¿Qué constituye la vida desmoronándose? ¿La muerte de un amado cónyuge o miembro de la familia? ¿Un matrimonio o una relación que se ha marchitado o tal vez terminó abruptamente? ¿La pérdida de un trabajo que podría conducir a la ruina financiera (o eso podría pensar en este momento)?
Cualquiera que sea la situación más cercana a la tuya, hay algunos pasos que debes seguir para salir del otro lado con tu corazón y una nueva vida intactos.
Los 6 pasos:
- revolcarse en eso. Este paso es fundamental. Repita todo lo que pasó y todavía está pasando muchas veces a cualquiera que lo escuche. Los buenos amigos y familiares serán muy pacientes con esta parte del proceso. Si su gran cambio de vida incluyó un cónyuge infiel, la indignación farisaica es apropiada en este punto. Parte de este paso incluye levantarse de la cama y poner un pie delante del otro. Recuerde, este paso es temporal. Los más evolucionados entre nosotros pueden saltarse este paso por completo e ir directamente al perdón y la aceptación.
- ¿Comer o no comer? Parte de la curación es cuidarse a uno mismo. Tal vez usted es un comedor de estrés o (igualmente peligroso) bebedor de estrés: bebe alcohol para adormecer sus nervios agotados, a menudo seguido de bebidas con alto contenido de cafeína para volver a acelerarlo. Si usted es un comedor de estrés, primero debe reconocer el hecho de que está abriendo la puerta del congelador. Si el helado es tu debilidad, ¿por qué no poner un cartel en el congelador que diga “Ve a dar un paseo”? O come una manzana con un poco de mantequilla de maní. Básicamente, estamos hablando de redirigir su enfoque hacia opciones más saludables que no lo hagan sentir culpable y duro consigo mismo después, lo que aumentará su estrés. Tal vez usted no come estrés. No puedes soportar la idea de la comida y simplemente dejas de comer, obligando a tu cuerpo a alimentarse por sí mismo, desgastando tus músculos y afectando la química de tu cerebro, lo que se suma a tu estado ya deprimido. Si no come por estrés, tal vez necesite colocar tarjetas en la casa que digan: ‘Por favor, aliméntame, necesito combustible’. Una vez más, tomar decisiones saludables comienza con la conciencia.
- Consigue ayuda. Tus amigos y familiares necesitan un descanso, pero tú aún necesitas alguien con quien hablar, así que haz una cita con un terapeuta. Si las finanzas son un problema, existen agencias comunitarias que pueden ayudarlo o brindarle una referencia. Su lugar de culto puede ofrecerle consuelo. El masaje terapéutico, la acupuntura, la meditación y el yoga pueden ayudar a calmar los nervios. No subestimes el poder curativo de la naturaleza. Un paseo por el bosque o junto al mar o incluso contemplar las estrellas desde la azotea de un edificio de gran altura puede ofrecerte una tremenda energía curativa.
- Lee todos los libros que puedas encontrar.. Hay muchos libros que dirán exactamente lo que quieres escuchar y algunos que no; eventualmente, léelos todos. Algunas buenas opciones son:
- Creer en ti mismo. La vida comienza de nuevo. Elija aprender de las experiencias, elija confiar, elija respirar profundamente, levántese con las botas y siga adelante. Profundiza y aprende sobre las partes de ti mismo que olvidaste que estaban allí. Durante tiempos de autorreflexión, muchos de nosotros hemos reforzado lo que ya sabíamos, y es que la familia, los amigos y la comunidad son, básicamente, todo. Elige (¡es una elección!) superar el miedo y creer en ti mismo. ¿Crees en ti mismo? Si crees en ti mismo y en tus dones, y todos los tenemos, los demás también creerán en ti. Elige ser sincero. Lo mejor está por venir. ¡Créelo!
- Pagalo despues. Si ha pasado por un evento que le cambió la vida y sabe de alguien que está pasando por uno ahora, puede ayudar como otros lo ayudaron. Escuche, escuche, escuche de verdad, y haga lo que pueda para ayudar. Recuerda lo que te ayudó.
Sepa en su corazón que la mayoría de las veces hay lecciones en el desmoronamiento y esos momentos ofrecen la oportunidad de aprender y crecer. Usa tus experiencias para convertirte en una mejor versión de ti mismo.