Si usted y su pareja tienen las mismas viejas discusiones y parece que no pueden superarlas, la terapia de pareja está en orden. Si te sientes distante de tu pareja, regularmente incomprendido, enojado y resentido, o si tu pareja ya no está interesada en ti o en la relación, es más probable que la terapia de pareja te ayude que el trabajo individual. Si su vida sexual ha disminuido y anhela más intimidad, eso también responde mejor al trabajo en pareja. Si alguno de vosotros os ha engañado pero queréis salvar la relación, la terapia de pareja puede ser la respuesta.
La terapia de pareja puede ayudar, siempre que su pareja esté al menos dispuesta a intentarlo. Un buen terapeuta de pareja ayudará a que los dos estén en el mismo equipo para resolver sus problemas en lugar de estar en diferentes equipos, peleando entre sí. Una buena terapia de pareja puede ayudarlos a aprender cómo apoyarse y curarse mutuamente. En el proceso, puede sanar su relación y enviarla en una dirección más positiva.
Es importante tener en cuenta que pocos programas de posgrado en psicología, trabajo social o consejería están diseñados para brindar la capacitación y la supervisión necesarias para ser un terapeuta de pareja efectivo. La mayoría de los terapeutas, por lo tanto, aprenden a trabajar con parejas asistiendo a talleres y capacitaciones en servicio. Esto no significa necesariamente que el terapeuta no esté calificado. Significa que le corresponde a usted buscar un terapeuta que tenga credenciales específicas para trabajar con parejas.
Los terapeutas matrimoniales y familiares con licencia (LMFT, por sus siglas en inglés) tienen una maestría o un doctorado en terapia matrimonial y familiar y al menos dos años de experiencia clínica. Cada estado tiene requisitos de acreditación para obtener una licencia en terapia matrimonial y familiar. Algunos estados otorgaron derechos adquiridos a algunos terapeutas que cumplieron con algunos criterios específicos cuando se estableció la licencia para hacer trabajo de pareja en ese estado. Por lo general, se puede encontrar información específica en el sitio web de la junta de licencias de su estado.
Cómo encontrar un terapeuta de pareja:
- La Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT) es la organización profesional para médicos que trabajan con parejas. Use la pestaña del localizador de terapeutas en su sitio web como un lugar para comenzar su búsqueda de un terapeuta calificado.
- Consulte la lista de proveedores preferidos de su compañía de seguros.
- ¿Hay una universidad cerca de tu casa? Si es así, considere llamar al departamento de psicología para preguntar si hay terapia de pareja gratuita o de bajo costo disponible a través de su programa de posgrado. Los estudiantes de posgrado brindan tratamiento bajo la supervisión de instructores experimentados. Determinar si la formación está dirigida específicamente al trabajo en pareja. Dichos programas a menudo también conocen a los graduados que se han quedado en su área geográfica para unirse al personal de la clínica o abrir una práctica privada.
- ¿Hay una clínica comunitaria de salud mental cerca de usted? Si es así, el departamento de admisión generalmente conoce las credenciales de los terapeutas del personal. A menudo también tienen una lista de referencias de terapeutas privados y sus especialidades en su área.
- Irónicamente, a menudo son los abogados de divorcio los que conocen mejor a los terapeutas en su área a los que les va bien con las parejas. Un abogado responsable respetará su intención de probar la terapia antes de tomar la decisión final de separarse o divorciarse. También puede pedirle a su médico o clérigo que le sugiera nombres de terapeutas.
- No olvide pedir recomendaciones a amigos, familiares y colegas. A menudo son la mejor fuente de información porque ellos mismos han trabajado con un terapeuta o porque conocen a alguien que lo ha hecho.
Qué preguntar cuando llamas para una cita
Pregunte si el terapeuta tiene licencia como terapeuta matrimonial y familiar.
De no ser así, pregunte cómo se ha capacitado el terapeuta y si ha seguido con una supervisión específicamente orientada al trabajo de pareja.
Pregunte cuánto tiempo ha trabajado el terapeuta con parejas y qué porcentaje de la práctica es con parejas. No dude en preguntarle a un posible terapeuta cuántas parejas mejoran y permanecen unidas; cuantos se separan o se divorcian.
Tenga en cuenta que no todas las separaciones son fallas de tratamiento. A veces lo mejor para ambos miembros de la pareja es separarse lo más amigablemente posible. Pregunte si quienes se separaron lo hicieron de manera saludable para ambos cónyuges y para los niños involucrados.
Pídale al terapeuta que también comparta su filosofía y actitudes sobre el matrimonio. Es aleccionador para mí que los estudios han demostrado que el 40 por ciento de las parejas que se divorcian luego se arrepienten de la decisión. Si desea apoyo para permanecer casado, asegúrese de que el terapeuta crea en el matrimonio como una institución y lo vea como un objetivo legítimo para ayudar a las personas que alguna vez se amaron lo suficiente como para casarse (y tal vez tener hijos) a encontrar ese amor, confianza y conexión una vez. de nuevo.
¿Qué pasa si mi pareja no va?
Hay muchas razones posibles por las que una persona se resiste a empezar a trabajar en pareja. A veces, la conversación sobre la terapia se convierte en parte de la lucha. A veces, la pareja tiene miedo de que la culpen. A veces, existe el miedo al estigma si alguien más se entera. Y a veces una pareja ya ha renunciado a la relación. En general, presionar el tema con un socio que se resiste solo hace que sea menos probable que participe.
En su lugar, haga una cita con el terapeuta de parejas y vaya. El terapeuta puede ayudarlo a encontrar formas más efectivas de hablar con su pareja sobre la importancia y las posibilidades del trabajo en pareja. También puede aprender cómo, aunque sin darse cuenta, ha estado contribuyendo a los problemas en su relación. Si su pareja ve que usted está haciendo nuevos esfuerzos, él o ella se sentirán más amigables acerca de comenzar a hacer algunos trabajos de pareja con usted.
¿Qué pasa si uno de ustedes ya está en terapia?
A veces, es apropiado que un terapeuta que ha estado haciendo el trabajo individual con un compañero pase al trabajo de pareja con ambas personas. Pero a veces se necesita un nuevo terapeuta porque la pareja se siente en desventaja si asiste a sesiones en las que el terapeuta ya tiene una relación con el cónyuge. Es esencial que la decisión sobre a quién ver para recibir tratamiento sea cuidadosa y compartida.
Muchos terapeutas de pareja recomiendan suspender la terapia individual si se está trabajando en problemas de pareja. Los problemas individuales que afectan su vida como pareja pueden abordarse en el curso del trabajo de pareja. Si uno o ambos miembros de la pareja realizan simultáneamente un trabajo individual, se corre el riesgo de que el material de la terapia de pareja se procese en las sesiones individuales y no en la sesión de pareja a la que corresponde.
¿Funciona la terapia de pareja?
Depende tanto de la experiencia del terapeuta como de la disposición de la pareja para trabajar en su relación y hacer cambios.
Según la AAMFT (Asociación Estadounidense para la Terapia Matrimonial y Familiar), la mayoría de las parejas que se involucran seriamente en el tratamiento informan una mayor satisfacción con su relación y un nuevo compromiso con su pareja. Incluso cuando las parejas se separan o se divorcian, a menudo informan que la consejería les ayudó a hacerlo con menos animosidad y más lecciones aprendidas.
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