Aunque vivimos en un mundo ruidoso, muchas personas luchan con demasiado silencio en sus vidas. O viven solos o viven con otros que están absortos en lo suyo. (Eso es fácil de hacer en la era digital).
Claro, siempre puedes hacer clic en el televisor, la radio o tu último dispositivo digital. Pero, ¿qué sucede si estás ansioso por hablar con una persona viva? ¿Para rebotar ideas? ¿Para apreciar sus logros (grandes o pequeños)?
Cuando te sientes solo, es probable que te estés negando a prestar suficiente atención a una persona muy especial. Uno que siempre está ahí contigo. ¿Quién es ese? Por qué, tú, por supuesto. Entonces, habla contigo mismo. No solo en tu cabeza. Pero en voz alta.
¿Hablar contigo mismo en voz alta? ¿No significa eso que te estás volviendo tonto? ¿Perdiéndolo? ¿Listo para la granja divertida?
De nada.
Hablar contigo mismo no solo alivia la soledad, sino que también puede hacerte más inteligente. Le ayuda a aclarar sus pensamientos, atender lo que es importante y reafirmar cualquier decisión que esté contemplando. Solo hay una condición: te vuelves más inteligente solo si hablas respetuosamente contigo mismo.
Conozco a una mujer, una dama sana y hermosa, que no es tan hermosa consigo misma. Su diálogo interno es un testimonio de todo lo que ha hecho mal. «¡Idiota!» es su titular distintivo, seguido de una completa reprimenda. “Deberías haberlo hecho de esta manera; deberías haber sido consciente de eso; Deberías haberlo pensado antes. Ese tipo de diálogo interno es peor que no hablar en absoluto. Entonces, si tu estilo es como el de ella, córtalo. Ahora mismo. Comienza a hablarte a ti mismo como si fueras tu propio mejor amigo. que eres ¿Bien?
Aquí hay cuatro tipos de diálogo interno que lo harán más inteligente y se sentirá mejor consigo mismo:
- Complementario. ¿Por qué esperar para recibir elogios de otro? Si te los mereces, dátelos a ti mismo. Además, la mayoría de las personas no van a tener la menor idea acerca de las pequeñas acciones que realizas que te sirven bien. Como la vez que estuvo tentado pero decidió pasar por alto la heladería porque cumplió con su compromiso consigo mismo de perder cinco libras. ¿No merece eso un elogio como “Estoy orgulloso de ti”? O el momento en que finalmente logró un montón de cosas que tenía la intención de hacer, ¿no merece eso un grito de «¡buen trabajo!»? Los niños escuchan esa frase incesantemente mientras que la mayoría de los adultos nunca la escuchan. ¡Arreglemos eso ahora mismo!
- Motivacional.Es posible que no tenga ganas de hacer tareas aburridas o difíciles. Vive con otros y te darán una rápida patada en los pantalones como un recordatorio para limpiar tu desorden o atender esa tarea difícil. Pero puedes motivarte para ponerte en marcha con una voz mucho más amable. “Oye, cariño (eres tú con quien estás hablando). Tienes tiempo esta mañana para ordenar; ¿Qué te parece? O, «Oye, grandullón, es hora de llamar a tu contador antes de que el IRS llame a tu puerta».
- Diálogo exterior. ¿Tiene problemas para tomar una decisión? Deberías quedarte o deberías irte? ¿Hablar o permanecer en silencio? ¿Comprar este regalo o aquel regalo? Las elecciones no son fáciles. De hecho, debido a que son tan difíciles, a menudo no tomamos una decisión; respondemos impulsivamente por hábito o ansiedad. Sin embargo, es mucho más efectivo crear un diálogo contigo mismo para que puedas escuchar lo que piensas. “Quiero quedarme por xxxx pero quiero ir por aaaa. Soy claramente ambivalente. Sin embargo, necesito averiguar qué decisión tomar. Es hora de tener un diálogo interesante conmigo mismo y ver de qué lado sopla el viento”. Tener tal diálogo puede ayudarlo a hacer un compromiso encomiable o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y las expectativas de los demás.
- El establecimiento de metas. Digamos que estás tratando de organizarte mejor para que las vacaciones no sean tan frenéticas. Establecer una meta y hacer un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro, puedes hacer una lista, pero decirlo en voz alta enfoca tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones desbocadas y elimina las distracciones. Los mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a sí mismos: “mantén la cabeza baja. Mantén los ojos en la bola. Respirar.» Funciona bien para ellos, ¿por qué no para usted?
Ya sea que estés viviendo solo o viviendo con otros, siempre estás viviendo contigo mismo. Así que no te quedes fuera de la ecuación. Conversa, charla, comunícate respetuosamente contigo mismo. No es un signo de locura. Es un signo de buena salud.