Las obsesiones en el TOC pueden tener muchos temas. Uno de ellos son los pensamientos suicidas, pero eso no significa que quieras actuar en consecuencia.
Advertencia de contenido: este artículo contiene ejemplos explícitos de pensamientos suicidas que podrían ser molestos para algunas personas.
Las obsesiones son síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Son pensamientos intrusivos e indeseados de los que es difícil deshacerse o controlar.
Las obsesiones del TOC pueden incluir:
- imágenes intermitentes
- ideas y pensamientos
- impulsos e impulsos
Cuando estas obsesiones se relacionan principalmente con el intento de suicidio, algunas personas se refieren a ellas como “TOC suicida”.
Las personas con TOC suicida no necesariamente quieren morir. Estos pensamientos e imágenes acerca de terminar con su vida no son deseados y son molestos, y difíciles de controlar sin apoyo.
Sin embargo, los síntomas del TOC se pueden controlar. La ayuda está disponible ahora mismo.
La mayoría de las personas tienen pensamientos intrusivos aleatorios de vez en cuando. Pero, si tiene TOC, estos tienden a ser persistentes. También puede ser difícil dejarlos ir.
Con TOC, es posible que un pensamiento intrusivo lo perturbe tanto que siga pensando en él. Los pensamientos, las imágenes y los impulsos pueden volverse cada vez más persistentes y perturbadores. Los pensamientos persistentes y perturbadores se consideran obsesiones.
Con el TOC, esas obsesiones pueden adoptar diferentes «temas». Esto significa que tiendes a tener las mismas obsesiones o muy similares.
Los temas comunes del TOC incluyen:
El TOC suicida puede considerarse un tipo de TOC dañino.
Alguien que tiene obsesiones con acabar con su vida no necesariamente quiere actuar de acuerdo con esos pensamientos. De hecho, los pensamientos suicidas se convierten en una obsesión. porque la persona encuentra estos pensamientos tan angustiosos que no puede dejar de pensar en ellos.
No siempre es fácil distinguir entre ideación suicida y obsesiones suicidas. Hablar de estas imágenes y pensamientos con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a comprenderlos mejor y encontrar formas de manejarlos.
¿Qué es el TOC puro-O?
TOC puro-O, o TOC obsesivo puro, involucra ambos síntomas formales de TOC: obsesiones y compulsiones.
Las compulsiones son rituales o acciones repetitivas que las personas con TOC realizan para aliviar parte de la angustia que les causan las obsesiones. Las compulsiones pueden implicar rituales mentales, mantras repetidos mentalmente o seguridad en uno mismo.
Sin embargo, en el TOC O puro, las compulsiones tienden a ser menos obvias o menos frecuentes, mientras que las obsesiones son dominantes.
Las obsesiones sobre el suicidio pueden variar de persona a persona. Pueden incluir:
- sentir la necesidad de saltar cuando estás en un edificio alto o en un acantilado
- sentir la necesidad de saltar frente a un automóvil, camión, tren, etc. en movimiento.
- sentir la necesidad de conducir su automóvil hacia el tráfico que se aproxima, caer por un precipicio, etc.
- sentir la necesidad de lastimarse cuando ve un objeto afilado
- imágenes mentales intrusivas y gráficas de ti mismo lastimándote
- pensamientos intrusivos y gráficos de suicidio
- imágenes mentales intrusivas y gráficas de su funeral
Tener pensamientos intrusivos sobre el suicidio no significa necesariamente que tengas TOC.
Es posible experimentar imágenes intrusivas aleatorias de hacerse daño y luego descartar rápidamente el pensamiento. Pero cuando estos pensamientos se vuelven molestos o difíciles de manejar, puede ser una buena idea buscar el apoyo de un terapeuta profesional.
Las compulsiones del TOC pueden estar directamente relacionadas con la obsesión o ser aparentemente aleatorias.
Por ejemplo, si tiene imágenes de lastimarse con un cuchillo, su compulsión podría ser evitar los cuchillos. También puede tener la compulsión de decir un mantra específico, caminar un cierto número de veces o hacer otro ritual aparentemente no relacionado.
Las compulsiones suicidas pueden incluir:
- buscar tranquilidad investigando en línea o hablando con sus seres queridos para verificar si sus pensamientos suicidas son comunes
- Evitar objetos afilados, edificios altos o conducir por miedo a lastimarse.
- repetir mantras o afirmaciones que creas que te protegerán de las autolesiones
- orando por protección o alivio
- golpeando con el pie un número determinado de veces
- decir una palabra específica varias veces
Recuerde, las compulsiones pueden parecer diferentes para diferentes personas y pueden ser únicas para usted. El objetivo de una compulsión es disminuir su estrés, por eso pueden verse diferentes para todos.
No. Las obsesiones y compulsiones varían de persona a persona.
Si bien algunas personas tienen TOC suicida, otras pueden tener obsesiones y compulsiones relacionadas con la limpieza, el comportamiento sexual inapropiado, la salud o la religión, por nombrar algunos ejemplos.
Muchas personas experimentan múltiples temas de TOC. Es posible tener TOC suicida y TOC religioso al mismo tiempo, por ejemplo.
Sí. Es posible tener TOC y un trastorno del estado de ánimo.
La International OCD Foundation estima que del 25 al 50 % de las personas con TOC también experimentarán síntomas de depresión.
Si bien los pensamientos obsesivos sobre el suicidio pueden ocurrir en personas que no contemplan el suicidio, algunas personas con TOC que viven con depresión sí piensan en intentar suicidarse.
En un estudio sueco de 2016 que involucró a 36 788 personas con TOC, los investigadores concluyeron que los participantes con TOC tenían una mayor probabilidad de intentar suicidarse y morir por suicidio.
Investigaciones adicionales de 2018 sugieren que es más probable que las personas con TOC consideren terminar con sus vidas si también tienen depresión.
Independientemente de si tiene TOC, depresión clínica o ambos, no está solo. Estos síntomas se pueden controlar y el alivio es posible. Considere pedir ayuda.
La terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP, por sus siglas en inglés) es uno de los tratamientos más efectivos para el TOC.
El objetivo de la terapia ERP es ayudarlo a controlar sus obsesiones sin involucrarse en sus compulsiones. La idea es que te involucras en compulsiones porque:
- crees que evitarán que la obsesión se haga realidad
- te trae un alivio temporal de la angustia y la ansiedad
- detiene temporalmente las obsesiones
Pero es posible que participar en la compulsión no detenga sus obsesiones a largo plazo.
La terapia ERP le pide que participe en obsesiones sin llevar a cabo esas compulsiones. Esto le “enseña” a su cerebro que no necesita involucrarse en compulsiones para mantenerse a salvo de sus pensamientos.
Con el tiempo, esto puede reducir la intensidad de tus pensamientos intrusivos y evitar que las compulsiones dominen tu día.
Otras terapias útiles para el TOC incluyen:
También podría beneficiarse de ciertas estrategias de cuidado personal, que incluyen:
Los pensamientos obsesivos sobre la muerte por suicidio pueden ser perturbadores y molestos. Sin embargo, como todas las demás formas de TOC, el TOC suicida puede tratarse.
Considere buscar un terapeuta para que lo apoye. También puede beneficiarse de unirse a grupos de apoyo en persona o grupos de apoyo en línea.
Vivir con TOC puede ser un desafío a veces, pero con el tratamiento y el apoyo adecuados, es posible controlar los síntomas y vivir una vida sana y feliz.