Si ha experimentado un rechazo persistente en la infancia, ahora puede temer la intimidad emocional, tener baja autoestima o lidiar con síntomas de ansiedad. Estos efectos pueden dar forma a sus relaciones adultas.
Los niños a menudo no tienen la perspectiva y la madurez para comprender que el rechazo puede no tener nada que ver con ellos y todo que ver con el adulto.
El rechazo de los padres puede manifestarse en el distanciamiento físico: la ausencia de abrazos, besos, tomarse de la mano o gestos de apoyo. También puede ser emocional: falta de consuelo, aliento, simpatía, empatía o disponibilidad emocional.
Los efectos del rechazo en la infancia pueden manifestarse a corto y largo plazo y pueden afectar el desarrollo de su personalidad. Pueden provocar dolor tanto físico como emocional.
Si no se abordan, estos efectos pueden afectar su salud mental. Pero es posible manejarlos y sanar de una infancia sin amor.
“Los niños son extremadamente egocéntricos, no por elección; por el mero hecho de que no tienen perspectiva”, explica Julia Samton, psiquiatra y neuróloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York. “Sin ninguna experiencia de vida sustancial, interpretan cualquier rechazo como su culpa”.
Esta autoculpa puede tener impactos inmediatos y a largo plazo.
Inmediatamente, tanto el rechazo físico como el emocional duelen emocionalmente. Samton explica que esto puede conducir a:
- dolor emocional
- rechazo o sensibilidad a las emociones negativas
- agotamiento mental
- tristeza
- confusión
- sentirse solo
- volverse retraído
- disminución del rendimiento académico
- actuando
En algunos niños, el rechazo también puede conducir a comportamientos de búsqueda de atención.
Con el tiempo, Samton señala que el rechazo constante puede causar desafíos más específicos.
El rechazo físico, como alejar a un niño cuando viene a abrazarlo, puede llevar a:
- autoaislamiento
- depresión
- autosuficiencia
- interacciones protegidas
- rechazo al afecto físico de los demás
- arrebatos de ira
El rechazo emocional, como ser humillado y criticado persistentemente, puede llevar a un niño a experimentar:
Los efectos del rechazo físico y emocional durante la niñez a menudo se superponen. Si bien el rechazo físico puede conducir a ciertos comportamientos relacionados con el compromiso físico, también puede tener un impacto emocional.
Como adulto, los efectos del rechazo en la infancia a menudo se explican por la teoría del apego, que sugiere que tus primeras experiencias de relación en la infancia tienen un efecto directo en tus lazos adultos.
“Los niños rechazados a menudo crecen para experimentar relaciones personales difíciles, que incluyen dudas sobre sí mismos, descuido de sí mismos, autosabotaje y odio hacia sí mismos”, dice Stephani Jahn, PhD, consejera de salud mental con licencia en Earleton, Florida. “Pueden mantener una sensación de indignidad, lo que puede obstaculizar sus relaciones, la escuela, el trabajo e incluso el ocio”.
La teoría del estilo de apego se refiere a estos efectos como un apego inseguro, que puede ser evitativo o ansioso.
El estilo de apego evitativo puede manifestarse en adultos como:
Un estilo de apego ansioso puede manifestarse como:
Jahn explica que el rechazo en la niñez también puede manifestarse en la edad adulta como:
Retos físicos del rechazo infantil
Los adultos que experimentan rechazo físico cuando niños pueden tener dificultades para expresarse físicamente. Pueden parecer incómodos con el contacto físico o actuar enojados o molestos cuando alguien es físicamente expresivo con ellos.
Otros desafíos pueden implicar:
- reticencia a abrazar, besar o tomarse de la mano
- aversión a las demostraciones públicas de afecto
- molestia o enojo hacia cualquier contacto físico no solicitado
- disfunción sexual
- evitar situaciones que impliquen una conexión física
Jahn dice que es posible curarse del rechazo en la infancia. Aquí hay algunas maneras en que podría comenzar a trabajar para superar los efectos de sus primeras experiencias:
auto-reparentalidad
“Muéstrale a tu niño interior la aceptación y el amor que anhela convirtiéndote en el cuidador que necesitabas”, alienta Jahn.
La auto-reeducación implica el uso de un diálogo interno positivo para nutrirse a sí mismo como adulto. El primer paso es identificar lo que sientes que te perdiste cuando eras niño. ¿Cuáles son esas necesidades emocionales y físicas que tus tutores no cumplieron y que quizás necesites satisfacer tú mismo ahora?
Si no recibió elogios, consuelo y cariño cuando era niño, por ejemplo, puede tratar de decirse a sí mismo:
- que valiente eres por intentar algo
- Estás haciendo lo mejor que puedes, y eso es suficiente.
- eres amado
Reconociendo la aceptación
Compartir algo sobre ti con alguien en quien confíes puede ayudarte a aprender a reconocer el sentimiento de aceptación.
“Esto podría comenzar con cosas pequeñas como simplemente decirle a alguien que estabas pensando en él, y podría progresar hasta invitar a alguien a pasar más tiempo juntos”, dice Jahn.
Identificar hábitos de rechazo.
Aprender a identificar su diálogo interno negativo que puede parecerse al rechazo que experimentó cuando era niño puede ayudar a su cerebro a volver a etiquetarlo como falso, dice Jahn.
Ella recomienda usar un diario para ayudar a aumentar su conciencia sobre este diálogo interno negativo. Cada vez que note pensamientos orientados al rechazo, puede escribirlos y preguntarse de dónde pueden provenir. Trate de encontrar un contraargumento para cada pensamiento negativo.
Cultivando relaciones amorosas
Construir relaciones con personas que encuentre admirables, afectuosas, confiables y empáticas puede ayudarlo a superar algunos de los efectos del rechazo en la infancia.
“Buscar relaciones amorosas puede ser reparador reemplazando el amor y el afecto [you] no recibí de joven”, dice Samton.
Ya sea intencional o no, los efectos del rechazo en la infancia pueden incluir el miedo a la intimidad, la desconfianza, la ansiedad y la depresión, y comportamientos agradables a las personas.
Los sentimientos de confusión y dolor emocional por el rechazo pueden conducir a desafíos de apego, mecanismos de afrontamiento ineficaces o una sensación general de soledad.
Si bien puede curarse del rechazo en la infancia creando experiencias nuevas y enriquecedoras, un profesional de la salud mental puede ser un recurso valioso para superar los efectos más desafiantes del rechazo. La curación es posible y hay apoyo disponible.