Algunos cambios de humor menstruales pueden ser más que el síndrome premenstrual. Aquí le mostramos cómo notar la diferencia y obtener apoyo.
El síndrome premenstrual (SPM) puede tener algunos síntomas bastante incómodos.
Antes de tu período, es posible que experimentes no solo síntomas físicos como calambres e hinchazón, sino también un empeoramiento de los cambios en tu estado de ánimo, incluidos sentimientos de tristeza y una mayor sensibilidad emocional.
Pero, ¿tu período puede causar depresión?
Eso depende.
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden incluir cambios hormonales que desencadenan síntomas similares a la depresión, pero estos síntomas generalmente no son lo suficientemente graves como para calificar como depresión clínica. Por lo general, se desvanecerán una vez que comience su período.
Sin embargo, hay otro trastorno del estado de ánimo menstrual que puede causar síntomas de depresión y otro más que puede amplificar cualquier otra condición que pueda tener.
Sí, la depresión del período es real. Dos trastornos menstruales del estado de ánimo pueden causarlo:
- trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
- exacerbación premenstrual (PME)
De hecho, hasta el 5% de las personas que tienen períodos desarrollan depresión o ansiedad que está relacionada con las semanas previas a su período y unos días después.
Esto se llama trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Tiene síntomas más graves que el síndrome premenstrual.
Los síntomas del TDPM incluyen tanto el síndrome premenstrual como los síntomas de depresión.
Síntomas de la depresión
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición (DSM-5) explica los criterios para la depresión como tener cinco o más síntomas que persisten la mayor parte del día, casi todos los días, durante 2 semanas.
Los síntomas pueden incluir cualquier combinación de al menos cinco de los siguientes:
- desesperación
- fatiga mental y física
- sentimientos de desesperanza o impotencia
- comer demasiado o muy poco
- dormir demasiado o muy poco
- problemas con la concentración, la toma de decisiones o el enfoque
- falta repentina de objetivos o desinterés en los favoritos
- Sentimientos de culpa y sin valor
- pensamientos de suicidio o muerte
PME intensifica una variedad de problemas médicos o de salud mental. Por lo tanto, si ya vive con depresión, la PME empeorará los síntomas de depresión en cualquier momento antes, durante o después de su período.
Cuando parece depresión, pero no lo es
Si experimenta síntomas de depresión que van y vienen, tiene menos de cinco síntomas de la lista anterior, o sus síntomas solo están presentes durante unos pocos días y no 2 semanas completas, es posible que experimente síntomas similares a los de la depresión, pero no el TDPM. o PME.
Otra posible causa de los síntomas de depresión menstrual puede tener algo que ver con su control de la natalidad hormonal.
Aunque los investigadores no están seguros exactamente de qué causa el TDPM o el PME, las fluctuaciones en las hormonas pueden ser una de las razones. Esto también puede ayudar a explicar por qué el control de la natalidad también puede afectar su estado de ánimo.
síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual generalmente ocurre alrededor de 1 a 2 semanas antes de su período. Alrededor del 90 % de las personas con un ciclo menstrual experimentan síntomas del síndrome premenstrual.
Las fluctuaciones hormonales del síndrome premenstrual pueden causar una variedad de síntomas tanto físicos como emocionales. Pueden incluir:
Los síntomas pueden ser leves o moderados. Cuando los síntomas son severos,dos trastornos del estado de ánimo relacionados con la menstruación podrían estar en juego.
PME
Si encuentra que los síntomas de enfermedades crónicas existentes se intensifican durante el síndrome premenstrual, o lo que se siente al azar a lo largo de todo su ciclo, es posible que tenga síndrome premenstrual.
Como sugiere su nombre, la exacerbación premenstrual empeora los síntomas de afecciones existentes, como:
- asma
- trastorno bipolar
- depresión
- epilepsia
- trastorno general de ansiedad
- trastorno de pánico
PME es muy similar a PMDD. La principal diferencia es que PME aumenta la depresión existente, mientras que PMDD causas Síntomas similares a la depresión no relacionados con trastornos depresivos mayores.
Aún así, son tan similares que alrededor del 40 % de todos los casos de TDPM podrían ser un caso de PME mal diagnosticado.
TDPM
El TDPM es más grave que el SPM y se caracteriza por:
- síntomas que causan angustia física o mental grave hasta el punto de interrumpir la vida diaria
- cambios de humor extremos
- los síntomas a menudo desaparecen un par de días después de que comienza el período
El diagnóstico de TDPM se define al experimentar una combinación de cinco o más síntomas de depresión y síntomas del síndrome premenstrual en la semana anterior a su período, en lugar de las 2 semanas completas de la depresión clínica.
En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecerán o disminuirán al comienzo de su período.
Para que un médico diagnostique el TDPM, debe descartar los síntomas de depresión que resultan de una depresión clínica subyacente o un trastorno de ansiedad.
Es posible que desee hablar con un profesional de la salud si siente que los síntomas del síndrome premenstrual se están intensificando, reflejando los síntomas de la depresión e interfiriendo con su calidad de vida.
Su médico puede recomendar analgésicos de venta libre o recetados para controlar el dolor físico.
Un profesional de la salud mental puede recetar antidepresivos para el TDPM. Si tiene PME, un profesional de la salud mental puede ajustar su dosis de antidepresivo si está tratando otras afecciones de salud mental que se intensifican con PME.
Mientras tanto, puede probar algunas prácticas recomendadas en casa.
Consejos de autoayuda para la depresión menstrual
Recuerda, no estás solo. Muchas personas experimentan depresión menstrual y pueden manejarla con éxito.