Generar confianza, escuchar para comprender y establecer límites puede ayudarlo a comunicarse de manera efectiva con un amigo que tiene diferentes puntos de vista políticos.
Si cree que es difícil hablar de política con amigos y familiares en estos días, no está solo.
La división política en los Estados Unidos ha estado creciendo constantemente durante años. Según una encuesta de Pew Research de 2020, la mayoría de los votantes de Donald Trump y Joe Biden informan que tienen “pocos o ningún amigo que apoye al otro candidato”.
Debilyn Molineaux, presidenta y directora ejecutiva de Bridge Alliance, una coalición de organizaciones de todo el espectro político que trabajan juntas para promover un autogobierno saludable, y coeditora de «The Fulcrum», dice que históricamente, los ciclos de intenso desacuerdo dentro de nuestra sociedad generalmente ocurrir durante tiempos de grandes brechas de riqueza entre la clase trabajadora y la élite adinerada.
“El contrato social se ha roto”, dice ella. “Necesitamos uno nuevo, y estamos discutiendo al respecto”.
Aunque estamos más polarizados de lo que hemos estado en la historia moderna, todavía es posible tener conversaciones productivas sobre creencias políticas.
“La diferencia y el desacuerdo son saludables y necesarios para una democracia próspera”, dice Richard Weissbourd, profesor titular de educación y director de la facultad del programa de maestría en Desarrollo Humano y Psicología de la Escuela de Graduados en Educación de Harvard.
“Necesitamos estar en desacuerdo sobre los problemas para que podamos aprender y ganar desde diferentes perspectivas”, dice.
Cuando una amistad se construye sobre una base sólida de confianza y respeto mutuos, es probable que pueda soportar las diferencias políticas.
Las amistades de buena calidad pueden ser importantes para la salud mental. Un estudio de 2019 sugiere que las amistades sólidas podrían contribuir a tener una actitud positiva sobre la vida en general.
Los hallazgos de un estudio de 2010 sugirieron que las amistades sólidas podrían incluso estar relacionadas con una mayor esperanza de vida.
“[Friendships] puede brindarnos un mayor sentido de significado y propósito, ayudar a aliviar el estrés, ayudarnos en los momentos difíciles y hacer que la vida sea más placentera en general”, dice Vinita Mehta, PhD, psicóloga clínica y experta en medios en Washington, DC
“Y para aquellos que tienen relaciones familiares difíciles o tóxicas, los amigos pueden ser familiares elegidos”.
Una buena amistad puede agregar valor a tu vida. Según un estudio de 2021, los buenos amigos pueden proporcionar:
- un sentido de apoyo social y compañerismo
- estímulo y ayuda para desarrollar y apegarse a hábitos saludables
- impactos positivos en la autoestima y la satisfacción con la vida
Pero no todas las amistades cumplen con estos criterios, y puedes optar por terminar la relación si ya no te sirve.
“Si te estás alejando de las interacciones con un amigo constantemente lleno de sentimientos negativos, entonces suena como un momento para reflexionar sobre lo que está sucediendo”, dice Mehta.
Las personas a menudo buscan conectarse con otras personas que comparten sus valores y sistemas de creencias. Si siente que un amigo no comparte sus valores, podría causar una división. Las creencias políticas no son una excepción.
«Política [have become] una parte muy importante de la identidad de las personas, por lo que [some might] sienten una amenaza a su identidad cuando interactúan con alguien que tiene una opinión diferente o una opinión que consideran dañina o equivocada”, dice Ciaran O’Connor, director de marketing de Braver Angels, una organización que busca despolarizar la política estadounidense.
O’Connor también atribuye cierta polarización a la fragmentación de los medios de hoy.
Los algoritmos de las redes sociales y los medios de comunicación partidistas, como el conservador Fox News y su contraparte liberal MSNBC, contribuyen a la polarización al poner a las personas en cámaras de eco. Dos personas pueden obtener información muy diferente, según los medios que vean o sigan.
Si sientes que una amistad es sólida y quieres evitar romperla por diferencias políticas, estas son algunas técnicas de comunicación que puedes probar.
Construya una base sólida
Puede ser tentador lanzarse a un debate político. Aún así, si tu objetivo es mantener una amistad y tener una conversación constructiva, O’Connor recomienda primero generar confianza con la otra persona.
Puede hacerlo hablando sobre las cosas que tienen en común, discutiendo temas en los que sabe que están de acuerdo o conociendo realmente a la persona y tratando de comprender sus valores y experiencias vividas.
“Para que las personas con puntos de vista políticos muy diferentes sigan siendo amigos y se entiendan, debe haber una base sólida de respeto y apertura para escuchar a la otra parte, incluso si hay desacuerdo”, dice William Chum, LMHC, un psicoterapeuta basado en en Nueva York.
escuchar para entender
En lugar de entablar una conversación con el objetivo de expresar su punto de vista o cambiar la opinión de la otra persona, intente escuchar activamente: escuchar con el objetivo de comprender los puntos de vista y la perspectiva de la otra persona.
Para hacer eso, puedes:
- utilizar declaraciones «yo»
- parafrasear lo que dice la otra persona y repetirlo
- hacer preguntas para aprender más sobre sus valores
Establecer límites
Jessica Hare, DSW, MSW, vicepresidenta de divulgación de American Promise, aconseja practicar una comunicación eficaz y eficiente y establecer límites para mantener las cosas respetuosas.
Es una buena idea decidir sobre los límites antes de iniciar una conversación en la que tú y tu amigo tengan puntos de vista políticos muy diferentes. Aquí hay algunos límites que puede probar:
- estar de acuerdo en escucharse y aún así aceptar que estar en desacuerdo sobre el tema está bien
- decidir no interrumpirse mientras hablan
- permita que cualquiera de las partes pida un descanso si tienen sentimientos fuertes
Comprueba tus sentimientos
Intente comprobarlo consigo mismo y observe cómo le hacen sentir las cosas durante una discusión. ¿Está cambiando el tono de tu voz? ¿Puedes sentir tu cambio de humor?
Si las cosas se sienten demasiado intensas, podría ser hora de establecer un límite.
Molineaux dice que monitorea sus propios factores desencadenantes internamente y que dará un paso atrás si siente que está escalando y queriendo tener razón o probar un punto.
Aunque las cosas parecen divididas, todavía hay algunos temas en los que la mayoría de nosotros estamos de acuerdo, como preocuparnos por nuestro país y la corrupción causada por el dinero en la política. Estos pueden ser buenos temas para discutir cuando buscas un terreno común.
Weissbourd dice que un hallazgo clave de su investigación es que las personas no están tan divididas como podríamos suponer. Casi dos tercios de los encuestados en una encuesta de 2021 realizada por el Proyecto Making Caring Common estuvo de acuerdo con la afirmación: “Al final, todos somos estadounidenses. Realmente me preocupo por todos los estadounidenses sin importar sus puntos de vista políticos”.
“Gran parte del problema fundamental en el país es que la gente siente que nadie me escucha”, dice Jeff Clements, presidente y miembro de la junta de American Promise, una organización no partidista que trabaja para organizar a los estadounidenses para enmendar la Constitución y abordar el gasto político descontrolado. por corporaciones, sindicatos, grupos de intereses especiales e individuos adinerados.
Por “nadie”, Clements se refiere al gobierno y los funcionarios electos. Él cree que todos los estadounidenses deberían estar representados en nuestro sistema político, pero no todos están siendo escuchados en este momento.
“Los funcionarios electos y los medios de comunicación escuchan mucho a los grandes donantes de campañas”, dice. “Tienen una gran voz y una gran billetera”.
Los votantes encuestados en todo el espectro político parecen estar de acuerdo. Una encuesta de 2018 realizada por la Universidad de Maryland encontró que una abrumadora mayoría bipartidista ve la importancia de reducir la influencia de los grandes donantes de campaña.
Un informe de Pew Research de 2018 encontró que casi dos tercios del público apoyan los límites en el gasto de campaña política y ven las leyes de noticias como una forma efectiva de reducir el papel del dinero en la política.
Decidir terminar una amistad por la política es una decisión personal. Cada relación es diferente, por lo que en última instancia querrá evaluar cómo se siente al interactuar con la persona.
Hay momentos en los que puede tener sentido cerrar un capítulo sobre una amistad. Aún así, también es posible mantener relaciones cercanas con personas con creencias políticas muy diferentes. Sólo puede tomar un poco de paciencia y práctica.
“Es fácil quedar atrapado en el ciclo del conflicto político”, dice O’Connor. “Muchas personas no están logrando nada más que enfadarse y ponerse ansiosas. Tener la conversación es una forma de llegar al meollo del problema”.