«¡Carpe Diem! Regocíjate mientras estés vivo; disfrutar del día; vivir la vida al máximo; aprovecha al máximo lo que tienes. Es mas tarde de lo que piensas.» – horacio
Hubo un tiempo en mi vida en el que todos los días parecían siniestros, la decepción o las malas noticias eran esperadas y temidas, la alegría y la felicidad parecían imposibles de alcanzar. En lugar de aprovechar al máximo cada día, aproveché mal el tiempo. En resumen, viví en la sombra, evitando a los demás excepto para encontrar consuelo en la compañía de aquellos que buscaban, como yo, erradicar el dolor, olvidar los fracasos y adormecer la mente.
¿Cómo cambió todo eso? No fue fácil ni rápido, pero gradualmente me alejé de una forma autodestructiva e improductiva de vivir y ver la vida hasta el punto en el que estoy hoy: amando la vida y viviendo cada momento al máximo. .
Tenga en cuenta que esto no significa autocomplacencia al extremo o el uso de alcohol, drogas u otras sustancias que alteran la mente. Lo que sí incluye es un modelo o patrón que he adoptado que me permite ver lo bueno y lo esperanzador en todo, discernir lo positivo oculto en lo negativo y la capacidad de tomar decisiones informadas después de una deliberación cuidadosa.
Aquí están mis 10 consejos sobre cómo aprovechar al máximo cada día.
- Estar presente en lo que haces. Si bien la recomendación suena obvia, aceptar completamente este enfoque requiere práctica. ¿Qué significa para estar? Estar presente requiere prestar atención al momento, sin permitir que interfieran las distracciones. Es ser consciente en todo lo que haces. Por ejemplo, cuando lavo los platos, estoy presente. Siento la espuma de la loción para platos burbujear y acariciar mis manos. En lugar de una tarea desagradable, es más envolvente y satisfactoria. Cuando debo tomar una decisión difícil, en lugar de rehuirla e imaginarme todos los resultados negativos, me sumerjo en el proceso, examino mis opciones y llego a una conclusión basada en la evidencia. Hago esto con pleno reconocimiento y aceptación de mis acciones en el presente.
- Presta atención a lo que comes. Aprovechar al máximo cada día exige suficiente combustible para empezar. Esto requiere comer bien, obtener suficiente nutrición en las opciones de alimentos y bebidas. Así como un automóvil no funcionará sin una fuente de energía, el cuerpo no puede funcionar de manera eficiente cuando se le priva de su fuente de combustible. Además, mientras comes, sé consciente de del proceso Tenga en cuenta todos los sentidos involucrados: saboree el gusto, el olfato, el tacto, la vista y el sonido al comer. No solo tendrá más energía, sino que también estará más satisfecho.
- Haz algo de ejercicio todos los días. No es necesario que corras al gimnasio todos los días, aunque si eso es parte de tu rutina saludable, hazlo. Hacer ejercicio todos los días es importante porque es bueno para el cuerpo y la mente, lo ayuda a prepararse para la siguiente tarea o proyecto y enmarca el día con energía positiva. Las endorfinas liberadas durante el ejercicio vigoroso, como una caminata rápida, subir escaleras, hacer ejercicio, nadar o practicar un deporte, ahuyentan los sentimientos de ansiedadtristeza, estrés. ¿Qué mejor manera de agregar un elemento más saludable a tu día?
- Avanza hacia tu objetivos. Todo el mundo tiene algunas cosas que quiere lograr. Ya sea que se trate de un proyecto a corto plazo que desea terminar o de una meta a largo plazo para obtener un título, es importante progresar gradualmente cada día. Esto lo ayuda a mantenerse motivado durante períodos prolongados y lo estimula a completarlo si es más apremiante. Sabiendo que has hecho algo de trabajo en objetivos es a la vez satisfactorio y productivo. Este enfoque proactivo también sirve para reforzar el punto de que puedes lograr lo que te propongas.
- Busca el lección de errores. Nadie es perfecto, ni la perfección debe ser una meta. Todo el mundo, sin embargo, comete errores. La mayoría de nosotros hacemos muchos de ellos. En mi caso, tendía a cometer errores más a menudo de lo necesario. Tal vez una de las razones fue que no pude sacar la lección que cada uno contenía. Al aprender a buscar la lección y prestarle atención, será menos probable que vea sus acciones como fracasos y más probable que las vea como oportunidades para crecer.
- Perdonar. Guardar rencor contra un miembro de la familia, un compañero de trabajo, un vecino, un comerciante o fabricante, un amigo o alguien que conoces casualmente no es un buen augurio para tu salud mental y tu bienestar general. De hecho, hace daño a largo plazo a tu psique. Encuéntralo en tu corazón para perdonar, no solo a aquellos que sientes que son responsables, sino también a ti mismo. Perdón Sin embargo, no significa que apruebas el comportamiento. Permite que se libere esa negatividad, lo que te permite seguir adelante con tu vida.
- Sé generoso con los demás. ¿Cómo te hace sentir dar? Aférrate a esa buena sensación, ya que es un aspecto clave para aprovechar al máximo la vida. No solo se beneficia el destinatario, también usted. Generosidad no necesita ser reembolsado para hacer su magia. Considere la mirada de gratitud, las palabras de agradecimiento como pago suficiente. Ya sea en efectivo, donando en especie, ayudando a alguien que lo necesita o simplemente prestando apoyo, su generosidad hacia los demás aumentará su autoestima y agregará satisfacción a su día.
- Haz lo que amas. ¿Te encanta pintar, trotar, leer, ir al cine, bailar, esquiar, pasar tiempo con amigos? Saca tiempo cada día para hacer lo que amas. Este tiempo es solo para ti, para ayudarte a relajarte y descansar, para ser feliz por el bien de felicidad, un regalito que te das a ti mismo. Al pasar tiempo haciendo lo que amas, también restauras el equilibrio y la armonía en un horario que de otro modo sería agitado. Vuelve renovado y listo para abordar nuevamente su lista de tareas pendientes.
- Cuida tu espiritualidad. Otro aspecto clave para aprovechar al máximo cada día es cuidar tu espiritualidad. Ya sea que encuentre que implica meditación, oración, yoga, caminar por el bosque o algo más, nutre tu espíritu. Es lo que te hace una persona completa, añadiendo ese aspecto únicamente humano que contribuye a la armonía y el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu.
- Mantenga un espacio limpio y sin desorden. Me desagrada intensamente el desorden, los platos sucios, la ropa sucia, una estufa sucia, malezas en el jardín, pintura descascarada y otros artículos que requieren mantenimiento sin hacer. No soy un perfeccionista y no pretendo tener todas las respuestas. Tampoco soy un fanático de la limpieza. Sin embargo, encuentro consuelo en mantener un espacio limpio y sin desorden. Además, esos artículos que ya no se necesitan pueden tener un propósito útil y muy apreciado cuando se donan a una organización benéfica local.
- Dormir bien. El cuerpo humano necesita dormir para funcionar de manera óptima. Recostar la cabeza sobre una almohada no es suficiente para garantizar sueño reparador. Tome las medidas proactivas para mantener la habitación fresca, asegurándose de que no haya luces azules de los aparatos electrónicos que distraigan, que la habitación esté lo suficientemente oscura, que no haya ruidos intrusivos de la televisión o la radio, apague el teléfono celular, silencie el teléfono y ajuste su cómoda almohada. . Haga que su ambiente para dormir sea acogedor y luego prepárese para una buena noche de sueño.
A lo anterior le agregaría lo siguiente: Obtenga ayuda si la necesita. Psicoterapia me ayudó a resolver las cosas cuando no podía hacerlo por mi cuenta. La consejería me ayudó a darme cuenta de mis fortalezas y me dio la perspectiva para trabajar de manera efectiva en mis debilidades. Encontré propósito y autoestima en el proceso y aprendí a superar estrés.
Independientemente de los pasos que elija para aprovechar al máximo cada día, espere la oportunidad de aprender, crecer y vivir la vida al máximo.