¿Tu pareja está «falsificando el futuro» o realmente no cumple con su palabra? Aquí le mostramos cómo saberlo y qué hacer al respecto.
Tu pareja rompió una promesa. De nuevo.
Prometieron hacer más en la casa. Pero no lo hicieron. Prometieron dejar de criticarte frente a tus amigos. Pero no lo han hecho. Prometieron dejar de gastar en exceso o de apostar. No.
Tal vez rompieron una promesa aún mayor y tuvieron una aventura.
Las promesas incumplidas, grandes o pequeñas, corroen la confianza, dijo Ashley Thorn, psicoterapeuta en Sandy, Utah, que ayuda a familias, parejas e individuos que enfrentan todo tipo de luchas y transiciones.
“Y sin confianza en una relación, no hay sensación de seguridad emocional, lo que deshace a las parejas de su capacidad de ser vulnerables y conectarse entre sí”.
Hay muchas razones por las cuales los socios rompen sus promesas.
No querían hacer la promesa en primer lugar.
“A veces, una persona lanza una promesa solo para apaciguar a su pareja o detener una pelea, pero en realidad no quería hacer la promesa, puede estar en desacuerdo o sentir que es injusto”, dijo Thorn.
Cuando alguien sabe que no tiene la intención de seguir adelante, a veces se lo denomina falsificación futura.
Los socios no dan prioridad a la promesa
Es decir, si prometió limpiar el baño, pero no considera cómo adaptará la limpieza a su horario y no establece recordatorios, probablemente no cumplirá.
La promesa no es específica.
Una promesa genérica a menudo lleva a los socios a romper una promesa sin querer porque ambos no estaban en la misma página.
Por ejemplo, le pide a su esposo que controle mejor su forma de beber. Pero, ¿qué significa exactamente «gestionar»? Porque, como dijo Thorn, podría significar un millón de cosas diferentes. Puede significar todo, desde no beber nada hasta no beber cuando estás afuera o beber solo una copa.
La pareja no trabaja en ellos juntos.
“Los problemas en las relaciones nunca son unilaterales”, dijo Thorn.
Esto incluye la infidelidad también.
“Las aventuras siempre son un síntoma de uno o varios problemas mayores”, que pueden incluir el rechazo o la falta de respeto.
Entonces, si quieren permanecer juntos, decir, «es su problema, es su culpa, y usted es quien necesita limpiar su acto», no solucionará las desconexiones subyacentes ni fortalecerá la relación.
La infidelidad es compleja y genera mucho dolor, pero ambos cónyuges deben superarla juntos.
En el ejemplo de la bebida, la pareja hablaría sobre cómo la pareja que bebe puede cumplir la promesa. y cómo el otro socio puede apoyarlos (o cuál será su papel), dijo.
“Tal vez decidan que tomar una cerveza cuando llega a casa del trabajo es razonable y que la esposa hará lo mismo”. O tal vez ella no bebe pero puede compartir su aprecio cuando lo ve cumpliendo su promesa.
Thorn comparte sugerencias adicionales para ayudar a las parejas a hacer y cumplir promesas. Juntos, pueden aspirar a:
Señale la promesa específica
Digamos que su cónyuge promete ser más amable con su familia. De nuevo, exactamente ¿Qué implica esto? ¿Significa llamar y enviar mensajes de texto a su familia? ¿Significa no hacer bromas sarcásticas o mencionar ciertos temas delicados? ¿Significa colaborar más en las fiestas?
Establezca objetivos y cronogramas detallados
Por ejemplo, un compañero siente que el otro está más dedicado al trabajo o a los niños y solicita que prioricen su relación.
Según Thorn, establecer objetivos y plazos específicos se vería así:
- Programar una cita para las 5:30 p. m. todos los viernes
- Rotar quién elige la actividad y organiza el cuidado de niños;
- Pasar 15 minutos hablando entre ellos después de que los niños se acuestan.
- Ambos socios también acuerdan comunicar su necesidad de conexión con más frecuencia.
- Ambos socios también acuerdan practicar la escucha activa y tratar de comprender en lugar de ponerse a la defensiva.
En otro ejemplo, si un compañero promete ayudar más en la casa, esto podría sonar como: «Comenzaré a lavar los platos después de la cena, sacaré los botes de basura los jueves y quitaré las malas hierbas una vez a la semana».
Saca a relucir una promesa incumplida, por pequeña que sea
Thorn alentó a los lectores a ser asertivos con sus parejas en torno a las promesas incumplidas. “Hágales saber qué promesa siente que se ha roto, por qué la ve rota, cómo lo hizo sentir y qué le gustaría que fuera diferente”.
Además, asegúrese de que la promesa se sienta razonable y realista para ambos, dijo Thorn.
Busque ayuda profesional
Si ha hecho todo lo anterior y las promesas continúan incumpliéndose, puede ser hora de ver a un terapeuta que se especialice en trabajar con parejas. Esto es especialmente importante cuando ha ocurrido una infidelidad. La terapia puede ayudarlo a resolver y sanar las heridas, identificar los problemas subyacentes y reforzar su vínculo.
Por ejemplo, cuando Thorn trabaja con parejas, les ayuda a nombrar lo que se necesita para reparar la confianza en su relación.
Le pide a cada socio que comparta lo que significan para ellos los cuatro elementos de la confianza (honestidad, confiabilidad, consistencia y transparencia) y que haga solicitudes basadas en sus definiciones.
Estas son algunas de las solicitudes que hacen los socios:
- “Quiero que me digas si la persona con la que dices que rompiste trata de contactarte”.
- “Quiero que me digas si te sientes separado de mí”.
- “Me gustaría que volvieras a casa a la hora que dices que estarás en casa”.
- «Me gustaría poder confiar en que puedo hablar con usted sin que se mencione el asunto cada vez».
Las parejas también aprenden formas saludables de manejar las emociones y los conflictos, y se comprometen a pasar más tiempo juntos.
Con el tiempo, las promesas incumplidas, grandes o pequeñas, agotan el vínculo de una relación. Saber cómo crear promesas y trabajar juntos en las promesas puede ayudar a protegerlas. Y si todavía están rotos, puede buscar asesoramiento.
Como dijo Thorn, “Todo el mundo tiene un límite de lo que puede soportar, y nadie merece estar en una relación en la que se sienta herido continuamente y se viole esa confianza”.