Si su pareja tiene paranoia, puede aumentar y disminuir en el transcurso de la relación, pero es probable que siempre esté presente en el fondo. La paranoia tiende a manifestarse como un deseo de control a toda costa. En las relaciones románticas, la búsqueda de control puede manifestarse en muchos comportamientos diferentes: recopilación de información, hacer preguntas, buscar, reorganizar, espiar, rastrear, acusaciones de falsedades, tender trampas o revisar el teléfono y la computadora de otra persona. Por lo general, se presenta una combinación de estas acciones.
La persona paranoica puede no pensar que estos comportamientos son extraños e incluso puede tratar de convencerte de que son acciones sensatas en una relación. No se deje engañar por esta forma de pensar. Estas son técnicas de reducción de ansiedad a expensas de otra persona.
¡Nadie puede saber todo acerca de otra persona, y quién querría saberlo? Por ejemplo, ¿realmente necesita saber todas las funciones corporales que tiene su pareja, o que piensa que su madre es una palabra que empieza con b, o incluso que un mesero rompió un plato durante el almuerzo? Por supuesto que no. Por eso editamos y/o compartimos dada cada situación de vida única.
Muchas personas paranoicas repasan los detalles sin cesar. Reflexionar sobre posibles desaires o acciones de engaño que en realidad no existen. Los hechos no son hechos en la forma en que los usan los individuos paranoicos.
La paranoia tiene un costo de salud colosal tanto mental como físicamente en ambas partes de la relación. Aquí hay 7 pasos que puedes seguir, si te encuentras en una relación amorosa paranoica y quieres seguir en ella.
- El primer paso para abordar la paranoia con un compañero puede ser una declaración simple sobre deseando una relación sana. Abordar cómo te sientes, los actos que han causado la interrupción de la relación y el deseo de que la relación funcione y crezca puede ser una de las formas menos amenazantes de explorar el tema con tu pareja. Esto puede requerir el enfoque de récord roto de reafirmar que las acusaciones y el escrutinio continuo contribuyeron a su deterioro de la salud mental. ¡No te rindas!
- Busque asesoramiento. La terapia de pareja puede ser de gran ayuda para quienes desean trabajar para disminuir los efectos de la paranoia en la relación. Mantenga su solicitud para buscar asesoramiento simple y directo. Con los altos niveles de desconfianza que acompañan a la paranoia, las primeras sesiones de consejería pueden ser muy desafiantes. Lo más probable es que el individuo paranoico desconfíe de todo el concepto de terapia. Será necesario tomarse el tiempo para conocer al terapeuta y permitirle a su pareja el espacio para compartir a su propio ritmo. Continúe siendo dueño de sus sentimientos y respuestas a las reacciones paranoicas de su pareja y recuerde su propia verdad. La realidad de sus socios cuando están en su estado paranoico, no es exacta.
- Bajo NINGUNA circunstancia debe admitir o aceptar culpar cuando las acusaciones no son ciertas, ya que solo perpetúa el estado paranoico. Trabajé con una pareja donde después de repetidos y abusivos interrogatorios de la esposa sobre su fidelidad, el esposo admitió haber besado a otra mujer a pesar de que no lo había hecho. Informó que solo quería detener el interrogatorio y pensó que esta era la mejor manera de ayudarlos a seguir adelante. Lamentablemente, esto alimentó aún más las sospechas de la esposa y la esposa solicitó el divorcio de su fiel esposo.
- Recuerda cuidar de ti mismo. Use actividades que ayuden a reducir su excitación emocional y ayuden a despejar su pensamiento yoga, ejercicio, meditación, respiración profunda y comer bien. Posiblemente necesite medicamentos psiquiátricos si se siente deprimido o ansioso.
- buscar apoyo de alguien de confianza, como un amigo, familiar o terapeuta. Tener una voz sin prejuicios que valide tus sentimientos puede brindarte un enorme consuelo y mantenerte conectado a tierra mientras trabajas en tu relación. Muchas personas en relaciones paranoicas se sienten muy aisladas y avergonzadas de decirles a las personas la verdad sobre lo que está sucediendo en la relación. Desafortunadamente esto perpetúa la paranoia y el aislamiento.
- Considerar tomando un descanso de la relación para ayudar a aclarar su pensamiento. Esto se puede hacer mudándose o poniendo la relación en espera por un período de tiempo. Si bien esto puede ser una amenaza para la persona paranoica, es importante tener espacio para asegurarse de que sus pensamientos sean sabios y en el mejor interés de ambas partes. Tomarse tiempo para uno mismo es fundamental.
- la paranoia es parte de un problema más grande de salud mental tales como depresión, PTSD, psicosis, trastorno de personalidad paranoide, esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo. No trate de diagnosticar a su pareja por su cuenta. Busque la ayuda de un profesional de la salud mental para evaluar sus síntomas únicos y, especialmente, para recuperar su propia tranquilidad.
Si ya no te sientes como tú mismo, ten por seguro que podrás volver a ser la persona que solías ser. No dejes que la paranoia gane.