La intimidad emocional es muy importante para nuestro bienestar individual, así como para la salud de nuestra relación. Los factores estresantes, el cambio, los horarios, la distancia física, la preocupación mental, el flujo y reflujo de la vida… tantas cosas pueden hacer que nos despertemos una mañana y nos sintamos distantes de nuestro prójimo íntimo.
Si pensamos en la intimidad como un grado de conexión especial, nos damos cuenta de que incluso las cosas «buenas» que suceden en nuestras vidas pueden conducir a una menor intimidad. Después de todo, a menudo los cambios “buenos” o los logros personales también incluyen inversiones profundas en actividades que no necesariamente incluyen a nuestros socios. Los ejemplos incluyen una promoción en el trabajo o ayudar a un amigo en un momento difícil.
Si tiene la sensación de que a usted y a su pareja les vendría bien un impulso de intimidad, aquí hay seis ideas geniales para acelerar una conexión que necesita renovación o que solo necesita un poco de cariño.
1. Tómese el tiempo para hacer algo significativo para ambos, juntos
Claro, la noche de la cita es importante. Pero si se trata de un evento ritual en el que salen y se sientan uno frente al otro en una cabina revisando el correo electrónico en su teléfono o discutiendo la última cosa escandalosa que su hijo de 13 años intentó salirse con la suya en la escuela, no está profundizando su conexión.
Las actividades que profundizan la conexión son aquellas que los enfocan el uno en el otro como personas, y en su relación. Tomen un paseo panorámico para comprar un helado, limpiar la tina juntos o tomar una clase de cocina. Resolver los factores estresantes habituales en un ambiente más agradable como un restaurante no es mejor que analizar los factores estresantes sobre la mesa de la cocina, cuando se trata de crear intimidad.
2. Sea curioso
A menudo, debido a que nos involucramos en la rectitud o corrección de nuestras opiniones, dejamos de sentir curiosidad por por qué la otra persona se siente de la misma manera sobre un tema dado. apreciando el por qué de dónde viene su pareja íntima, sin sentirse amenazado de que su por qué podría triunfar sobre el tuyo: es un medio poderoso para generar empatía (sin renunciar a tu propia opinión) y la empatía es profundamente íntima. Hacer el esfuerzo de comprender a otra persona no te compromete a estar de acuerdo con ella; sin embargo, demuestra un profundo grado de interés incluso en el contexto de un desacuerdo.
3. Estar disponible de una forma nueva o diferente
Para inyectar instantáneamente intimidad en su relación, tome la decisión de estar disponible para su pareja de una manera que normalmente no lo está. No porque debas o porque se lo “debes”, sino porque puedes. Sorpréndalos aceptando encargarse de una tarea que normalmente protesta o evita; ofrécete a acompañarlos en algo que normalmente pasas por alto; o sorprenderlos con algo ellos se preocupan por… hacer una comida favorita o ver esa película que les encanta y no puedes soportar mientras los abrazas. La generosidad sorpresa es un gran refuerzo de la intimidad.
4. Haz una lista de «Agradables»
Es fácil concentrarse en los defectos de los demás, y siempre habrá muchos. Trate de sentarse individualmente o con su pareja y crear listas de gratitud o «Agradables», detallando tantas cosas como sea posible que aprecia y/o disfruta de su pareja. Incluso si lo hace por su cuenta, lo ayudará a volver a concentrarse en los puntos de conexión que lo atrajeron inicialmente e independientemente de todas las irritaciones que inevitablemente enfrentamos en el curso de las relaciones íntimas.
5. Invierte en ti mismo
Muchos pensadores sabios han observado de diferentes maneras que dos personas fuertes juntas crean una relación más fuerte. Invertir en ti mismo, en tu bienestar y en tu desarrollo personal es una parte importante de tu salud en pareja. Cuando te sientes mejor y estás en contacto con cómo piensas y sientes, puedes participar de manera más completa, consciente y significativa.
Pasa tiempo de calidad contigo mismo. Tenga conversaciones importantes con amigos y familiares, asegúrese de ser fiel a sus prioridades y siga buscando formas de convertirse en quien es como individuo.
6. Sé valiente, no agresivo
La evitación destruye la intimidad. Si usted y su pareja están evitando de manera mutua o individual un tema desafiante que debe abordarse, están devorando lentamente su conexión. A veces, los temas importantes tienen que ser presentados en un momento y lugar apropiados, pero la evitación a largo plazo es como el viento y el agua en la roca: es posible que los cambios sutiles no se noten en el día a día, pero un día será evidente una erosión significativa. . La vulnerabilidad requerida para iniciar una conversación difícil que debe tenerse es un impulsor importante de la intimidad. Le comunica a su pareja que está más interesado en la salud de la relación que en evitar el malestar personal.