¿Lucha por cambiar sus comportamientos codependientes? ¡Puede ser un trabajo duro!
A veces, una cita inspiradora puede ayudarlo a mantenerse motivado y enfocado en lo que está tratando de lograr y recordar por qué vale la pena hacerlo. A continuación hay 19 citas sobre cómo superar la codependencia. Cubren algunos de los componentes más importantes de la recuperación de la codependencia: establecer límites, ser más asertivos, terminar con los comportamientos de control, habilitación y rescate, autocuidado, autoaceptación y conocerse mejor.
- Cuando comenzamos a establecer límites con las personas que amamos, sucede algo realmente difícil: duelen. Pueden sentir un agujero donde solías tapar su soledad, su desorganización o su irresponsabilidad financiera. Sea lo que sea, sentirán una pérdida. Si los amas, esto te resultará difícil de ver. Pero, cuando estés lidiando con alguien que está sufriendo, recuerda que tus límites son necesarios para ti y útiles para ellos. Si les ha permitido ser irresponsables, su establecimiento de límites puede empujarlos hacia la responsabilidad. henry nube
- Atreverse a establecer límites se trata de tener el valor de amarnos a nosotros mismos incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás. Brené Marrón
- Podemos decir lo que tenemos que decir. Podemos decir lo que pensamos de manera suave, pero asertiva. No necesitamos ser críticos, faltos de tacto, culpabilizadores o crueles cuando decimos nuestras verdades. melodía beattie
- Cuando digas Sí a los demás, asegúrate de no decirte No a ti mismo. paulo cohelo
- Ámate a ti mismo lo suficiente como para poner límites. Su tiempo y energía son preciosos. Puedes elegir cómo lo usas. Enseñas a la gente cómo tratarte decidiendo lo que aceptarás y lo que no aceptarás. ana taylor
- Nadie cambia a menos que quiera. No si les ruegas. No si los avergüenzas. No si usas la razón, la emoción o el amor duro. Solo hay una cosa que hace que alguien cambie: su propia comprensión de que necesita hacerlo. Y solo sucederá una vez: cuando decidan que están listos”. ?Lori Deschene
- Permitir que otros sufran las consecuencias de sus propias acciones, sin permitirles, es la mejor motivación para emprender la difícil tarea del cambio. Darlene Lancer
- Solía pasar tanto tiempo reaccionando y respondiendo a los demás que mi vida no tenía dirección. Las vidas, los problemas y los deseos de otras personas marcan el rumbo de mi vida. Una vez que me di cuenta de que estaba bien pensar e identificar lo que quería, cosas notables comenzaron a suceder en mi vida. Melody Beattie
- Mientras continúes reaccionando tan fuertemente a ellos, les das el poder de molestarte, lo que les permite controlarte. ?Susan Adelante
- Incluso cuando me separo, me importa. Puedes estar separado de una cosa y aun así preocuparte por ella. ? david levitan
- El autocuidado es cómo recuperas tu poder. ? Lalah Delia
- Cuando te recuperes o descubras algo que nutra tu alma y te brinde alegría, preocúpate lo suficiente por ti mismo para dejarle espacio en tu vida. Jean Shinoda Bolen
- No más martirizarme. ? Sharon E. Rainey
- Aligerate a ti mismo. Nadie es perfecto. Acepta amablemente tu humanidad. ? Día de Débora
- Perdónate por no saber mejor en ese momento. Perdónate por regalar tu poder. Perdónate por comportamientos pasados. Perdónate por los patrones de supervivencia y los rasgos que adquiriste mientras soportabas el trauma. Perdónate por ser quien necesitabas ser. ?Audrey cocinando
- La mayor parte de nuestro sufrimiento proviene de resistir lo que ya está aquí, particularmente nuestros sentimientos. Todo lo que cualquier sentimiento quiere es ser bienvenido, tocado, permitido. Quiere atención. Quiere bondad. Si trataras tus sentimientos con tanto amor como trataste a tu perro, a tu gato o a tu hijo, te sentirías como si estuvieras viviendo en el cielo todos los días de tu dulce vida. Geneen Roth
- Lo más doloroso es perderte en el proceso de amar demasiado a alguien y olvidar que tú también eres especial. ? Ernest Hemingway
- La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que pensamos que se suponía que debíamos ser y abrazar lo que somos. ?Brene Marrón
- La compasión no es una especie de proyecto o ideal de superación personal que estamos tratando de cumplir. Tener compasión comienza y termina con tener compasión por todas esas partes no deseadas de nosotros mismos, todas esas imperfecciones que ni siquiera queremos mirar. Pema Chodron
La recuperación de la codependencia es un trabajo duro y espero que estas citas te inspiren cuando te sientas estancado.
2019 Sharon Martin, LCSW. Foto por BulutonUnsplash