Si ha tenido síntomas, como mal humor, pérdida de interés y problemas para dormir, durante la mayor parte del día durante más de 2 semanas, es posible que tenga depresión.
Si bien dos personas diagnosticadas con el mismo tipo de depresión no tendrán exactamente los mismos síntomas, hay varios síntomas de depresión que son comunes.
Aquí hay 10 de los más frecuentes (sin ningún orden en particular):
1. Estado de ánimo bajo persistente
Muchos de nosotros nos sentimos deprimidos de vez en cuando, pero cuando este sentimiento no desaparece, puede significar que está experimentando depresión.
Es posible que sienta que está continuamente fuera de sí. También es común que los síntomas de ansiedad se presenten junto con la depresión, así como sentimientos de muerte inminente.
A veces, las personas con depresión se describen a sí mismas como adormecidas o “sin vida”. Pueden tener dificultades para generar una respuesta emocional a las cosas que les suceden, ya sean buenas o malas.
2. Pérdida de interés o placer en cosas que antes disfrutaba
«¿Cuál es el punto de?» y «¿Por qué molestarse?» son frases que podrías decir para describir tu estado de ánimo durante algunas semanas seguidas. El trabajo, las actividades sociales e incluso las tareas domésticas simples pueden parecerle inútiles.
Tal vez normalmente te encanta hacer proyectos de bricolaje o disfrutas ir a la cafetería local con amigos los fines de semana. Pero si tiene depresión, es posible que estas cosas no le atraigan de repente. Puede que le resulte difícil reunir la energía para hacerlos, o simplemente no tener el deseo.
3. Sentimientos de culpa, desesperanza o inutilidad
Muchas personas con depresión pueden sentir una culpa abrumadora por acciones o eventos pasados, o incluso sentirse culpables por estar deprimidas.
También puede experimentar baja autoestima y autodesprecio. También puede sentirse desesperanzado, como si no hubiera nada que pudiera hacer para sentirse mejor.
4. Pérdida del deseo sexual
Cuando estás deprimido, tu deseo sexual puede disminuir. Puede comenzar a preguntarse qué pasó con su deseo sexual.
Esto puede generar más sentimientos de culpa, especialmente si tu pareja tiene dificultades para entender por qué ya no quieres este tipo de intimidad.
Según un estudio de 2018, las dificultades con la función sexual son un signo de depresión común pero poco informado. Los investigadores encontraron que el 62,5% de los hombres que participaron tenían problemas con el funcionamiento sexual.
5. Disminución de la energía, fatiga o sensación de lentitud
La mayoría de la gente piensa en los síntomas mentales y emocionales de la depresión, pero también puede causar síntomas físicos. Estos síntomas físicos a menudo imitan otras condiciones de salud.
Muchas personas pueden experimentar poca energía y fatiga. Puede ser una sensación de «cansancio total» que simplemente no desaparece a pesar de haber dormido lo suficiente.
Si está deprimido, también puede sentir que todo está sucediendo en cámara lenta, pero aún así no puede seguir el ritmo debido al agotamiento mental y físico abrumador.
Si experimenta catatonia con depresión, puede sentirse atascado o en un estado perpetuo de «pausa» que puede alarmar a quienes lo rodean.
6. Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
Su capacidad de concentración puede verse afectada cuando surge la depresión. Es posible que sienta que tiene una niebla mental interminable o que le preocupa que esté perdiendo la capacidad de «pensar con claridad».
También puede olvidar citas esenciales o tareas relacionadas con el trabajo y tener problemas para tomar incluso decisiones simples.
7. Problemas para dormir
La depresión puede hacer que sus hábitos de sueño cambien radicalmente.
Por ejemplo, puede desarrollar insomnio. Es posible que no pueda conciliar el sueño tan fácilmente como lo hacía antes, o que se despierte excepcionalmente temprano cuando solía levantarse tarde. Su sueño también podría verse interrumpido, haciendo que se despierte durante toda la noche.
O en lugar de no poder dormir, puede desarrollar hipersomnia (también conocido como dormir demasiado). Podrías dormir 10 horas seguidas y aún así no sentirte bien descansado.
Cualquier problema de sueño puede generar problemas para mantenerse al día con las tareas diarias.
8. Cambios en el apetito o el peso
La depresión comúnmente puede causar cambios en su peso y hábitos alimenticios.
Algunas personas pueden tener un aumento del apetito, mientras que otras pierden todo deseo de comer. También puede ganar o perder peso sin intentarlo.
9. Inquietud o irritabilidad
Tener depresión es agotador para la mente y cuerpo.
Podría desarrollar una baja tolerancia hacia los comportamientos de otras personas, volviéndose irritable o de mal genio. A veces puede arremeter contra sus seres queridos de forma inesperada y luego sentirse culpable por hacerlo.
También puede sentirse inquieto cuando está deprimido. Esto podría llevarlo a saltar de un pensamiento o acción a otro. Podrías estar inquieto y ni siquiera notarlo.
10. Pensamientos o intentos de suicidio
Si está deprimido, puede comenzar a tener pensamientos acerca de no querer seguir vivo. Este es un síntoma grave que significa que es hora de buscar ayuda.
La ideación suicida es cuando alguien reflexiona sobre terminar con su vida. Esto podría verse como dibujar o escribir sobre el suicidio, cerrar cuentas de redes sociales de una sola vez o regalar fotos de recuerdo o fondos para un día lluvioso.
Si nota signos de riesgo de suicidio, puede ponerse en contacto con una línea directa de apoyo de día o de noche: