¿Alguna vez ha tenido problemas para concentrarse, le resultó difícil quedarse quieto, interrumpió a otros durante una conversación o actuó impulsivamente a pesar de la posibilidad de lesionarse?
Si bien la mayoría de las personas (niños y adultos) experimentan todos estos desafíos de vez en cuando, las personas que viven con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) pueden enfrentarlos constantemente.
Los síntomas del TDAH afectarán su funcionamiento y, en los niños, pueden interferir con el desarrollo.
Entonces, si tiene TDAH, es posible que se pregunte: ¿Puedo superarlo con la edad? ¿Puede empeorar? ¿Qué tratamientos funcionan mejor para a mí? ¿Por qué tengo tantos días malos con TDAH últimamente?
Estas preguntas y preocupaciones son naturales y no poco comunes. Con la información correcta, puede aprender de qué se trata el TDAH y cómo puede sobrellevarlo.
El TDAH es un trastorno común del neurodesarrollo que afecta la forma en que te comportas.
Los síntomas a menudo incluyen patrones continuos y persistentes de falta de atención, incapacidad para concentrarse, hiperactividad o impulsividad. Estos patrones pueden llevarlo a enfrentar desafíos en la forma en que funciona diariamente y desarrolla habilidades.
El TDAH generalmente se diagnostica en la infancia, entre los 6 y los 12 años, pero los síntomas pueden manifestarse a cualquier edad.
Un diagnóstico tardío de TDAH puede significar que ha tenido síntomas desde la niñez, pero fueron mal diagnosticados o pasados por alto.
Alrededor del 11 % de los niños, el 8,7 % de los adolescentes y el 4,4 % de los adultos en los Estados Unidos viven con síntomas de TDAH. Se diagnostica más comúnmente en hombres que en mujeres.
Sin embargo, no todos experimentan el TDAH de la misma manera.
Según el tipo de TDAH que tenga y sus síntomas, algunos desafíos comunes incluyen:
- hiperactividad: inquietud, hablar en exceso o inquietud
- impulsividad: dificultad para esperar su turno o ceder a los impulsos
También puede tener una combinación de síntomas de hiperactividad e impulsividad.
El TDAH puede sentirse y verse diferente para todos. Los síntomas del TDAH en adultos pueden diferir de los síntomas del TDAH en niños, por ejemplo.
Es posible que tenga una experiencia diferente con el TDAH que otro adulto al que también se le haya diagnosticado la afección. Esto no es raro.
Los síntomas también dependerán del tipo de TDAH que tenga. Es posible que tienda a experimentar la procrastinación del TDAH o tal vez tenga dificultades para esperar su turno.
Hay tres tipos principales de TDAH, que se denominan especificadores en el DSM-5:
- TDAH desatento: Este tipo se caracteriza principalmente por la dificultad para prestar atención o concentrarse en una tarea. También hay una tendencia a distraerse fácilmente. No suelen presentarse síntomas de hiperactividad.
- TDAH hiperactivo-impulsivo: Este tipo se caracteriza principalmente por un comportamiento extremo, excesivo o disruptivo y bajo control de los impulsos. La distracción o la dificultad para enfocar rara vez se ven en este caso. Este es el tipo menos común de TDAH.
- TDAH combinado: El tipo más común. Combina síntomas de los tipos de falta de atención e hiperactivo-impulsivo.
Los síntomas generales del TDAH incluyen:
- olvido
- distraerse fácilmente
- perder o extraviar cosas
- comportamiento abrupto o impulsivo
- falta de motivación para actividades específicas o en general
- dificultad para organizar o completar tareas
- no ser capaz de seguir instrucciones
- cambiar constantemente de una actividad a otra
- participar en comportamientos que podrían ponerlo a usted o a otros en peligro
- tener dificultades para concentrarse en una conversación
Aún no se conoce la causa exacta del TDAH en adultos o niños. Los expertos creen que probablemente sea una combinación de factores, que incluyen:
- genética
- desarrollo cerebral
- experiencias de vida temprana
- condiciones concurrentes
- Lesiones Cerebrales
No existen pruebas específicas, como radiografías o análisis de laboratorio, para diagnosticar el TDAH. Sin embargo, hay algunas pruebas psicológicas.
La condición generalmente se diagnostica después de pasar algunas sesiones con un profesional de la salud.
Ya sea que le preocupen los comportamientos de su hijo o los suyos propios, un profesional de la salud querrá obtener más información sobre los síntomas específicos y cuándo comenzaron. Probablemente también le preguntarán sobre su historial médico personal y familiar.
Tanto el TDAH como el trastorno del espectro autista (TEA) son trastornos del neurodesarrollo. Esto significa que afectan el cerebro y el sistema nervioso central de formas específicas.
Este no significa que son condiciones asociadas o paralelas.
Aunque los diagnósticos son diferentes, los síntomas del TDAH y el autismo a veces se superponen. De hecho, las investigaciones indican que aproximadamente 1 de cada 8 niños con TDAH también han recibido un diagnóstico de TEA.
La causa exacta de esta co-ocurrencia aún no está clara.
El TDAH y el trastorno bipolar también son dos condiciones de salud mental separadas y diferentes, pero a veces se superponen.
Una revisión de la literatura de 2021 encontró que 1 de cada 13 adultos con TDAH también recibió un diagnóstico de trastorno bipolar.
La misma revisión indicó que casi 1 de cada 6 adultos que viven con trastorno bipolar también fue diagnosticado con TDAH.
Algunos niños y adultos con TDAH experimentan síntomas de trastornos de ansiedad, aunque no se ha establecido la conexión entre los dos.
Si vive con TDAH, puede ser difícil distinguir entre los síntomas de esta afección y los signos de ansiedad.
El TDAH afecta principalmente su comportamiento y su capacidad para concentrarse en una tarea. Por otro lado, la ansiedad se refiere principalmente a sentimientos intensos de preocupación y miedo.
A pesar de las diferencias, se estima que los síntomas de las dos condiciones se superponen en alrededor del 25 % de los casos.
Independientemente de la edad a la que le diagnosticaron, el TDAH se puede tratar y los síntomas se pueden controlar.
Sin embargo, el TDAH no es algo de lo que se “supera” espontáneamente. Requiere la ayuda de un profesional de la salud en la mayoría de los casos.
Algunas de las opciones de tratamiento comunes para el TDAH incluyen:
- medicamento
- psicoterapia
- manejo del comportamiento
En muchos casos, es necesaria una combinación de todos.
Si vive con TDAH y otras afecciones de salud mental, es posible que su equipo de atención médica quiera abordar primero los síntomas que más lo afectan.
Los niños con TDAH suelen someterse a tratamientos basados en terapia conductual y medicación. Sin embargo, esto depende de los detalles del caso. Incluir al pediatra de su hijo en la conversación podría ofrecerle información adicional sobre las mejores opciones para él.
Hay muchos tipos de medicamentos recetados y opciones de venta libre que se usan para tratar el TDAH tanto en niños como en adultos.
Por lo general, un médico, psiquiatra o pediatra probará diferentes medicamentos y dosis para encontrar el que funcione mejor para usted y sus síntomas.
El proceso a veces puede llevar un tiempo.
Es natural sentirse impaciente o preocupado por su tratamiento. Incluso podría preguntarse si los medicamentos para el TDAH cambiarán su personalidad o lo afectarán de otras maneras. No hay evidencia que sugiera que este será el caso.
Es natural sentirse abrumado por un nuevo diagnóstico y todas las opciones de tratamiento que podría tener para elegir.
Sin embargo, el TDAH se puede controlar. Y usted puede ser un participante activo en este proceso.
Además de los medicamentos y la terapia, hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta para ayudarlo a sobrellevar la situación.
Algunas formas de apoyar su tratamiento para el TDAH incluyen:
- comer una dieta balanceada todos los días que incluya muchos alimentos integrales como frutas, verduras y granos integrales.
- haciendo mucho ejercicio y actividad a lo largo del día.
- dormir lo suficiente. Se recomienda un mínimo de 7 horas.
- salir a caminar o pasar tiempo al aire libre todos los días
- mantener su entorno libre de desorden
- limitar el tiempo de pantalla, incluyendo TV, computadoras, tabletas y teléfonos
- configurar alarmas y recordatorios para sus tareas pendientes o fechas especiales
- trabajar en una cosa a la vez en lugar de realizar múltiples tareas
- limitando las distracciones como ruidos fuertes, pings de calendario y manteniendo su teléfono al alcance de la mano todo el tiempo
- mantener una lista o un diario para registrar algunos de sus síntomas y experiencias
Con el tiempo y la práctica, puedes desarrollar estrategias que te ayuden a aumentar tu concentración y controlar tus impulsos.
Cada niño y adulto con TDAH es único. El TDAH no cambia quién eres, solo cómo te comportas en algunas situaciones.
Definitivamente es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud para tratar los síntomas del TDAH. Puede ser crucial hacerlo de inmediato si:
- ceder a los impulsos que ponen en riesgo su seguridad y la de otras personas
- pensar en lastimarte a ti o a otros
- no ser capaz de funcionar en su vida diaria
- experimentando síntomas físicos
- vivir con síntomas de otras afecciones, como depresión o ansiedad
El TDAH se puede controlar y las opciones de tratamiento están disponibles tanto para niños como para adultos.
Si usted o un ser querido están interesados en obtener más información sobre la afección o buscar un diagnóstico y tratamiento, estos recursos pueden ser útiles: