Motivos, como la falta de confianza o sentirse incomprendido, pueden hacerle sentir que la terapia no está ayudando. Así es como puede mejorar su experiencia.
Hay muchas razones por las que la terapia puede no estar funcionando para usted. Su terapeuta, el tipo de terapia que brinda y cómo se relacionan con usted pueden ser las razones. Es posible que tampoco esté listo para participar en el proceso que requiere la terapia.
Algunos conceptos erróneos comunes sobre la terapia son que su terapeuta debe darle consejos o que la terapia es una panacea. La terapia es un proceso colaborativo donde el terapeuta guía al cliente para hacer cambios en su vida.
Comprender el propósito del tratamiento y el papel de cada persona en la terapia puede ayudarlo a obtener el apoyo que desea.
Es posible que la terapia no funcione para usted si usted y su terapeuta no son una buena combinación. Por ejemplo, puede preguntar: «¿Este terapeuta tiene experiencia en el tratamiento de las preocupaciones principales que me llevaron a la terapia?»
Si no lo sabe, siempre está bien preguntar sobre su capacitación y experiencia y si han tratado a clientes con inquietudes similares.
Además de estar potencialmente fuera de su área de especialización, algunos terapeutas pueden tratar de impulsar sus agendas o un objetivo de tratamiento que el cliente no comparte.
La comunicación asertiva puede ser útil en esta situación, por lo que ambos están en la misma página.
Un estudio de 2021 con 218 adultos mostró resultados terapéuticos positivos cuando los investigadores emparejaron a los clientes con terapeutas con sólidos antecedentes en el tratamiento de sus principales preocupaciones.
La terapia requiere trabajo tanto del terapeuta como del cliente. Si bien el trabajo del terapeuta no es darle consejos, los terapeutas a menudo le enseñan habilidades o le hacen sugerencias que pueden ser útiles para implementar y alcanzar sus metas.
Puede tener problemas para abrirse a hacer el trabajo o sentir que su terapeuta lo desvía del camino.
Trate de mantener una mente abierta y considere hablar con su terapeuta para identificar su papel en la terapia.
Los terapeutas están ahí para proporcionar una lente objetiva sin prejuicios. Si no confía en su terapeuta, probablemente no haya creado una alianza terapéutica sólida.
Confiar en su terapeuta significa que puede ser honesto y genuino con ellos en la terapia. Si no tiene esa relación establecida con su terapeuta, es más difícil seguir adelante.
Recuerde, los terapeutas deben mantener la confidencialidad de lo que usted dice en la terapia, excepto si usted:
- podría ser un daño para usted o para otros
- decir cualquier cosa que haga que el terapeuta sospeche que hay un abuso de un niño, un anciano o una población protegida
- tener una citación ordenada por la corte para sus registros
- firmar un formulario de divulgación de información a la parte de su elección
- es menor de edad y sus padres tienen derecho a saber sobre su tratamiento
Puede sentir que no está obteniendo lo que necesita de su experiencia de terapia si no sabe qué esperar.
Si esta es su primera vez en terapia, puede asustarle un poco porque no sabe cómo funciona el proceso.
Pero un terapeuta efectivo debe decirle qué es la terapia y cómo funciona. Considere trabajar juntos para establecer metas sobre lo que quiere obtener de su experiencia.
Si su terapeuta cruza sus límites éticos y profesionales, esto puede significar que la terapia no funciona para usted. Los terapeutas tienen el deber ético de “no hacer daño”.
Algunas señales de que su terapeuta puede estar cruzando los límites incluyen intentar entablar una relación sexual o amistad social contigo, o usando su poder para explotarte.
Los anteriores son algunos ejemplos de violaciones de los límites que pueden causar un daño significativo e interferir con la capacidad de su terapeuta para ser objetivo. Algunas violaciones de límites son ilegales y pueden causar ramificaciones sustanciales para el terapeuta.
De manera similar a las violaciones de límites, su terapeuta podría estar exhibiendo un comportamiento poco ético que cause daño.
Algunos ejemplos de comportamiento poco ético del terapeuta incluyen:
- tergiversar la educación o la licencia
- practicando fuera de su ámbito de práctica
- violando la confidencialidad
- abandonando a sus clientes
Dependiendo de la situación, lidiar con comportamientos poco éticos del terapeuta es diferente. Algunos comportamientos pueden requerir una discusión con su terapeuta y otros pueden requerir un informe a su junta de licencias.
La constancia es clave para alcanzar sus objetivos terapéuticos. Si tienes un terapeuta que constantemente te cancela o no se presenta a varias sesiones, esto puede ser una barrera para lograr tus objetivos.
Por ejemplo, si tu terapeuta te pide que reflexiones sobre algo o te da tarea. Si no vuelve a asistir a una sesión durante unos meses, su terapeuta puede sugerirle nuevos objetivos de tratamiento.
Si su terapeuta no comprende o no está dispuesto a comprender, esto puede interrumpir su relación terapéutica y su progreso.
Parte de ser un buen terapeuta es comprender el mundo del cliente. Si un terapeuta descarta o muestra falta de voluntad para comprender los factores culturales, esto demuestra que es posible que deba emparejarse con un terapeuta que pueda comprender su mundo.
Buscar un terapeuta con el conocimiento cultural adecuado puede ser parte de encontrar un terapeuta o cambiar de terapeuta.
Si la terapia no le está funcionando, no tiene que continuar en una situación que le resulte incómoda.
Hacer cambios relevantes a la situación puede ayudarlo a resolver el problema y potencialmente ayudarlo a obtener lo que necesita del proceso terapéutico.
Si eres un cliente, puedes intentar:
- Hacer preguntas.
- Expresa tus sentimientos con honestidad y asertividad.
- Pida una referencia a un terapeuta diferente.
- Encuentra un terapeuta diferente por tu cuenta.
- Haga un informe a la junta de licencias de sus terapeutas.
Si eres terapeuta, puedes intentar:
- Busque consulta.
- Reevalúe los objetivos en colaboración con su cliente.
- Mejora tus habilidades y educación.
- Recomiende a su cliente.
Encontrar un terapeuta lleva tiempo, pero hay ayuda disponible. Si está buscando un nuevo terapeuta, el recurso Cómo encontrar apoyo de salud mental de Psych Central puede ayudarlo.