Desde pensamientos acelerados hasta sentirse en la cima del mundo, les pedimos a tres personas que viven con trastorno bipolar que explicaran cómo es realmente un episodio maníaco.
La manía es uno de los síntomas formales del trastorno bipolar. En resumen, es un estado de ánimo elevado que puede durar entre unos pocos días y varios meses.
Hay muchas maneras en que un episodio maníaco puede afectar sus sentimientos, pensamientos y comportamientos. Hay varias cosas que puede hacer para hacerles frente.
Un episodio maníaco puede verse diferente para todos. Dicho esto, aquí hay algunos síntomas comunes que pueden surgir:
- euforia
- dificultad con el enfoque
- grandiosidad
- aumento de energía
- irritabilidad o agitación fácil
- pensamientos acelerados
- una necesidad reducida de dormir
- una oleada de creatividad
Los comportamientos que puede notar o en los que puede participar mientras está maníaco incluyen:
- tics corporales
- gasto excesivo
- impulsividad
- hablando más rápido de lo habitual
- participar en comportamientos de alto riesgo
- iniciando varios proyectos
Puede ser difícil entender la manía a menos que la hayas experimentado de primera mano. Esto es lo que dicen las personas con trastorno bipolar sobre cómo se siente la manía:
Confianza
La manía se siente como usar un chaleco antibalas, dice Kimberly Allen, consultora de salud conductual, defensora de la salud mental y consejera licenciada en dependencia química en Austin, Texas.
“Durante la manía, mi respeto por mí mismo disminuye y soy un poco fanfarrón. Mania se siente decidida, audaz, autoritaria, obstinada y arrogante. Sientes que todo va a estar bien porque tú lo harás de esa manera. No se me pasa por la cabeza que estoy equivocada o equivocada”, dice.
Ella compara la manía con sentirse como un abogado que está seguro de que ganará incluso antes de ingresar a la sala del tribunal, o un esquiador que está listo para navegar por el terreno más empinado, un diamante negro, con confianza y delicadeza.
Aumento de energía
“Cuando estoy en un estado maníaco, siento que tengo una energía ilimitada”, dice Dove Bennett, a quien le diagnosticaron trastorno bipolar cuando era adolescente.
“También paso días sin dormir a la vez y gasto dinero de manera imprudente. Mis pensamientos se acelerarán y hablaré más rápido de lo habitual. Puede ser difícil para mí concentrarme en una cosa porque mi mente se mueve muy rápido”, dice Bennett, propietario de una empresa de marketing, relaciones públicas y producción llamada Dove Enterprise en Killeen, Texas.
emociones intensas
Durante y después de un episodio maníaco, puedes experimentar emociones intensas, explica Bennett. “Puedo sentir felicidad y júbilo un minuto, y luego enojo y frustración al siguiente”.
Además, agrega, lo que sube, debe bajar.
“Cuanto más ‘superior’ me siento durante un episodio maníaco, más ‘inferior’ me siento una vez que termina”, dice. “Una vez que termina el episodio, a menudo siento una tristeza y un arrepentimiento abrumadores. Incluso puedo experimentar pensamientos suicidas. Es algo muy difícil de manejar, tanto para mí como para quienes me rodean”.
La manía repentina, también conocida como “cambio maníaco”, es un cambio de humor rápido con poca advertencia. Se asocia comúnmente con el uso de drogas recreativas, como estimulantes, o como un efecto secundario de ciertos medicamentos.
Un pequeño estudio de 2018, por ejemplo, encontró que el 44% de los participantes del estudio diagnosticados con trastorno bipolar experimentaron un cambio maníaco o un cambio hipomaníaco dentro de las 12 semanas posteriores al comienzo de un nuevo antidepresivo.
Después de analizar a más de 1,720 sujetos, una investigación de 2015 notó varios factores de riesgo para el cambio maníaco. Estos incluyeron:
- edad más joven
- consumo de anfetaminas
- antecedentes de ataques de pánico, estados de ánimo cíclicos rápidos o síntomas graves de manía
En algunos casos, la estimulación magnética transcraneal (TMS, por sus siglas en inglés), una opción de tratamiento de estimulación cerebral no invasiva para el trastorno bipolar, la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), puede causar un cambio maníaco.
Sin embargo, un metanálisis de 2021 señaló que 4 de 25 estudios informaron un cambio maníaco del tratamiento y concluyó que no había un vínculo significativo entre el TMS y el cambio maníaco.
Si experimenta manía repentina, se recomienda que consulte a un médico o busque un psiquiatra lo antes posible para determinar la causa subyacente.
El tratamiento para la manía puede incluir una combinación de enfoques.
Estos pueden incluir:
- medicamento
- hospitalización
- cambios en el estilo de vida
- psicoterapia
- grupos de apoyo
Para Allen, los estabilizadores del estado de ánimo han sido útiles, junto con otros medicamentos para los síntomas adicionales cuando surgen, como la ansiedad. “Trato de tomar mis medicamentos a la misma hora todos los días porque la liberación prolongada ayuda con la rutina”, dice ella.
También incorpora hábitos relajantes en su horario, como leer, escribir, pasar tiempo con su perro y mantenerse activa. “Ser atlético es un gran tratamiento para mí”, dice ella. “La distancia de natación o el boxeo en la bolsa de velocidad me permite respirar de una manera rítmica, tranquila y privada que requiere disciplina y relajación”.
Varias estrategias de cuidado personal también pueden ayudarlo a sobrellevar la situación, dice Eshesimua.
“He manejado mi hipomanía con tinturas de hierbas que calman la mente y he implementado prácticas diarias de yoga y meditación para ayudarme a interactuar con mis deseos más profundos de una manera saludable y sólida”, explica.
Cuando alguien a quien amas está teniendo un episodio maníaco, es posible que no estés seguro de qué hacer. Pero hay muchas maneras en que puede ayudar, y escribimos un artículo completo sobre cómo hacerlo.
Las principales conclusiones son:
- mantener la calma
- trata de ser compasivo
- pregunta cómo puedes ser solidario
- ayudarlos a buscar atención médica u hospitalización
Escuche a sus seres queridos y visítelos con frecuencia, dice Bennett. “Es cuando estamos solos con nuestros pensamientos cuando podemos meternos en más problemas”.
También está bien hacerlos responsables, con amor, por supuesto. “Trate de no tolerar el comportamiento imprudente e impulsivo. En cambio, recuérdeles amablemente que sus acciones tienen consecuencias y diríjalos de nuevo a su régimen de salud”, agrega.
Si experimenta síntomas de manía, como aumento de la energía, reducción del sueño y comportamientos impulsivos, no está solo y hay muchos recursos para ayudarlo a sobrellevar la situación.
“Me gustan las entrevistas de One Mind. También me gustan mucho los grupos de apoyo que ofrece Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)”, dice Allen.
Leer libros sobre el trastorno bipolar también puede ser fortalecedor.
“El libro ‘Mad Like Yo: Travels in Bipolar Country’ me ayudó a aprender a aceptar mi condición y me abrió el camino para tener una vida plena con el trastorno bipolar”, dice Eshesimua.
«Algunos recursos en los que me he apoyado durante mi viaje bipolar incluyen ‘La alegría inesperada de estar sobrio’ y ‘La guía de supervivencia del trastorno bipolar'», dice Bennett, junto con el podcast The Mental Illness Happy Hour y The Balanced Blonde Youtube. canal.
Recuerde: usted no tiene que hacer esto solo. Puede resultarle útil comenzar su viaje de tratamiento buscando un terapeuta en su área.