La paternidad compartida no es tarea fácil. Puede ser útil tener un plan claro para seguir adelante.
Hay mucho que pensar acerca de lo que es mejor para su hijo.
Ya sea una disolución tranquila o una de alto conflicto, los límites saludables pueden ayudarlo a avanzar con gracia. Le pedimos a dos terapeutas que nos dieran consejos sobre cómo sobrellevar la situación.
Los límites con tu ex pueden ser personales o mutuos. Implican límites que te impones a ti mismo en:
- comunicación
- sujeto
- método
- idioma utilizado
- enviar y responder hora del día
- inversión emocional
- reuniones para dejar y recoger a los niños
- Respetar el tiempo de crianza o el tiempo compartido de custodia.
- involucrar a su hijo en sus sentimientos personales
Los límites permiten que el bienestar de su hijo sea el objetivo principal, dice Jennifer Weaver-Breitenbecher, psicoterapeuta licenciada en North Providence, Rhode Island.
Por ejemplo, explica que usted y su ex pareja pueden trabajar juntos para manejar el acoso escolar de su hijo sin hablar sobre sus pensamientos y sentimientos actuales hacia el otro.
Establecer límites saludables también puede ser una medida de protección, explica. “La seguridad importa. Los límites permiten que ambos padres se sientan lo más seguros posible interactuando por el bien del niño”, dice Weaver-Breitenbecher.
No hay dos planes de crianza que se vean iguales, pero estos consejos pueden ofrecer un lugar para comenzar.
Trate de comunicarse desde un lugar de calma
La paternidad compartida requiere una enorme paciencia y compromiso, dice la Dra. Lauren Napolitano, psicóloga licenciada en Filadelfia.
“La crianza compartida con un ex cónyuge puede ser difícil. Si hubiera suficiente amor y respeto en la relación, probablemente todavía estarías casado, ¿verdad? ella dice.
Por esta razón, puede resultarle útil aprender técnicas para calmarse a sí mismo y responder frente a reaccionar. Esto puede incluir:
Considere la ayuda de una aplicación
Las aplicaciones y los sitios web de crianza compartida pueden ser útiles, dice Napolitano.
“Nuestro Family Wizard puede ayudar a realizar un seguimiento de las citas, las actividades extraescolares y las vacaciones”, dice. “Si ambos padres aceptan usar una aplicación como esta, puede reducir significativamente las discusiones y los excesos”.
Trate de mantener todo por escrito
Es importante poner toda la comunicación por escrito, especialmente si las tensiones son altas entre usted y su ex. Las conversaciones por teléfono pueden volverse acaloradas muy rápidamente, dice Napolitano.
“No solo porque le brinda un registro de lo que se acordó, sino también porque las parejas enconadas tienden a tener dificultades para mantener una comunicación verbal civilizada y relacionada con el tema en cuestión”, dice ella.
Trate de ser consistente
Puede que le resulte útil averiguar qué sistema funciona para usted y ceñirse a él, ya que los límites pueden volverse difíciles de seguir cuando no son consistentes, dice Weaver-Breitenbecher.
“Por ejemplo, si solo se comunica por mensaje de texto sobre la recogida y la entrega, asegúrese siempre de que la recogida y la entrega se hablen por mensaje de texto”, dice ella.
Pruebe con una dirección de correo electrónico para padres
Si un padre se esfuerza por respetar los límites, intente designar una dirección de correo electrónico específica para asuntos relacionados con la crianza, dice Weaver-Breitenbecher.
“Está bien decirle a otro padre: no puede enviarme mensajes de texto a menos que nuestro hijo esté herido o en peligro. De lo contrario, envíe toda la correspondencia sobre nuestro hijo a esta dirección de correo electrónico”, dice ella.
Controle sus factores desencadenantes
Una estrategia útil para evitar los factores desencadenantes de la nueva casa, la nueva relación o la familia de su ex (o la anterior) es emplear lo que se conoce como «recogida en la acera».
Tal como suena, usted y el otro padre pueden ponerse de acuerdo para detenerse en la acera y permitir que su hijo salga de su vehículo y entre a la casa del padre receptor de forma autónoma. Esto puede:
- aliviar cualquier posible tensión cara a cara
- minimizar las devoluciones como una dura prueba
- reducir la posibilidad de comentarios o agresiones que pueden escalar
- modele para su(s) hijo(s) el respeto por los límites y la privacidad del padre receptor
Trate de encontrar un tercero neutral
Si no puede ponerse frente a un terapeuta, puede resultarle útil identificar a un miembro mutuo de la familia que pueda comunicarse con usted, dice Weaver-Breitenbecher.
Trate de no tomar decisiones de crianza basadas en cómo se siente acerca de la ruptura, dice Weaver-Breitenbecher.
“Lo entendemos, eres humano y potencialmente estás experimentando sentimientos dolorosos. Tus sentimientos importan, pero no aquí, en la crianza compartida”, explica. “No puedes tomar decisiones que dañarían al otro padre simplemente porque así lo deseas”.
Un estudio de 2020 muestra que la crianza compartida puede ser más difícil para disolver relaciones con ex cónyuges que sienten:
En este caso, puede que le resulte útil contratar a un profesional neutral, ya que las investigaciones sugieren que la consejería de paternidad compartida puede ayudar, dice Napolitano.
“Para parejas enconadas que [labor] incluso con la comunicación por correo electrónico, hay consejeros de crianza compartida que pueden actuar como árbitros: ayudarán a decidir a qué hora comienza el Día de Acción de Gracias este año o cómo navegar las transiciones de custodia”, dice ella.
Para comenzar con esto, considere usar nuestras herramientas de búsqueda para encontrar apoyo profesional.
La crianza compartida puede ser un desafío, incluso en el mejor de los días.
Puede resultarle útil:
- mantener la comunicación por escrito
- mantente consistente
- use aplicaciones de planificación útiles
- Practique técnicas de auto-tranquilidad para mantener sus sentimientos bajo control.
No tienes que pasar por esto solo. También puede resultarle útil trabajar no solo con un terapeuta individual, sino también con un consejero de paternidad compartida.