Las personas pueden usar metáforas para ayudar a explicar su experiencia con la depresión para ayudar a otros a conceptualizar conceptos abstractos en un lenguaje más fácil de entender.
Probablemente hables o escribas en metáforas sin pensar en ello la mayoría de los días. Las metáforas son una forma común de expresar cómo te sientes y resumen conceptos grandes, a veces abstractos, sin entrar en los detalles ásperos de lo que está causando tus sentimientos.
Las metáforas para describir la depresión no son diferentes de las que puede usar para hablar de otras cosas. Pueden ayudar a una persona con depresión a describir lo que está sintiendo, pensando y experimentando sin tener que explicar cada síntoma con el que pueda estar lidiando en ese momento.
Tenga en cuenta que estas metáforas son representaciones simplistas de la depresión y es posible que no expresen completamente cómo se siente usted o todas las personas que viven con depresión. Aún así, pueden ayudar a proporcionar información para aquellos que intentan comprender lo que sienten algunas personas.
No es raro que una persona con depresión experimente períodos breves de sentirse bien. Pero los sentimientos asociados con la depresión pueden regresar rápidamente.
Una montaña rusa describe cómo la depresión a veces puede sentirse como si alcanzara alturas más intensas o se relajara.
Si vive con depresión, puede usar esta frase para explicar cómo tiene problemas para encontrar placer en las cosas que alguna vez disfrutó.
Puede ser difícil para alguien que no ha experimentado esto entender cómo algo que una vez te hizo feliz no provoca ningún sentimiento positivo.
Conocida médicamente como anhedonia, la pérdida de interés en las actividades es un síntoma central de la depresión y está relacionada con los malos resultados del tratamiento.
Cuando se vive con depresión, puede ser difícil pedir ayuda a los demás o buscar una conexión humana. Aunque cualquiera puede encontrar difícil buscar ayuda por muchas razones, los estudios indican que los hombres tienen más dificultades para buscar ayuda en comparación con las mujeres.
Un estudio de 2019 señaló que los hombres tienen una probabilidad 1,8 veces mayor de terminar con su vida en comparación con las mujeres. Señalaron que esto podría estar directamente relacionado con no buscar ayuda para su condición.
Si está considerando actuar sobre pensamientos suicidas, busque apoyo profesional de inmediato.
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Esta metáfora se refiere a la idea de que la depresión te persigue. Según los informes, Winston Churchill describió el mismo sentimiento como si un «perro negro» lo siguiera.
Pero la Sociedad Internacional de Churchill cuestiona la idea de que esto se refiera a la depresión o al trastorno bipolar.
Aún así, alude a la idea de que la depresión siempre será parte de lo que eres y, como tu sombra, te seguirá.
Una bola y una cadena eran una forma común de encarcelamiento hace años. Los captores encadenaban una cadena unida a una bola en el tobillo del prisionero para dificultar mucho más la fuga.
Una metáfora de la bola y la cadena sugiere que la depresión no solo seguirá a una persona sino que te mantendrá atado a ella. Habla de la idea de que escapar de la depresión puede ser difícil o sentirse imposible.
La idea de que la depresión es un pozo implica que el mundo que te rodea no te ve.
Puede sentir que están caminando a su alrededor o incluso sobre usted, pero sin ayuda, como arrojar una cuerda o una escalera, puede ser difícil salir del pozo.
Si conoce a alguien con depresión o que pueda tener depresión, puede tomar algunas medidas para ayudarlo. Aunque es posible que esto no funcione para todos, sus amigos o familiares pueden apreciar que los vean y reconozcan, lo que puede ayudar a motivarlos a buscar o continuar el tratamiento.
Algunos consejos incluyen:
- aprender los signos y síntomas de la depresión y darse cuenta de que los hombres probablemente se presenten de manera diferente a las mujeres con arrebatos de ira y más agresivos
- sugerir que busquen tratamiento, como hablar con alguien sobre cómo se sienten
- busque signos de empeoramiento de la depresión y anime a sus seres queridos a hablar en sus citas con el médico o ajustar el tratamiento
- estar atento a las señales de suicidio
- brindar apoyo, incluidas cosas como permitirles hablar con usted, alentar el tratamiento y ofrecer otra asistencia según sea necesario
- tratar de crear un ambiente de bajo estrés
- considere ayudarlos a encontrar recursos locales
- Considere aprender sobre los signos y síntomas de la depresión en los niños, ya que pueden mostrar irritabilidad o arrebatos cuando se sienten deprimidos.
Para obtener más consejos, puede ver este artículo sobre cómo ayudar a un ser querido con depresión.
Las personas pueden encontrar metáforas sobre la depresión esclarecedoras, pero son solo una de las muchas formas de describir cómo la depresión hace que una persona se sienta. Es posible que tampoco expliquen completamente cómo se siente usted o un ser querido acerca de la depresión.
Sin embargo, para algunos, las metáforas pueden ayudarlos a comprender y aprender más sobre los pensamientos y sentimientos asociados con la depresión.
Las metáforas anteriores pueden ayudar a alguien a iniciar una conversación con alguien que cree que puede estar deprimido, pero se sugiere que no minimice la experiencia de alguien que vive con depresión.
Puede tomar medidas para ayudar a un ser querido con depresión aprendiendo más sobre la depresión, ofreciendo apoyo y alentando el tratamiento.