones o situaciones que no puedes cambiar.
- Ves dejar ir como un signo de debilidad o fracaso personal.
Devin fue un médico exitoso que siempre trató de hacer lo «correcto». Creció en una familia de grandes triunfadores donde «renunciar» a algo era vergonzoso y visto como un signo de debilidad y falta de carácter. Habiendo internalizado la necesidad de evitar decepcionar a los demás y probarse a sí mismo continuamente, permaneció demasiado tiempo en relaciones infelices y persistió en trabajos y otras situaciones problemáticas o insatisfactorias.
En una encrucijada, Devin no pudo acceder a su propia sabiduría y claridad, a pesar de saber lo que necesitaba. Impulsado por las dudas sobre sí mismo, quedó atrapado en un bucle de reacciones mecánicas automáticas desarrolladas inconscientemente hace mucho tiempo en un intento de evitar la desaprobación y la vergüenza. «¿Qué pasa si solo estoy huyendo y tomando el camino más fácil?» …” ¿Qué pasa si realmente no es lo correcto?” Esta mentalidad rígida era un síntoma: obstruía la autorreflexión y la perspectiva, lo que le hacía perder de vista quién era realmente y Lo que el queria. (Una observación interesante es que las personas que tienden a escapar rara vez se obsesionan con si simplemente están tomando el camino más fácil o no).
Distraído por las preocupaciones equivocadas, Devin no pudo reconocer las partes de sí mismo que estaban demasiado desarrolladas (ser disciplinado, leal, responsable, mantener el rumbo) y las que necesitaban ser fortalecidas (ser flexible, dejarse llevar, tomar riesgos, defenderse por sí mismo). frente a la posible desaprobación, tolerar el cambio).
Por supuesto, saber que corre el riesgo de quedarse demasiado tiempo no significa que la decisión correcta sea necesariamente irse, en lugar de seguir intentándolo. Las personas como Devin, además de sentirse culpables y actuar debidamente, también pueden sentirse atrapadas en sus vidas de forma crónica y fantasear con escapar. Puede ser confuso para ellos, e insostenible, confiar en sus instintos y motivos cuando quieren decidir irse. Usando la guía a continuación, las personas pueden controlarse a sí mismas cuando quieren dejar de fumar, pero temen que solo estén poniendo excusas.
6 señales de que puede ser hora de dejar de fumar (y saber que no solo te estás recuperando):
- Cuando dejar de fumar es la opción «más difícil».
- Cuando el esfuerzo que has realizado con poca recompensa te dice que no estás simplemente huyendo; su esfuerzo supera el costo, lo que resulta en una pérdida neta.
- Si obtuviera una recompensa por una predicción precisa de cómo se desarrollarían las cosas, su predicción sería que persistiría el mismo patrón.
- Cuando el resultado no está bajo tu control y continuar intentándolo te mantiene atascado.
- Cuando estás tratando de probarte algo a ti mismo oa los demás (por ejemplo, el tipo de persona que eres) en lugar de ver el panorama general.
- Cuando perseverar está afectando la vida familiar, las relaciones y/o la salud.
Dejar ir puede ser visto erróneamente como una señal de debilidad o fracaso personal, aunque en realidad a veces puede ser lo más difícil, lo más sabio y lo más valiente de hacer.
Descargo de responsabilidad: Los personajes son ficticios pero representan situaciones reales y dilemas psicológicos.
Referencia:
Margolies, L. (28 de septiembre de 2016). Cuando la perseverancia te cuesta el éxito. Central de Psicología. https:///blog/when-perseverance-costs-you-success/