El fracaso no es tanto un ‘estado’ o ‘evento’ como una herramienta. El fracaso puede proporcionar conclusiones que podrían ayudarlo a prepararse para el éxito.
Si eres humano, es muy probable que hayas experimentado un fracaso en algún momento de tu vida. Prácticamente viene con el territorio.
Aceptar que el fracaso es inevitable es una cosa. Aprender del fracaso y superarlo es otra, especialmente cuando el fracaso es reciente. Para muchos, aprender del fracaso requiere tiempo y perspectiva.
Pero cuando podemos mirar nuestros fracasos desde un lugar de curiosidad, pueden ser nuestros mejores maestros, dice la psicóloga clínica Dra. Shauna Pollard, quien dirige una práctica privada en Atlanta, Georgia.
“Prestar atención a dónde nos equivocamos puede ayudarnos a afinar nuestro proceso antes de volver a intentarlo”, dice Pollard.
1. Inteligencia emocional (EQ)
El fracaso viene con una variedad de emociones. Cuando fallas, puedes sentir:
- culpable por defraudar a la gente
- aliviado de no tener que completar una tarea tan grande nunca más
- nervioso por tener que intentarlo de nuevo
- ansioso, o tiene anticipación sobre el futuro y lo que podría significar volver a intentarlo
- avergonzado por fallar, especialmente si siente presión de amigos o familiares para tener éxito
- decepcionado de ti mismo porque tenías expectativas más altas para ti mismo
- agradecido de haber tenido la experiencia y poder aprender de ella
Los fracasos pueden traer un mayor sentido de conciencia emocional. Es posible que te hayas sentido triste, o las muchas emociones que vienen con el fracaso, durante mucho tiempo, explica Katie Ziskind, terapeuta matrimonial y familiar, y especialista en trauma en Niantic, Connecticut.
“También podría ayudarlo a desarrollar un sentido de amor propio”, agrega Ziskand, ya que es posible que deba escucharse y responder con compasión a sí mismo, o quizás manejar expectativas poco realistas.
2. Humildad
Cuando fallas, la mayoría de las personas a menudo tienen que pedir ayuda, lo que puede ser una lección de humildad y una oportunidad para crecer a nivel interpersonal.
Un estudio de 2020 de empleados de tiempo completo encontró que la motivación intrínseca y la autodeterminación predicen el aprendizaje de los fracasos. Esto a su vez conduce a un mayor desarrollo personal.
La investigación encontró que una combinación de motivación interna y determinación significa que los empleados que están más dedicados a sus trabajos y obtienen satisfacción al aprender nuevas habilidades tienen más probabilidades de utilizar los comentarios de las fallas para mejorar su rendimiento y productividad.
El estudio también encontró que los gerentes pueden ayudar a los empleados a aprender del fracaso a través de un liderazgo solidario y compasivo.
“Fracasar puede ser catártico porque te coloca en una posición humilde, en la parte inferior de la escalera”, señala Ziskand, “donde puedes adoptar la mentalidad de un principiante. Darte cuenta de que no sabes mucho, o que necesitas la ayuda de un maestro para aprender más sobre un área determinada o un conjunto de habilidades, puede ser útil para aumentar la humildad”.
3. Resiliencia
“No he fallado. Acabo de encontrar 10.000 formas que no funcionarán”.
— Thomas A. Edison
Fallar puede enseñarte cómo recuperarte. Podría ayudarte a descubrir que no te derrumbarás. Que tienes lo que se necesita para volver a levantarte y volver a hacerlo. Estos sentimientos son frutos de la resiliencia.
Reconocer cuándo está fallando y recuperarse es una habilidad clave para superar la falla en sí misma”, dice Ziskind.
En su libro, «Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead», Brené Brown, profesora investigadora de la Universidad de Houston que estudia la valentía, la vulnerabilidad, la vergüenza y la empatía, habla sobre la importancia de aprender del fracaso a una edad temprana.
“Criar niños que tengan esperanza y que tengan el coraje de ser vulnerables significa dar un paso atrás y dejar que experimenten desilusión, lidien con el conflicto, aprendan a afirmarse y tengan la oportunidad de fracasar. …
“Si siempre estamos siguiendo a nuestros hijos a la arena, silenciando a los críticos y asegurando su victoria, nunca aprenderán que tienen la capacidad de atreverse a lo grande por sí mismos”.
— Brene Brown
4. Empatía
Para superar el fracaso, es esencial comprender que es parte del ser humano, señala Ziskind.
“Un fracaso puede hacer que quieras renunciar y puede paralizar a algunas personas”, señala. El fracaso presenta una oportunidad para desarrollar y practicar la habilidad de la resiliencia emocional.
Una respuesta típica al fracaso es culparse a sí mismo o intentar obtener algo positivo de la experiencia. Pero es importante abordar el fracaso con empatía, comprendiendo que está bien fracasar.
Puedes aprender a aceptar los contratiempos si te recuerdas que la vida es desordenada y que de ninguna manera estás destinado a ser perfecto.
Es importante separar el fracaso como proceso de cómo nos vemos a nosotros mismos como individuos, añade Pollard, que trabaja en la reformulación con muchos de sus clientes.
“No somos fracasados, aunque hayamos fracasado en una tarea”, señala.
El fracaso, por definición, es una “falta de éxito”. Puede ser un resultado o, simplemente, un intento fallido.
En la mayoría de los casos, también es un requisito previo para el éxito, según Pollard.
“Los fracasos y el éxito a menudo ocurren simultáneamente. La mayoría de la gente no tiene uno sin el otro”, señala.
Debemos fallar, a veces, para aprender y crecer.
Pero, ¿cuál es la cantidad correcta de fracaso? Según un estudio de 2019 de la revista Nature Communications, es cuando se produce el fallo el 15 % de las veces.
Los investigadores observaron estudios de computadoras y animales y descubrieron que aprendían más rápido en situaciones en las que el nivel de dificultad les permitía responder con un 85 % de precisión. Llaman a esto la «regla del 85% para un aprendizaje óptimo».
Si las cosas son demasiado fáciles y tiene razón el 100% de las veces, no hay nada nuevo que aprender. Demasiado difícil, y es posible que aún no aprendas nada nuevo.
La investigación muestra que las personas pueden optimizar el aprendizaje en un 85%. Más del 15%, entonces no solo es probable que no se produzca el aprendizaje, sino que la gente podría darse por vencida por completo debido a los repetidos fracasos.
Según Pollard, hay muchas razones por las que las personas fracasan o no alcanzan sus objetivos. Podría ser:
- mal momento
- falta de preparación
- las condiciones para el éxito no existen actualmente
- falta de conocimiento sobre lo que se necesita para tener éxito
- falta de apoyo
- no hay suficientes intentos para lograr un esfuerzo constante
- rendirse demasiado rápido
¿Por qué es importante aprender del fracaso?
Cuando fallas en algo, significa que lo estás intentando, dice Pollard.
“Intentar es mejor que no intentarlo”, señala. “A medida que realiza esfuerzos activos para alcanzar su meta, puede ver lo que funciona y lo que no funciona. Las lecciones que aprendemos de nuestros errores son mucho mayores y más impactantes que la mayoría de la información que puede leer en un libro u obtener de otra persona”.
El fracaso es parte de la experiencia humana. El fracaso personal y profesional puede aumentar los sentimientos de ansiedad y la duda en muchas personas.
Si te sientes estancado o tienes dificultades para superar el fracaso, trabajar con un terapeuta o un consejero de salud mental autorizado puede ayudarte a superar las creencias limitantes sobre ti mismo. También puede ayudarlo a desarrollar autocompasión y empatía por usted mismo, y encontrar un nuevo sentido de inspiración para volver a intentarlo.
Y si el miedo a fallar se interpone en su camino, considere lo que Jack Canfield, autor de Sopa de pollo para el almadicho:
“Todo lo que quieres está del otro lado del miedo.”
—Jack Canfield