Comenzar nuevas relaciones cuando tienes más de 40 años puede ser difícil, pero unirte a una clase o ser voluntario puede facilitarlo.
Hacer amigos puede ser relativamente fácil cuando eres joven. La escuela, la universidad y los grupos extramuros brindan varias oportunidades para hacer nuevos amigos.
Pero cuando tienes 40 años, hacer nuevos amigos puede ser un desafío.
Según una investigación de 2020, más de un tercio (35 %) de los adultos en los EE. UU. mayores de 45 años informan que se sienten solos.
La soledad puede tener un impacto negativo en tu salud mental. Si bien puede ser difícil exponerse, hacer nuevos amigos puede ser una forma de cuidado personal.
Si desea encontrar nuevas relaciones y amistades después de los 40, intente usar su círculo social actual mientras se une a reuniones en persona que giran en torno a sus intereses.
La amistad es importante para nuestra salud mental y física, y se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos, según una investigación de 2020.
Entonces, ¿por qué es tan difícil conocer nuevos amigos y tener citas a los 40? Algunos factores podrían estar en juego.
Menos oportunidades
Cuando somos más jóvenes, es relativamente fácil hacer nuevos amigos en la escuela y la universidad. Cuando somos mayores, es menos probable que estemos en espacios donde conocemos a mucha gente nueva y pasamos tiempo con ellos todos los días.
La pandemia hizo que fuera más difícil socializar en persona, especialmente en el trabajo, el único lugar donde muchas personas de 40 años conocen a otras personas.
Falta de tiempo
Cuando tenemos 40 años o más, a menudo tenemos poco tiempo para conocer a otros. Es posible que tenga una larga lista de responsabilidades, como trabajar, criar niños o adolescentes y pasar tiempo con su pareja y familiares.
Incluso si todavía tienes la energía para conocer gente nueva, es posible que otras personas de tu edad no lo tengan.
Un estudio de 2015 sugiere que las personas mayores de 30 años valoran la calidad de las relaciones por encima de la cantidad, por lo que podrían preferir mantener amistades antes que conocer gente nueva.
Experiencias anteriores
Si ha tenido relaciones que se han estropeado, ya sean platónicas o románticas, es posible que se sienta nervioso por hacer nuevas conexiones.
Pero no estás solo. Tus compañeros de edad también podrían desconfiar.
Hay algunas maneras de conectarse con personas nuevas y desarrollar relaciones platónicas y románticas saludables.
1. Viejos amigos
Tus viejas amistades pueden ayudarte a formar nuevas amistades. Los amigos de tus amigos pueden convertirse en tus nuevos amigos. ¡Es probable que ya tengas algunas cosas en común!
Considere decirles a sus amigos actuales que desea expandir su círculo social. Es posible que quieran presentarte a un amigo que creen que te gustaría.
2. Fiestas “Trae a un amigo”
Si bien es genial pasar tiempo a solas con tus amigos, trata de asistir a reuniones sociales, como fiestas, barbacoas o cenas, donde habrá gente nueva presente.
Si está de humor para organizar una fiesta, anime a sus amigos a que traigan más uno (o más dos). Esto podría incluir comidas compartidas, picnics o barbacoas para llevar y compartir.
Trate de dejar en claro a los asistentes a la fiesta que el propósito de la fiesta es que todos hagan nuevos amigos. Nunca se sabe, ¡algunos de tus amigos también podrían querer expandir su círculo de amistad!
3. Viajar
Si le gusta viajar y tiene la capacidad de hacerlo, puede brindarle la oportunidad de conocer gente nueva. Como beneficio adicional, compartirán su interés en viajar, ¡así que no hay escasez de posibles rompehielos!
Los cruceros y los viajes en grupo al extranjero pueden ser una excelente manera de entablar nuevas amistades, pero las excursiones de un día y los recorridos a pie por los pueblos cercanos también pueden ser maravillosos.
Pruebe las salidas turísticas, como visitar museos y viajar en autobuses turísticos. Estos pueden proporcionar maravillosas oportunidades para conocer gente interesante.
4. Tomar clases
Si siempre has querido aprender algo nuevo, tomar una clase puede ser una gran oportunidad para mejorar tus habilidades mientras haces amigos.
Ya sea una clase de ejercicios, una clase de baile o una lección de cerámica, tiene la garantía de conocer a alguien con un interés compartido.
5. Unirse a grupos de interés y pasatiempos
Al igual que las clases, los grupos de pasatiempos brindan la oportunidad de conectarse con personas que tienen intereses similares.
Estos grupos pueden incluir:
- grupos de senderismo
- clubes de perros y grupos de caminata
- clubes de lectura
- clubes deportivos
- grupos de improvisación
- clubes de jardinería
- grupos religiosos
Unirse a un grupo de pasatiempos puede ser una forma divertida de nutrir sus intereses mientras conoce a otros.
6. Pasar el rato en espacios comunitarios
El simple hecho de pasar tiempo en espacios comunitarios como bibliotecas o museos puede llevarlo a formar nuevas amistades.
Si algo le resulta particularmente agradable, por ejemplo, pasar tiempo en su planetario local o observar aves en el parque, trate de estar abierto a conocer gente nueva allí.
7. Asistir a eventos locales
Los eventos como fiestas en la cuadra, concursos de pub y carreras en el parque pueden brindar la oportunidad perfecta para conectarse con sus vecinos y pasar tiempo con las personas que viven cerca.
Puede encontrar este tipo de eventos en su periódico local o en Facebook.
8. Voluntariado
El voluntariado puede ser una excelente manera de retribuir y conectarse con nuevas personas. Considere elegir una causa que esté cerca de su corazón y donde probablemente conocerá a personas que tienen valores similares.
Puedes ser voluntario en:
- un comedor de beneficencia
- la escuela de tu hijo
- un refugio de animales
- su biblioteca local
- un hogar de ancianos
- un club ambiental
- una ONG
Los estudios sugieren que el voluntariado regular puede promover el funcionamiento del cerebro y mejorar la satisfacción con la vida a medida que envejece.
9. Probar aplicaciones y foros en línea
Las aplicaciones como Tinder y Bumble son una excelente manera de conocer gente de todas las edades. Las aplicaciones son excelentes para conocer gente nueva para tener citas y también pueden ayudarte a encontrar nuevos amigos.
Por ejemplo, Bumble tiene una función para hacer amigos llamada Bumble BFF.
También puede conocer nuevos amigos a través de foros de interés. Los servidores de Discord y los foros en línea son excelentes lugares para conectarse con personas de todo el mundo que podrían tener intereses similares a los suyos.
10. Uso de otros sitios web
Los sitios web como MeetUp funcionan mediante el uso de Internet para ayudar a las personas a encontrarse fuera de línea. Puedes unirte a un grupo, encontrar un evento local o conocer gente en persona.
Los grupos generalmente se basan en intereses como el senderismo, la tecnología, la crianza de los hijos o el arte. Por lo tanto, es probable que termine teniendo mucho en común con las personas que conoce cara a cara.
Si te resulta difícil conocer gente nueva después de los 40, ¡no pierdas la esperanza!
Si bien puede ser un desafío, hay varias oportunidades para hacer nuevos amigos y conocer personas que comparten sus valores e intereses.