Las investigaciones sugieren que participar en actividades artísticas puede aliviar los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental.
En el cine, la televisión, la literatura e incluso la historia, los artistas a menudo se presentan como figuras trágicas que usan la expresión creativa para mostrar su dolor o usan su dolor para alimentar su creatividad.
Pero, ¿qué tan acertado es este estereotipo del “artista torturado”?
La evidencia anecdótica sugiere que las personas creativas tienen más probabilidades de vivir con depresión o que la depresión puede profundizar la expresión creativa, pero la investigación pinta una imagen menos concreta.
Si bien algunos estudios han demostrado conexiones entre la creatividad y la depresión, no hay pruebas científicas de que una pueda provocar o causar la otra.
De hecho, se ha descubierto que las actividades creativas tienen un impacto positivo en la salud mental y los trastornos del estado de ánimo. Participar en diferentes formas de arte, como pintar, bailar o escribir, puede brindar una salida para procesar y aliviar los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental.
Muchos estudios han explorado la relación entre la creatividad y la enfermedad mental, en particular los trastornos del estado de ánimo. Si bien se ha encontrado más evidencia que relaciona la creatividad con condiciones específicas, como el trastorno bipolar, también se ha relacionado con la depresión.
Aunque algunas investigaciones sugieren que las personas creativas tienen más probabilidades de experimentar depresión, otras investigaciones sugieren que el vínculo puede ser más causal o se enfoca más en los beneficios positivos que las actividades creativas tienen en su salud mental. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto.
No existe el bien o el mal en el arte, y no es necesario que te consideres un artista para ser creativo. El simple hecho de abordar actividades creativas con una mente abierta y la voluntad de explorar puede ayudarlo a comenzar a cosechar los beneficios para la salud que la creatividad tiene para ofrecer.
Si vive con depresión, las actividades creativas pueden brindarle una salida para explorar y comprender sus emociones. La creatividad también puede darle un impulso positivo a su estado de ánimo y mejorar su autoestima.
Además, las actividades creativas ofrecen una forma de concentrarse y calmar su mente, como la meditación, para que pueda procesar sus experiencias de manera segura y agradable. Estos rasgos pueden ayudar a reducir o incluso eliminar los signos y síntomas de la depresión.
Si te preguntas si los artistas son más propensos a los trastornos del estado de ánimo, no estás solo. Varios estudios han investigado esto, y los resultados son mixtos.
Al observar las similitudes entre los episodios hipomaníacos y la actividad creativa intensa, los investigadores de una revisión reciente notaron síntomas similares, como una concentración profunda, falta de sentido del tiempo y la capacidad de pasar largos períodos sin comer ni dormir. Sin embargo, ninguna evidencia respalda una conexión más profunda entre los episodios hipomaníacos y la actividad creativa.
Esta misma revisión exploró el vínculo entre la creatividad y los trastornos del estado de ánimo y examinó si uno puede causar otro. Los investigadores descubrieron que, si bien los artistas a veces son más susceptibles a que se les diagnostique un trastorno del estado de ánimo, estos diagnósticos no no hacerlos más creativos.
De las condiciones estudiadas, el trastorno bipolar estaba más estrechamente relacionado con la creatividad.
Otro estudio examinó datos de 1,2 millones de ciudadanos suecos durante un período de 40 años y descubrió que las personas con carreras creativas tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con trastorno bipolar que las que tenían otras profesiones. Sin embargo, esto no se aplicaba a otros trastornos del estado de ánimo.
Esto podría deberse a la naturaleza intensa, competitiva y de alto estrés de las carreras creativas, pero el estudio no investigó si esto era un factor contribuyente. El estudio también encontró que una gran parte de los trabajadores de las artes tenían parientes inmediatos con trastorno bipolar, esquizofrenia, autismo y otras condiciones de salud mental.
Los investigadores también han analizado cómo los rasgos esquizotípicos pueden relacionarse con la creatividad, y han encontrado cierta superposición en los procesos cerebrales de ambos. Si bien estas similitudes sugieren que ciertas partes del cerebro se usan en ambos casos, esto no significa que la esquizotipia pueda causar, o ser causada por, la expresión creativa.
Las investigaciones muestran que participar en actividades creativas puede mejorar su salud mental en general. Desde el manejo de los síntomas hasta el desarrollo de una perspectiva más positiva, el proceso de creación de arte brinda a las personas que viven con depresión y otras afecciones de salud mental una forma de expresar y procesar sus emociones.
El arte también puede mejorar la salud mental al:
- aumentar la autoestima
- elevar el estado de ánimo
- creando sentimientos de logro
- mejorar la memoria
- aliviar el estrés
- ayudando en el autodescubrimiento
- calmar y enfocar la mente
Un estudio, en particular, examinó la escritura como una forma de impulsar el bienestar físico y psicológico al ayudar a los pacientes a procesar su estrés o traumas. Pero otras formas de arte, como el dibujo, el canto o el movimiento, pueden ser igualmente efectivas.
Si bien muchos estudios han explorado la conexión entre la creatividad y la depresión, no hay evidencia concreta disponible que respalde que la depresión pueda impulsar la creatividad o que la expresión creativa pueda conducir a la depresión.
En muchos casos, se ha descubierto que las actividades artísticas alivian los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental al ayudar a calmar la mente, aumentar la alegría y brindar una sensación de logro.
Si usted o alguien a quien ama vive con depresión, considere comunicarse con un profesional de la salud o de salud mental para obtener ayuda y apoyo. Hay muchos recursos o tratamientos disponibles para la depresión, que incluyen: