El zumbido en los oídos y el dolor en el pecho pueden no ser las primeras cosas que le vienen a la mente cuando imagina la ansiedad, pero existe una conexión.
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes y rara vez se ve igual de persona a persona. Tratar de averiguar si la ansiedad está causando sus síntomas no siempre es un proceso sencillo.
Si bien los trastornos de ansiedad son algunas de las afecciones de salud mental más comúnmente diagnosticadas en los Estados Unidos, no siempre son fáciles de detectar.
Si tiene un trastorno de ansiedad y está experimentando un síntoma extraño, especialmente uno que su médico no puede explicar, es posible que se sienta aliviado al saber que su ansiedad podría estar causándolo.
Ya sea que se trate de un síntoma somático o de una emoción que al principio no parece estar relacionada con la ansiedad, relacionar estos síntomas misteriosos con una causa conocida podría ayudarlo a controlarlos.
No todos los síntomas de ansiedad son bien conocidos. Si vive con ansiedad, es posible que experimente uno de estos síntomas físicos y no se dé cuenta de que tiene su origen en la ansiedad.
Dolor en el pecho
Un corazón acelerado es un síntoma familiar de ansiedad, pero la ansiedad crónica también puede causar dolor en el pecho o la sensación de un “aleteo” cardíaco.
Un aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión muscular son parte de la respuesta de lucha, huida o congelación de su cuerpo, pero pueden causar dolor si la ansiedad es crónica.
Este síntoma puede ser especialmente angustioso porque puede simular el inicio de un ataque cardíaco y, a menudo, causar aún más ansiedad. Los investigadores estiman que casi el 50 % de las personas que acuden a la sala de emergencias con dolor torácico de bajo riesgo (es decir, dolor no relacionado con un ataque cardíaco) experimentaron niveles de ansiedad más altos de lo habitual.
Tinnitus o zumbido en los oídos
Tinnitus es el término médico para un zumbido o zumbido en los oídos, aunque también puede causar un rugido o un silbido.
La investigación sugiere que las personas con tinnitus crónico también son más propensas a reportar ansiedad.
Las personas con ansiedad también pueden percibir los sonidos del tinnitus como más fuertes. Esto puede conducir a un círculo vicioso en el que el tinnitus causa ansiedad y esa ansiedad aumenta su conciencia del tinnitus.
Urticaria y erupciones en la piel
La psicodermatología se centra en la interacción entre la mente y la piel. La investigación en este campo muestra un vínculo entre los trastornos de ansiedad y los síntomas de la piel como la picazón crónica y la urticaria. Esto podría crear otro ciclo en el que el estrés y la ansiedad empeoren la picazón y viceversa.
hipo persistente
El hipo, o espasmos involuntarios del diafragma, suele entenderse como un síntoma digestivo. Pero también pueden ser causados o intensificados por estrés mental o emocional.
Según un pequeño estudio de caso, los niños y adolescentes también pueden desarrollar hipo como síntoma de angustia psicológica.
Disociación
La disociación es una reacción defensiva al trauma o estrés donde se altera su sentido de identidad, memoria o conciencia. Las formas más comunes de disociación son:
- Despersonalización: una sensación de desapego o desconexión de uno mismo
- Desrealización: una sensación de desconexión de su entorno o la realidad
Aunque estos síntomas pueden indicar un trastorno disociativo, también pueden estar influenciados por la ansiedad o el estrés como parte de su respuesta de lucha, huida o inmovilización.
Problemas gastrointestinales
La mayoría de las personas están familiarizadas con la sensación nerviosa de «mariposas en el estómago», pero los síntomas gastrointestinales como diarrea, estreñimiento y náuseas también pueden ser causados por la ansiedad.
Un creciente cuerpo de investigación muestra un vínculo poderoso entre el cerebro y el intestino, y las condiciones gastrointestinales como el SII pueden ser desencadenadas o exacerbadas por la ansiedad y el estrés.
Problemas de circulación
La ansiedad y el miedo pueden ralentizar el flujo sanguíneo porque las hormonas del estrés, como la adrenalina, hacen que los vasos sanguíneos se contraigan. Conocido como vasoconstricción, esto a su vez puede provocar cambios en la temperatura corporal y sofocos.
La investigación sugiere que el estrés y la ansiedad a largo plazo pueden incluso aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca con el tiempo.
Dolor de mandibula
La ansiedad puede hacer que rechines los dientes sin darte cuenta (lo que se conoce como bruxismo) o que aprietes la mandíbula mientras estás dormido o despierto. Esto puede causar síntomas de un trastorno de la ATM, que incluyen:
- dolor de mandibula
- clic conjunto
- dolor facial
Muchas personas no saben que rechinan los dientes por la noche. Su dentista puede examinar su boca en busca de signos de bruxismo y sugerir soluciones para proteger sus dientes, como usar un protector nocturno.
Dificultad para respirar y bostezos
La dificultad para respirar, o disnea crónica, puede ser causada por la ansiedad. La investigación sugiere que esto puede provocar dificultad para respirar (suspiros o incluso bostezos) mientras intenta llenar sus pulmones. Los bostezos excesivos también pueden ser un efecto secundario de los medicamentos recetados para la ansiedad, como los ISRS.
Es posible que ahora se pregunte cómo es la ansiedad por lo general.
La respuesta corta es que la ansiedad se manifiesta de manera diferente para todos. Si bien es posible que a menudo experimente dolor en el cuerpo debido a la ansiedad, es posible que otra persona con ansiedad no esté familiarizada con ese síntoma.
Aún así, algunos de los síntomas de ansiedad más comunes se enumeran en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). De acuerdo con los criterios del DSM-5 para el trastorno de ansiedad generalizada, algunos síntomas comunes incluyen:
- sentirse inquieto o al límite
- fatiga
- dificultad para concentrarse
- irritabilidad
- tension muscular
- problemas para dormir o dormir demasiado
Síntomas de ansiedad poder imitar algunas otras condiciones de salud, pero preguntarse si debe consultar a un médico puede terminar causándole aún más ansiedad. Como regla general, si experimenta ansiedad o siente que está interfiriendo con su vida diaria, y reconoce alguno de los síntomas anteriores, podría ser una buena idea consultar con su médico.
Su médico de atención primaria puede determinar si sus síntomas pueden estar relacionados con la ansiedad u otra condición de salud subyacente.
A partir de ahí, tendrá una mejor comprensión de cómo puede nutrir su salud, ya sea que eso signifique controlar una afección médica subyacente, hablar con un terapeuta o incorporar algunas técnicas de control de la ansiedad en su rutina.
Si vive con un trastorno de ansiedad y tiene algunos síntomas inexplicables, la ansiedad podría ser una de las posibles causas.
Si bien siempre es una buena idea consultar con su médico cuando tenga un síntoma nuevo o preocupante, también puede ser útil apoyarse en sus experiencias pasadas con la ansiedad al decidir el mejor enfoque a seguir. Por ejemplo, si un médico confirmó recientemente la salud de su corazón, puede recordar que es más probable que el dolor en el pecho esté relacionado con la ansiedad.
Los trastornos de ansiedad pueden ser manejables y hay una serie de remedios caseros que puede probar además de buscar consejo médico. Es una buena idea tomarse su tiempo y ser amable consigo mismo mientras busca la atención que le conviene.