Como terapeuta sexual, recibo muchas veces esta pregunta: cómo tener una conexión sexual que sea satisfactoria y, lo que es más importante, duradera, incluso después de que haya pasado la etapa inicial de la nueva energía de la relación.
La respuesta es lo que comparto en este post.
Las parejas en relaciones a largo plazo que disfrutan de una conexión sexual saludable, satisfactoria y vibrante tienen ciertas habilidades en común que les ayudan a superar el aburrimiento sexual que se produce debido a un mayor nivel de familiaridad entre los miembros de la pareja a lo largo del tiempo.
Aquí hay 5 habilidades para una vida sexual saludable
1. Comunicación clara
La comunicación clara y continua es la base para una conexión sexual duradera. Consiste en la frecuencia con la que usted y su pareja se comunican sobre sexo, sus necesidades, deseos y fantasías.
También incluye la forma en que te comunicas, sin culpas, críticas ni burlas.
Durante las relaciones sexuales, si usted o su pareja quieren un tipo diferente de contacto o sensación, ¿cómo se comunica eso a través de señales verbales o no verbales? Una forma de mejorar su comunicación sexual es adquirir el hábito de comunicarse después de cada encuentro sexual.
Regrese y comparta los aspectos más destacados de su experiencia. Pregúntale a tu pareja qué se sintió bien y qué no, qué podrías hacer diferente la próxima vez; qué posiciones se sintieron bien y de las que su pareja podría prescindir. ¡Háganse cumplidos y muestren aprecio!
2. Flexibilidad
Muchas parejas desarrollan formas rígidas de tener relaciones sexuales, impulsadas por guiones y mensajes sexuales negativos que aprendieron mientras crecían y en relaciones pasadas. La rigidez generalmente se manifiesta en la forma de tener una rutina establecida para los juegos previos, la excitación y el orgasmo.
Por lo general, uno de los miembros de la pareja asume el papel de iniciador y es muy difícil para la pareja intercambiar los roles de iniciar y responder. La pasividad de la pareja que no inicia frustra a la pareja con la responsabilidad no deseada de la iniciación, lo que no genera una conexión sexual satisfactoria. La flexibilidad es una habilidad sexual muy importante: poder turnarse para iniciar, descubrir nuevas formas de excitarse y alcanzar el clímax sin depender del contexto, la posición o la fantasía.
3. El placer triunfa sobre el rendimiento
Aunque en algunos casos, el sexo cumple una función reproductiva, el placer, más que el desempeño, debe ser el centro de cualquier experiencia sexual.
La exposición a representaciones poco realistas de destreza sexual en la pornografía y los medios, guiones sexuales rígidos que enfatizan el rendimiento y conceptos erróneos sobre lo que debería ser el sexo son factores que contribuyen a una serie de problemas sexuales: disfunción eréctil, ansiedad por el rendimiento y eyaculación precoz. Las parejas que se enfocan en el placer pueden tener una experiencia sexual incluso si hay fallas. Es similar a apuntarse a una clase de baile para hacer algo de cardio: cuando estás bailando, te diviertes tanto que te olvidas de que estás haciendo ejercicio.
4. La penetración está sobrevalorada
Gracias a nuestras influencias sociales y culturales, el sexo sin penetración no se considera sexo real.
Cada pareja pasa por un período en el que la penetración no es posible o deseada por varias razones, incluido el embarazo, el posparto, la disfunción sexual relacionada con la edad, la enfermedad/discapacidad o simplemente la fatiga.
Es durante estos períodos inevitables cuando las parejas que se enfocan en la penetración experimentan una fuerte disminución en la intimidad sexual que resulta en un conflicto en la relación. Por otro lado, las parejas que están abiertas a ayudarse mutuamente a alcanzar el orgasmo a través de la estimulación manual u oral en lugar del coito pueden mantener su conexión sexual durante estos períodos. Son capaces de superar las barreras resultantes de lesiones, enfermedades o discapacidades al sentirse cómodos con el sexo sin penetración.
5. La variedad es sexy
Las parejas que disfrutan de una conexión sexual satisfactoria y duradera se interesan activamente en agregar variedad y salirse de la caja.
Están abiertos a probar nuevas posiciones, nuevas sensaciones e incluso nuevos lugares para tener sexo. Probar nuevas sábanas, lencería, aromas, aceites sensuales, posiciones, lugares y rutinas. Espolvorear en algunas vacaciones o una escapada sexual de fin de semana y si una estadía es una mejor opción, experimentar con diferentes habitaciones y encontrar nuevas vías sensuales dentro de la casa.