Las 5 mejores opciones de terapia grupal en línea para 2022

Al igual que la terapia individual, la terapia de grupo brinda un espacio seguro para superar obstáculos o encontrar formas de superar o hacer frente a condiciones o problemas.

Sin embargo, la terapia grupal le brinda la oportunidad de trabajar junto con otras personas que pueden estar enfrentando desafíos similares, todo bajo el liderazgo de apoyo de un profesional de salud mental con licencia.

En los últimos años, las formas de terapia en línea se han vuelto populares y ofrecen una forma de participar en sesiones sin desplazamientos desde la comodidad de su hogar.

De hecho, la investigación de 2019 muestra que más de la mitad de las personas que participan en terapia prefieren el tratamiento en línea a las opciones en persona. Esto incluye terapia grupal, con miembros que se reúnen en un espacio virtual para compartir, discutir y encontrar soluciones comunes y apoyo para sus experiencias.

En pocas palabras, la terapia de grupo es cuando un profesional de la salud mental con licencia se reúne con varios clientes al mismo tiempo, todos los cuales se enfrentan a un desafío común.

Estas sesiones regulares se centran con mayor frecuencia en condiciones específicas, como:

• depresión
• ansiedad
• dolor
• consumo de sustancias
• alimentación desordenada

El profesional capacitado que lidera el grupo guía a los miembros a través de cada sesión, facilitando la discusión y brindando un espacio seguro para el crecimiento y la exploración.

Los grupos generalmente se reúnen una o dos veces por semana y pueden tener lugar en un lugar físico, como la oficina de un terapeuta o un espacio comunitario, o en un entorno virtual en línea. Los grupos en línea generalmente usan plataformas de video o chat de voz para reunir a los miembros.

Algunas personas descubren que se benefician de la terapia de grupo sobre las opciones individuales, mientras que otras asisten a ambos tipos de sesiones. Todo depende de lo que funcione mejor para el individuo y su diagnóstico específico.

Si desea ir directamente a las secciones de cada plataforma, puede hacer clic en los enlaces a continuación.

Tomamos en cuenta varios factores al seleccionar nuestras mejores opciones de terapia grupal en línea, que incluyen:

• opiniones y calificaciones de los usuarios. Todos los servicios son altamente calificados y revisados ​​por los clientes.
• sitios de buena reputación y bien establecidos. Los programas han existido por un tiempo y son respetados y de buena reputación.
• plataformas seguras y seguras. Las plataformas siguen altos estándares de seguridad y protección para garantizar la privacidad del usuario.
• calidad del personal. Todos los grupos están dirigidos por profesionales de la salud mental con licencia o compañeros experimentados.
• examinando Todos los servicios han sido examinados para garantizar que cumplan con los estándares médicos, editoriales y comerciales de Psych Central.

Mejor en general

mejorayuda

BetterHelp ofrece una manera fácil de acceder al apoyo de un terapeuta certificado dondequiera que esté. Si bien se enfocan principalmente en sesiones individuales o terapia de pareja, BetterHelp ofrece terapia grupal con un profesional de salud mental especialmente diseñado para usted.

Por qué lo elegimos como ‘Mejor en general’

Los miembros obtienen acceso a más de 20 sesiones semanales en vivo dirigidas por profesionales con licencia. Estas sesiones son interactivas y cualquiera puede asistir a ellas. Los participantes pueden permanecer en el anonimato, por lo que puede conservar su privacidad y confidencialidad si lo desea.

lo que nos gusta

• Los servicios están disponibles por video, teléfono, mensajería y chat.
• Se ofrecen sesiones grupales para varios grupos de edad, así como para parejas y familias.
• Los terapeutas están disponibles 24/7.

Qué buscar

• Puede ser costoso, según el plan.
• La cobertura del seguro es limitada.
• Mozilla expresó recientemente su preocupación por las prácticas de seguridad y privacidad de BetterHelp.

Si desea obtener más información sobre BetterHelp, considere leer nuestra revisión detallada.

Mejor con un presupuesto

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Grouport es un servicio a nivel nacional que ofrece únicamente terapia grupal en línea. Por una tarifa semanal, los miembros participan en sesiones una vez a la semana con un terapeuta autorizado a través de Zoom.

Si bien los nombres de los clientes se comparten con el terapeuta, los participantes pueden usar apodos o seudónimos durante las sesiones para mayor privacidad. También pueden optar por escuchar y observar en las reuniones a medida que se sientan cómodos, en lugar de tener que compartir cada semana.

Por qué lo elegimos como ‘Mejor con un presupuesto’

Con un precio de $35 por semana, los servicios de terapia grupal de Grouport tienen un precio más bajo que muchos otros servicios comparables.

lo que nos gusta

• Grouport se centra únicamente en la terapia de grupo en línea.
• Los grupos tienen un límite de 12 miembros para garantizar la misma atención y apoyo para todos.
• Los precios de las sesiones semanales son razonables.
• Grouport permite el anonimato.

Qué buscar

• Este servicio no acepta seguros.

Lo mejor para los trastornos por uso de sustancias

TerapiaTribe

• Precio: varía según la ubicación y el profesional de salud mental
• Condiciones y temas cubiertos: uso de sustancias y adicción, ansiedad, depresión, personas que viven con VIH o SIDA, LGBTQIA+, matrimonio y familia, TOC, adolescentes

Si bien TherapyTribe no brinda todos los servicios, sí ofrece una manera fácil de conectarse con profesionales de la salud mental en su área.

El sitio contiene listados de terapeutas de todo el mundo, lo que le brinda una ventanilla única para encontrar el terapeuta y los servicios grupales adecuados para satisfacer sus necesidades.

También ofrecen una variedad de servicios y recursos gratuitos de salud mental y bienestar tanto para clientes como para profesionales.

Por qué lo elegimos como ‘Mejor para el trastorno por uso de sustancias’

TherapyTribe ofrece cientos de grupos de apoyo de bienestar en línea gratuitos que cubren diferentes temas, incluidos muchos grupos enfocados en superar la adicción y el uso de sustancias.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos son grupos de apoyo dirigidos por pares y no se consideran terapia de grupo, ya que no hay supervisión de un profesional con licencia.

lo que nos gusta

• TherapyTribe conecta a los usuarios con una gran variedad de profesionales de la salud mental en su área.
• El sitio es fácil de usar.
• Ofrece una variedad de recursos e información sobre salud mental y bienestar.

Qué buscar

• Las sesiones de terapia grupal se ofrecen a través de profesionales de salud mental individuales y no directamente a través del sitio de TherapyTribe.
• TherapyTribe ofrece grupos de apoyo de bienestar gratuitos, pero estos son dirigidos por pares y no facilitados por un profesional con licencia.

Lo mejor para empezar

buenaterapia

• Precio: varía según el profesional de salud mental
• Condiciones y temas cubiertos: puede depender del profesional de salud mental individual

Al igual que TherapyTribe, GoodTherapy es un servicio de directorio que lo conecta con profesionales calificados en su ubicación.

Ayuda a que sea más fácil encontrar al terapeuta adecuado para su situación y necesidades particulares, sin las molestias y el agobio que a veces puede conllevar la elección del profesional de salud mental adecuado.

Por qué lo elegimos como ‘Mejor para empezar’

GoodTherapy es una buena opción para las personas que están considerando una terapia y no saben por dónde empezar. Junto con su sólido directorio de terapeutas, el sitio también tiene una cantidad aparentemente interminable de recursos e información sobre salud mental y bienestar, incluidas diferentes condiciones y opciones de tratamiento disponibles, así como qué tipos de terapia pueden ser mejores.

lo que nos gusta

• Lo conecta fácilmente con profesionales de salud mental de calidad en su área.
• El sitio ofrece una gran biblioteca de recursos sobre muchas condiciones y sus opciones de tratamiento.

Qué buscar

• Las sesiones grupales se ofrecen a través de profesionales de salud mental individuales y no directamente a través del sitio GoodTherapy.
• El precio puede variar mucho dependiendo de los terapeutas.

Lo mejor para adultos jóvenes

Consejería Catalyss

• Precio: $50–$55 por sesión ($150 tarifa de evaluación inicial)
• Condiciones y temas cubiertos: relaciones, duelo, apoyo posparto, perfeccionismo

Catalyss Counseling es un servicio de terapia con sede en Colorado que ofrece muchas opciones de apoyo en línea, todas dirigidas por el equipo de profesionales capacitados y autorizados de Cataylss.

Los grupos se enfocan en varias necesidades, incluidos los grupos que apoyan:

• mujer
• hombres
• recuperación de perfeccionistas
• aquellos que lidian con el duelo o la pérdida
• aquellos que enfrentan desafíos en sus relaciones

Por qué lo elegimos como ‘Mejor para adultos jóvenes’

Una de las razones por las que Catalyss se destaca es su apoyo único a los adultos jóvenes. Estos grupos reúnen a personas que atraviesan los primeros años y el estrés de la edad adulta en un espacio seguro y de apoyo.

lo que nos gusta

• Los grupos de apoyo están disponibles en todo el país, y la mayoría de los participantes provienen de Colorado o sus alrededores.
• Catalyss Counseling ofrece una amplia variedad de opciones de apoyo.
• El servicio acepta algunos proveedores de seguros.

Qué buscar

• Las opciones individuales solo están disponibles para los residentes de Colorado.
• El uso del seguro está limitado por el proveedor.

Si bien cualquiera puede beneficiarse de la terapia grupal y el apoyo de pares que brinda, el tipo de terapia que elija depende de sus preferencias y necesidades.

La terapia grupal puede ser especialmente beneficiosa para aquellos que buscan el apoyo de otras personas que atraviesan condiciones de salud o experiencias de vida similares. Pueden ayudar a crear responsabilidad, apertura y una mejor conciencia de sí mismo.

La terapia grupal también es una alternativa más económica que el tratamiento individual, lo que la hace ideal para las personas que desean opciones de atención de la salud mental más asequibles.

Cuando se trata de elegir el mejor grupo en línea para usted, no existe una opción única para todos. De hecho, puede ser necesario probar algunos grupos diferentes para encontrar el adecuado para usted.

La Asociación Estadounidense de Psicología recomienda considerar lo siguiente en su búsqueda:

• tamaño del grupo
• si un grupo es abierto o cerrado
• diversidad dentro del grupo
• qué o cuánto estás dispuesto a compartir

Otra cosa en la que debe pensar es si planea participar solo en la terapia de grupo o si también asistirá a sesiones individuales. Si elige ambas opciones, considere obtener la opinión de su terapeuta. Pueden recomendarle los grupos que mejor satisfagan sus necesidades y complementar sus sesiones en solitario.

¿Cuál es la diferencia entre la terapia de grupo y los grupos de apoyo?

Tanto la terapia grupal como los grupos de apoyo tienen como objetivo proporcionar un entorno basado en pares para trabajar o vivir con ciertos problemas o condiciones. Sin embargo, la terapia de grupo siempre está dirigida por un profesional de la salud mental capacitado y autorizado, que facilita la discusión y ofrece información y orientación para el tratamiento y las soluciones.

Los grupos de apoyo, por otro lado, generalmente están dirigidos por pares. No tienen sesiones de supervisión profesional y no pueden proporcionar diagnósticos o tratamientos médicos oficiales.

¿Qué condiciones trata la terapia de grupo?

Las condiciones comunes que pueden beneficiarse de la terapia de grupo incluyen:

• depresión
• ansiedad
• trastornos de la alimentación
• trastornos por consumo de sustancias
• Estrés crónico
• trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
• dolor y pérdida
• dolor crónico
• fobias
• compulsiones

¿Cuáles son los beneficios de la terapia de grupo en línea?

La terapia de grupo tiene muchos beneficios, ya sea en línea o en persona. Si bien algunas investigaciones sugieren que puede tomar más tiempo construir la cohesión del grupo en un entorno en línea, todavía hay muchos beneficios en las reuniones virtuales.

En particular, la terapia grupal en línea brinda comodidad y…