El miedo a hablar, no recibir crédito por su trabajo y dudar de sus percepciones pueden ser señales de que está trabajando con un jefe narcisista.
Los jefes y compañeros de trabajo narcisistas pueden convertir el trabajo de sus sueños en una pesadilla. Su comportamiento puede afectar la salud mental de sus colegas e impactar toda la cultura del lugar de trabajo.
Trabajar con un jefe que se involucra en comportamientos narcisistas puede hacer que tenga miedo de compartir nuevas ideas, ejercitar su creatividad o ser señalado negativamente o arrojado debajo del autobús.
Mientras tanto, conseguir un nuevo trabajo puede ser una actividad que consume mucho tiempo y genera ansiedad. Tal vez tenga que “hacer lo mejor posible” al tratar con un jefe narcisista, o su trabajo es gratificante de otras maneras, y no quiere irse por una sola persona.
Cómo lidiar con un jefe o colega narcisista depende de la situación, pero es posible. Algunas tácticas podrían facilitar la protección de su salud mental y emocional, incluso cuando se enfrenta a un entorno tóxico.
¿Le parece común que las personas en roles de liderazgo puedan exhibir comportamientos narcisistas? Usted puede estar en algo. Un estudio de 2016 señaló que es más probable que aquellos con cualidades narcisistas específicas busquen roles gerenciales o de liderazgo como una forma de autoafirmación.
El estudio destaca que aunque algunos rasgos narcisistas pueden hacer que sea más fácil convertirse en un líder en el lugar de trabajo, los seguidores a menudo se desilusionan con la capacidad de la persona para liderar una vez que están a cargo.
Pero no todos en una posición de liderazgo son narcisistas o viven con NPD. Aún así, es posible que pueda identificar algunos rasgos narcisistas en algunos de sus jefes:
Carisma
Un jefe narcisista puede parecer encantador. A menudo, esta cualidad les permite ganar su posición como líder.
Pueden saber cómo controlar ciertas situaciones usando tácticas de manipulación y juegos que los retratan como cautivadores, carismáticos y atractivos. Esto es particularmente cierto al comienzo de una relación, como durante el proceso de contratación, o cuando pueden obtener algo de ello, como antes de las revisiones anuales.
Toma el crédito, pero no la responsabilidad
Las señales de un jefe narcisista pueden incluir tomar fácilmente el crédito por el trabajo de sus subordinados para aumentar su autoestima y prestigio.
Cuando se trata de asumir la responsabilidad por los errores, es posible que estén demasiado dispuestos a echarle la culpa a otra persona.
Fomenta un entorno psicológicamente inseguro.
La seguridad psicológica existe en un grupo cuando cada persona se siente segura para asumir riesgos y expresar opiniones e ideas.
Suponga que su jefe es conocido por culpar o responsabilizar por los errores a cualquiera que hable. En ese caso, podría fomentar una cultura laboral de secretos y competencia, ya que cada persona trata de proteger su trabajo.
Explota las inseguridades de los demás.
Un jefe narcisista puede ser muy consciente del poder que ejerce. Y debido a que el narcisismo patológico a menudo viene con inseguridad, un jefe con síntomas narcisistas puede proyectar sus inseguridades en los empleados.
Por ejemplo, podrían usar el miedo a los despidos para disuadir a los empleados de tomar descansos.
Microgestión
La microgestión está relacionada con el narcisismo, como señala una investigación de 2019.
Su jefe podría microgestionar porque ejercer ese poder lo hace sentir validado y en control. También podría hacer que sea más fácil para ellos atribuirse el mérito de sus ideas o su trabajo más adelante.
luces de gas
Gaslighting es una tergiversación intencional de la realidad para hacer que otra persona dude de sus percepciones y capacidad de razonar. Esto les facilita controlar y socavar la confianza de otras personas.
En el lugar de trabajo, gaslighting podría verse como:
- diciendo «te capacitamos en esto», cuando la capacitación nunca se llevó a cabo o no se completó
- penalizar a los empleados por centrarse en las tareas que se les indicó que priorizaran
- decirle a un equipo que no estaban «obligados» a cancelar el tiempo de vacaciones después de presionarlos fuertemente para que lo hicieran
Salir de entornos de trabajo tóxicos es una de las mejores formas de evitar verse afectado negativamente. Pero irse de inmediato no siempre es posible.
Aquí le mostramos cómo administrar si está esperando su momento cuando trata con un jefe narcisista.
Contexto de reunión
El conocimiento es poder. Obtener una comprensión más profunda de la psicología de su jefe podría ayudarlo a interpretar y responder mejor a sus comportamientos.
Por ejemplo, muchas personas con rasgos narcisistas viven con profundas vulnerabilidades e inseguridades, y sus acciones pueden surgir de la necesidad de proteger su propia imagen.
También puede aprender sobre los tipos de narcisismo y considerar a qué tipo se parece su jefe.
Desarrollando tus habilidades
Aprovechar cualquier oportunidad para volverse completo podría ayudarlo en su futura búsqueda de empleo si desea dejar su lugar de trabajo actual. Considere desarrollar tantas habilidades profesionales como sea posible u ofrecerse como voluntario para nuevos proyectos e iniciativas.
No solo será más comercializable, sino que será más difícil dejarlo ir, y tendrá más poder, si su jefe sabe que no puede darse el lujo de perderlo.
Tenga en cuenta, sin embargo, que aunque el desarrollo de habilidades es importante, también lo es «permanecer discreto» para evitar que su jefe se sienta amenazado.
Construyendo tu red
¿Hay alguien en su red que haya pasado por algo similar y cómo se las arregló? ¿Donde están ahora?
Es posible que desee apoyarse en su red a medida que fortalece sus habilidades. Esto no solo podría ayudarlo a conseguir un trabajo con una cultura más constructiva, sino también brindarle apoyo durante los momentos más difíciles de lidiar con su jefe narcisista.
Dar retroalimentación positiva
Una de las mejores maneras de permanecer en la buena voluntad de su jefe puede ser con comentarios positivos y elogios. Este consejo no es para todos, pero si no se te ocurre nada positivo que decir, lo mejor que puedes hacer es mantener un perfil bajo.
La admiración, los elogios y la validación, siempre que sean un poco sinceros, son el camino a seguir para alguien con trastorno de personalidad. Uno de los síntomas formales de NPD es la necesidad constante de admiración y elogio.
Las personas con rasgos narcisistas pueden sobresalir en ciertos aspectos del liderazgo debido a la gran confianza que proyectan y la capacidad de asumir riesgos, por ejemplo.
Grey meciéndolo
Un jefe narcisista puede prosperar con tus reacciones y usarlas para ejercer control sobre ti.
Una forma de detener su antagonismo es privarlos de una reacción, una práctica llamada método de la roca gris.
Si su jefe está tratando de obtener una reacción de usted, intente poner su mejor cara de póquer, finja que no se dio cuenta de su comentario y dirija la conversación a una tarea relacionada con el trabajo.
Llenando tu propia taza
Trabajar con personas que te agotan emocional y mentalmente significa que es importante volver a llenarte. El cuidado personal es una excelente manera de mantener la moral alta y evitar el agotamiento. Considerar:
- Profundizando en un pasatiempo. Ya sea leer, cuidar una mascota o pintar figuritas, ser intencional con un pasatiempo que le brinde alegría puede brindarle algo que esperar cada día.
- Centrarse en la familia. Invertir más energía en relaciones cercanas y seguras podría motivarlo durante los días de trabajo difíciles. Recuerde que puede ser reemplazable en el trabajo, pero no lo es para sus seres queridos.
- Meditar. La meditación y otros ejercicios para potenciar la atención plena, como el yoga y escribir un diario, podrían ayudarlo a volver a centrarse y procesar las emociones difíciles que surgen cuando trata con su jefe.
protegiéndote
Es posible que deba mantener la guardia alta emocional y profesionalmente. Por lo general, es una buena idea evitar el «drama» de la oficina y mantener límites de trabajo estrictos.
Evitar ser el centro de atención es otra forma de evitar que un jefe narcisista te vea como una amenaza a neutralizar.
mantenimiento de registros
Considere documentar cualquier cosa que pueda ser útil para un caso que planee presentar a recursos humanos o incluso a un abogado. Documentar las solicitudes y mantener un registro de lo que ha estado trabajando podría evitar que su jefe minimice su papel en el equipo.
Sin embargo, mantener la cabeza baja solo llega hasta cierto punto. Si está sucediendo algo moralmente cuestionable, como el acoso, considere involucrar a las autoridades correspondientes.
Entonces, ¿qué sucede cuando estás listo para renunciar? Puede ir de muchas maneras. Puede ser útil prepararse para los ataques verbales, las negociaciones o incluso los halagos para convencerlo de que se quede.
Mantenerse firme y mantener sus declaraciones breves puede ayudar a que la reunión sea corta y apresurada. Recordar que probablemente nunca más tendrás que interactuar con esta persona puede ser alentador.
El apoyo de salud mental es clave si aún no puede irse, o si tiene otras razones para quedarse. Considere comunicarse con un terapeuta compasivo que pueda ofrecerle apoyo emocional y ayudarlo a solucionar situaciones difíciles con su jefe.
Puedes superar este capítulo de la vida profesional. Las habilidades interpersonales que aprendes al tratar con tu jefe pueden incluso ayudarte a lidiar con otras personas narcisistas en el futuro. Recuerda que no mereces comportamientos abusivos y que tu seguridad puede ser lo primero.