Hay una leyenda cherokee sobre un anciano valiente que le cuenta a su nieto sobre la vida.
“Hijo”, dice, “dentro de todos nosotros hay una batalla de dos lobos. Uno es malvado. Es ira, envidia, celos, tristeza, arrepentimiento, codicia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad y ego”.
Continuó: “El otro lobo es bueno. Él es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe”.
“La misma lucha está ocurriendo dentro de ti, y dentro de cada otra persona también”, explicó el sabio anciano Cherokee.
El nieto lo pensó por un minuto y luego le preguntó a su abuelo: «¿Qué lobo ganará?»
El abuelo simplemente respondió: «El que alimentas».
Siento a los lobos atacándose unos a otros todos los días. Cada hora. La mayoría de los minutos.
Una loba está muy resentida porque no puede comer un trozo de pastel de calabaza en Acción de Gracias sin sufrir las consecuencias de fuertes pensamientos de muerte durante dos días después, porque la más mínima cantidad de azúcar refinada y harina pueden desequilibrar su sistema límbico, el sistema emocional del cerebro. centro, tan significativamente. Está enojada porque tiene que hacer ejercicio tan intensamente no menos de seis veces por semana para escapar de las ideas suicidas. Está amargada, en general, por tener que trabajar tan duro y ser tan disciplinada para experimentar la misma serenidad que está disponible para sus amigos y familiares todo el tiempo.
El otro lobo le recuerda que, mientras que al resto del mundo le gustaría mucho estar a dieta pero no puede aumentar la autodisciplina, ella debería estar feliz de que no comer bien tiene consecuencias tan devastadoras que nunca volverá. tiene que ponerse a dieta, porque para existir sin pensamientos suicidas tiene que estar siempre con uno.
La otra loba dice, claro, el ejercicio a veces es un lastre, pero debería agradecer que tiene piernas para correr y brazos para nadar, que hay muchas personas con discapacidades físicas que no llegan a disfrutar de lo temporal. anestesia de la depresión que puede ofrecer un entrenamiento intenso.
Una loba cree que su sufrimiento es único, que nadie podría entender la angustia que siente. Está resentida con aquellos que nunca quisieron morir y desearía poder experimentar ese tipo de felicidad ignorante. Está cansada de contar su historia a gente que no la entiende. Sus expresiones desconcertadas solo la hacen sentir mucho más sola y envían dagas a través de su corazón.
El otro explica que todos están librando una batalla de algún tipo, que cualquiera nacido en esta tierra ha conocido un tipo de sufrimiento. Este lobo le dice que olvide la personalidad feliz que la mayoría de la gente trata de proyectar, que cada hogar ha derramado sus propias lágrimas por tragedias, penas, angustias y miedos que se mantienen ocultos del mundo, pero que, sin embargo, están ahí.
Un lobo cree que si aquellos en su vida pudieran escuchar sus pensamientos, la abandonarían con seguridad. Construye un muro de piedra alrededor de su mundo mórbido para que nunca más la vuelvan a lastimar.
El otro le recuerda que no la abandonaron en esos momentos de desolación, que la han apoyado en las horas más feas y que todavía están presentes. La loba dice que está segura de ser real y transparente, que la paz llega con la autenticidad.
Un lobo sabe con certeza que nunca se sentirá mejor. Ha renunciado a tratar de mejorar. Está cansada, desilusionada y desinflada. Después de abrir su mente una y otra vez a nuevas ideas y estrategias, e invertir la energía necesaria para llevarlas a cabo, no tiene más espacio en su corazón para la esperanza.
El otro le recuerda que su historial de superar tiempos difíciles hasta el momento es del 100 por ciento, que siempre hay espacio para la esperanza, incluso si tiene el corazón duro como una roca por intentar y fallar e intentar y fallar y fallar una vez más. Ella dice que aunque la depresión se siente permanente, no hay nada en este mundo que sea constante, que la bioquímica evoluciona y las relaciones cambian y las situaciones cambian, y nada es igual de un momento a otro, por lo tanto, siempre existe la posibilidad de comenzar de nuevo. y para que ocurra la curación.
Supongo que alimento a ambos lobos todos los días.
Por inadvertencia.
Cuando tengo mi mano extendida para alimentar el amor y la esperanza, el otro lobo arrebata las golosinas, y de repente me llena de envidia y de ira. Me esfuerzo mucho por hacer todas las cosas correctas: comer bien, meditar, hacer ejercicio, rezar, obtener apoyo, ayudar a las personas, pero la «enfermedad» presentará síntomas y luego tendré que empezar de nuevo.
Pero sé acerca de estos lobos ahora.
Sé cuán engañoso puede ser el lobo de la desesperación, pero cuán poderosa es la fuerza de la compasión y la bondad.
Todo lo que tengo que hacer es seguir tratando de alimentar al lobo de la paz y la benevolencia, continuar esperando y teniendo fe incluso cuando la buena salud parece imposible, y el otro eventualmente se aburrirá y dejará de pedir comida.
Asegúrese de ver una colección de podcasts (entrevistas con autores y pensadores sobre esta leyenda Cherokee) en oneyoufeed.net.
Continúe la conversación en ProjectBeyondBlue.com, la nueva comunidad de depresión.
Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.