La luna llena puede afectar a las personas con trastorno bipolar debido a que las mareas lunares interrumpen los patrones de sueño; la terapia de luz puede ayudarlo a sobrellevar la situación.
Los ciclos lunares a menudo se asocian con una variedad de condiciones de salud física y mental. Las lunas llenas, en particular, están asociadas con creencias arraigadas de comportamientos cada vez más erráticos. La investigación no respalda este afirmar.
Pero alguna evidencia respalda un vínculo entre los ciclos lunares y los ciclos rápidos en el trastorno bipolar. Si tienes trastorno bipolar, las fases de la luna pueden afectarte más que a otras personas. Aunque no puedes cambiar los ciclos de la luna, hay formas de lidiar con los cambios de humor que pueden traer los ciclos lunares.
Si tienes un diagnóstico de trastorno bipolar, quizás te preguntes si la luna llena te afecta. Las mareas de la luna pueden alinearse con el ciclo bipolar. Un pequeño estudio de 2017 que respalda esta teoría encontró que los ciclos rápidos en el trastorno bipolar pueden alinearse con las fases de marea de la luna.
El estudio anterior también encontró que las interrupciones del sueño pueden ocurrir a partir de un pequeño grupo de nervios sincronizados con patrones lunares que pueden desencadenar rápidamente un ciclo entre la depresión y la manía.
¿Puede la luna llena provocar episodios maníacos?
La luna llena podría iniciar el ciclo de episodios maníacos y depresivos debido a la atracción gravitatoria de las mareas de la luna. Pero se necesita más investigación. Las lunas llenas también pueden alterar su ritmo circadiano, causando problemas con el sueño, un desencadenante conocido de episodios maníacos.
Depresión durante la luna llena
Como se mencionó en un estudio de 2018, el grupo de nervios responsables de las interrupciones del sueño también puede causar episodios depresivos en personas con trastorno bipolar. La depresión también puede ocurrir durante la luna llena debido a alteraciones en el ritmo circadiano.
Ansiedad y fases de la luna
Hay poca evidencia que respalde que las fases de la luna llena afectan la ansiedad.
De hecho, un estudio de investigación anterior que examinó los efectos de la luna llena en las presentaciones en el departamento de emergencias psiquiátricas encontró que menos personas con trastornos de ansiedad acudieron al departamento de emergencias durante los períodos de luna llena que durante los períodos que no son de luna llena.
Si tiene un diagnóstico de trastorno bipolar y nota una conexión entre su estado de ánimo y las fases lunares, hay algunas formas de sobrellevarlo de manera efectiva.
Terapia de luz
Las cajas de terapia de luz son dispositivos que imitan la luz solar natural y pueden ayudar a reemplazar la luz natural. Si tiene trastorno bipolar, es probable que sea susceptible a los estímulos ambientales que pueden alterar su ritmo circadiano.
La terapia de luz puede ser efectiva, especialmente para las personas que experimentan depresión bipolar.
Un estudio diferente de 2017 examinó la efectividad de la terapia de luz. Un grupo de participantes con trastorno bipolar recibió exposición a una luz roja tenue. Otro grupo con la misma condición recibió tratamiento con luz brillante. Los beneficios del tratamiento con luz brillante encontrados en el estudio incluyeron:
- una respuesta antidepresiva en personas con síntomas de depresión
- niveles reducidos de depresión
- funcionamiento general mejorado
- sin cambio de polaridad de estado de ánimo
Los resultados anteriores ocurrieron después de que los participantes recibieron 6 semanas de terapia de luz brillante al mediodía.
Evaluación de sus medicamentos
Un estudio de caso de 2019 de una persona con trastorno bipolar de ciclo rápido sugirió que examinar los medicamentos puede ser útil durante los períodos de luna llena porque había diferencias significativas en los niveles de tiroides y los efectos de los antidepresivos diferían.
Aunque hay poca investigación sobre este tema, si nota cambios de humor drásticos durante la luna llena, puede ser útil hablar con un médico acerca de sus medicamentos.
Los ciclos lunares afectan al cerebro humano.
Aunque muchas personas piensan que las lunas llenas provocan un aumento de la delincuencia, las admisiones psiquiátricas y las tendencias suicidas, las investigaciones no respaldan esta afirmación. Este estudio de 2017 tampoco respalda un aumento en las visitas a la sala de emergencias durante la luna llena.
Investigación hace apoyan que hay cambios en las estructuras del cerebro humano dependientes del ciclo lunar.
Por ejemplo, un pequeño estudio de 2022 con 15 personas sanas encontró diferencias en el tamaño y el volumen de las estructuras cerebrales en los cuatro ciclos lunares, como:
- hipocampo
- tálamo
- trígono
- volumen de todo el cerebro
- volumen ventricular
- núcleo lentiforme
Cómo las lunas llenas afectan a muchas personas
La luna llena puede afectarlo, independientemente de si vive con una afección de salud mental, de maneras sutiles, como:
La mayoría de las otras creencias y tradiciones populares en torno a la luna llena tienen poca evidencia.
Durante años, surgieron muchos conceptos erróneos acerca de que la luna llena causaba locura.
Sin embargo, la investigación muestra consistentemente vínculos sutiles entre la luna llena y el comportamiento humano. El trastorno bipolar puede ser una excepción, ya que una muestra pequeña demostró que las mareas lunares pueden provocar ciclos rápidos en personas con trastorno bipolar.
Si tienes trastorno bipolar y las fases de la luna te afectan, puedes sobrellevarlo con fototerapia o evaluando la efectividad de tus medicamentos.
No está solo si maneja el trastorno bipolar: es posible que necesite un cuidado personal adicional durante el ciclo de luna llena.