Querer agradar podría ayudarlo a conectarse con las personas en su vida, pero la necesidad de agradar podría generar estrés y ansiedad.
El lado social de la naturaleza humana evolucionó a partir de la necesidad de cooperación para sobrevivir. Ser querido significaba ser alimentado y protegido.
Aunque es más fácil administrar de forma independiente en el mundo moderno, las personas aún se benefician de las conexiones sociales. Una red social saludable podría proteger tanto su salud física como mental.
Así que es natural querer gustar. Si disfrutas de la aprobación de la gente y te sientes un poco molesto cuando no les gustas a la gente, no estás solo.
Pero la obsesión por obtener la aprobación de la gente a expensas de tomar sus propias decisiones podría interferir con la forma en que vive su vida.
Querer ser querido es un rasgo humano compartido por la mayoría de las personas. Por otro lado, si necesita caer bien, hay algunas señales reveladoras.
Esto podría incluir:
- esfuerzos continuos para complacer a la gente
- voluntad de hacer casi cualquier cosa, incluidas las cosas que sabe que son malas o peligrosas
- mayor ansiedad cuando se enfrenta a la desaprobación
- renuencia a sobresalir del grupo o ir contra la corriente
- fijación en una persona que no parece gustarle
La mayoría de la gente prefiere la aprobación a la crítica. Quieren agradarles a los demás y se sienten mal cuando los comentarios que reciben no son buenos.
Pero por lo general pueden sacudirse la desaprobación y seguir adelante, y enfocarse en las personas que reconocen sus fortalezas.
Si sientes ansiedad persistente cuando parece que no le agradas a alguien, hay varias razones posibles.
Locus de control externo
Tu lugar de control es lo que percibes como las principales causas de los eventos en tu vida. Hay dos tipos:
- Locus de control interno. Crees que controlas la dirección de tu vida y tienes influencia sobre los eventos que suceden.
- Locus de control externo. Sientes que las influencias externas determinan el curso de tu vida.
Si tiene un locus de control interno, es posible que vea que sus perspectivas laborales están conectadas con la cantidad de tiempo y esfuerzo que dedica a la educación y la capacitación. Alguien con un locus de control externo podría considerar que factores como el mercado laboral y la economía tienen más influencia sobre los resultados profesionales.
Si tienes la necesidad de agradar, es posible que tengas un lugar de control externo. Puede relacionar su autoestima con la cantidad de personas a las que les gusta, en lugar de cómo se siente acerca de usted mismo.
La sociotropía es un estado de dependencia de otras personas y una preocupación por complacer a las personas. Es lo opuesto a la autonomía, que es un estado de independencia e individualidad.
Investigaciones anteriores encontraron una conexión entre la sociotropía y el locus de control externo.
En otras palabras, si tiene un locus de control externo, es más probable que sea un complaciente de la gente que necesita agradar.
Trauma
La adulación como respuesta al trauma podría hacer que una persona se preocupe por las necesidades y los deseos de los demás. Ser agradable significa que es menos probable que te involucres en un conflicto o recibas críticas.
Necesitar ser querido podría ser una forma de buscar seguridad.
Trastorno de ansiedad social (SAD)
Si tiene un trastorno de ansiedad social, las situaciones sociales pueden causarle una gran cantidad de estrés. El miedo a ser juzgado negativamente es una característica común de este tipo de ansiedad.
La necesidad de gustar se convierte en un miedo a ser rechazado que es lo suficientemente grave como para interferir con el trabajo, la escuela o cualquier otro tipo de entorno social.
depresión anaclítica
Anaclítico significa dependencia de otra persona para el apoyo emocional.
Los bebés pueden experimentar depresión anaclítica cuando se separan a largo plazo de su cuidador principal. En los adultos, la depresión anaclítica podría implicar una preocupación por la aprobación de los demás, como se señaló en un estudio de 2010.
Trabajar para cumplir con los altos estándares de otras personas también podría desempeñar un papel, según el estudio.
Tener el apoyo social y emocional que necesita de familiares y amigos puede hacer que sea menos probable que se preocupe por gustarle a todos.
Incluso podría ser liberador no tener el estrés de estar a la altura de las expectativas de todos.
No ser querido tiene un lado positivo. Cuando le preocupa mantener la simpatía, puede tomar decisiones basadas en la aprobación de los demás.
Pero cuando no le preocupa lo que piensen los demás, sus elecciones pueden ser mejores para usted y mejor alineadas con sus valores y objetivos.
Si su necesidad de aprobación de todas las personas en su vida le causa estrés, considere aprender a vivir sin ella.
Intenta hacerte estas preguntas.
¿Todos deberían pensar de la misma manera?
Los atributos que te hacen agradable para algunas personas son las mismas cualidades que podrían provocar la aversión de otros.
Las redes sociales y su contenido de discusión polarizante demuestran bien este concepto.
Si el mundo está lleno de personas con puntos de vista opuestos y opiniones diferentes, ¿es lógico esperar que le gustes a todo el mundo?
¿La desaprobación de alguien me impide vivir mi vida?
Ya sea que se trate de un corte de cabello, un pasatiempo o la posibilidad de una nueva carrera, considere si sacrifica las cosas que desea en favor de la elección de otra persona para usted.
¿Puedo cambiar las experiencias previas de alguien?
Podría haber factores externos sobre los que no tienes control que podrían influir en si le gustas a una persona. Tal vez les recuerdes a alguien que no les gusta o una mala experiencia que tuvieron.
¿Debería ser la parte más importante de la vida de todos los demás?
Mientras te preocupas por a quién le gustas, las personas en las que piensas probablemente estén preocupadas por quién les gusta.
Es la naturaleza humana que cada persona vea el mundo desde su propia perspectiva. Así que la opinión de otra persona sobre ti podría no ser su principal preocupación.
¿Debería ser tuyo?
¿Puedo tener éxito si no le gusto a la gente?
Piense en las personas que inspiran desaprobación pero aún prosperan. No necesitan gustarle a todo el mundo, así que ¿por qué deberías hacerlo tú?
Si siempre estoy de acuerdo con todos los que me rodean, ¿estoy siendo yo mismo?
Tener una opinión diferente a la de un amigo o familiar no significa necesariamente que estés equivocado. Simplemente significa que eres un individuo con sus propios pensamientos.
Si el miedo a que no te gusten te hace ocultar tus opiniones, es posible que no estés viviendo auténticamente.
¿Paso demasiado tiempo en las redes sociales?
El tiempo que dedicas a dar y recibir Me gusta, acciones compartidas y comentarios podría estar preparándote para una autoestima que depende de la aprobación de los demás.
Un estudio de 2016 vincula el uso de las redes sociales con la confianza en la validación externa, lo que podría generar dudas sobre uno mismo y la necesidad de sentirse querido por los demás.
¿Qué pasaría si no tratara de complacer a todos?
Podría comenzar poco a poco; por ejemplo, trate de dar su opinión honesta sobre una película que vio con un amigo. O diga que está ocupado si la idea de una reunión de fin de semana no es atractiva.
Es posible que descubras que las personas en tu vida aún te valoran.
¿Debo obtener asesoramiento?
Si experimenta ansiedad o angustia por tratar continuamente de estar a la altura de las expectativas de los demás, el asesoramiento podría brindarle estrategias de afrontamiento útiles.
Como humanos, estamos programados para querer aceptación. Si bien la mayoría de las personas pueden aceptar que no agradarán a todos, otros no pueden y tienen la necesidad de agradar a todos.
Si tiene esa necesidad, puede haber una razón subyacente que la impulse, como un trauma pasado o ansiedad.
Podrías crear estrés en tu vida cuando intentas continuamente complacer a todos.
Si su necesidad de complacer a todos va en detrimento de su vida cotidiana, considere hablar con un profesional de la salud mental.
Si no sabe por dónde empezar, pruebe nuestra página de búsqueda de ayuda. También puede pedirle una referencia a un profesional de la salud.