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Cómo examinamos marcas y productos
Psych Central solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:
- Evalúe los ingredientes y la composición: ¿Tienen el potencial de causar daño?
- Verifique todas las declaraciones de propiedades saludables: ¿Se alinean con el cuerpo actual de evidencia científica?
- Evalúe la marca: ¿Opera con integridad y se adhiere a las mejores prácticas de la industria?
Investigamos para que pueda encontrar productos confiables para su salud y bienestar.
Los grupos de apoyo para el trastorno bipolar pueden ayudarlo a sentirse comprendido y conectado.
El trastorno bipolar es una afección de salud mental grave que generalmente se trata mediante una combinación de medicamentos y terapia.
Según la Organización Mundial de la Salud, el trastorno bipolar afecta a unos 45 millones de personas en todo el mundo. Se estima que el 2,8 % de los adultos estadounidenses experimentaron trastorno bipolar en 2016.
Aún así, a pesar de que la condición afecta a millones de personas en todo el mundo, es posible que inicialmente se sienta solo o abrumado después de haber sido diagnosticado. Aquí es donde el apoyo entre pares puede ayudar.
Además de ayudarlo a conectarse con otras personas, los investigadores descubrieron que los grupos de apoyo le brindan la oportunidad de compartir su historia personal y brindar o recibir estrategias para enfrentar los desafíos diarios.
Los grupos de apoyo para el trastorno bipolar son lugares de encuentro, ya sea en persona o en línea, donde las personas con la afección pueden conectarse entre sí.
Estos grupos permiten que las personas compartan sus experiencias y obtengan un sentido de apoyo y comunidad.
Los grupos presenciales se reúnen de forma regular, semanal o mensualmente, y suelen estar dirigidos por un facilitador. Este facilitador puede ser un profesional de la salud mental o una persona que vive con el trastorno.
Si bien algunos grupos en línea comparten este formato estructurado, muchos consisten en foros o salas de chat donde las personas pueden publicar en cualquier momento.
Si desea ir directamente a la sección de cada servicio, puede hacer clic en los enlaces a continuación.
Para encontrar los mejores grupos de apoyo en línea, revisamos numerosos sitios y observamos lo siguiente:
- Orientación profesional. Muchos foros no están moderados activamente. Principalmente incluimos los que tenían algún grado de moderación, ya sea por parte de un compañero o un profesional.
- Pericia. Buscamos organizaciones nacionales que tuvieran una opción específica para el trastorno bipolar o una opción local.
- Precio. Incluimos opciones que creemos que ofrecen soluciones asequibles, así como varias opciones gratuitas para adaptarse a una variedad de presupuestos.
- Verificación Todos los servicios han sido examinados para garantizar que cumplan con los estándares médicos, editoriales y comerciales de Psych Central.
Mejor en general
Alianza de Apoyo para la Depresión y la Bipolaridad (DBSA)
DBSA ofrece grupos de apoyo dirigidos por pares que viven con trastorno bipolar. En estos grupos, puede compartir sus experiencias con otros, discutir habilidades de afrontamiento y apoyarse mutuamente. Hay grupos en línea nacionales y locales que aceptarán participantes de todo Estados Unidos.
Además de sus grupos de apoyo general, DBSA también ofrece grupos específicos orientados a:
Los familiares, amigos y cuidadores tienen un grupo de apoyo separado.
Por qué lo elegimos
DBSA es un grupo de apoyo en línea dirigido por pares con capítulos nacionales y locales y una amplia gama de grupos especializados.
lo que nos gusta
- Hay una variedad de grupos, lo que le permite conectarse con otras personas que tienen experiencias de vida similares.
- Puede vivir en cualquier parte de los Estados Unidos y unirse a un grupo local o nacional.
- No tiene que participar por cámara web y, en su lugar, puede unirse solo por voz.
- Hay al menos una reunión al día.
- Sus grupos de apoyo en línea han aumentado recientemente en popularidad, por lo que constantemente agregan nuevos grupos.
Qué buscar
- Los grupos no son específicos para el trastorno bipolar, por lo que también pueden incluir personas que viven con depresión.
- Estos grupos no reemplazarán la ayuda profesional, ni los líderes pueden diagnosticar o tratar el trastorno bipolar.
Lo mejor para soporte 24/7
Inspirado por Mental Health America (MHA)
Independientemente de la hora o el día, es probable que encuentre a alguien disponible para conversar y ofrecer apoyo en la comunidad de apoyo de MHA, Inspire, para que se sienta menos solo. Como miembro, puede ser «amigo» y enviar mensajes a otros miembros, así como participar en las discusiones de su comunidad específica.
Cada grupo, o comunidad como se les llama, cuenta con moderadores las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que revisan todos los comentarios y eliminan los que no son amables o solidarios.
Por qué lo elegimos
Mental Health America’s Inspire es una plataforma en línea moderada y gratuita donde las personas con trastorno bipolar pueden conectarse entre sí para recibir apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
lo que nos gusta
- No tiene que esperar a una hora de reunión específica para obtener soporte.
- Hay socios de defensa del paciente que pueden ofrecerle apoyo experto relacionado con el trastorno bipolar.
Qué buscar
- El soporte es por chat, no por voz. Si escribes lento o chateas con alguien que escribe lento, el ir y venir puede llevar un tiempo.
- Estos grupos no reemplazarán la ayuda profesional.
Lo mejor para chatear
7 tazas
- Costo: gratis para la mayoría de los servicios, $150 al mes para terapia y asesoramiento en línea (para mayores de 18 años)
Si bien 7 Cups ofrece comunidades virtuales y grupos de apoyo, lo que más nos gusta del servicio son los chats uno a uno con oyentes capacitados. Estos oyentes son personas que han completado el curso de capacitación de 7 Cups y se han ofrecido como voluntarios para que todos puedan tener la oportunidad de ser escuchados.
Si duda un poco en probar este tipo de apoyo, sepa que un grupo de investigadores descubrió que los usuarios de 7 Cups sentían que los oyentes eran tan útiles como la psicoterapia. Además, dijeron que el apoyo se siente más genuino.
Si está buscando ayuda profesional, 7 Cups también ofrece tratamiento de terapeutas autorizados por $150 al mes. Sin embargo, este servicio está disponible solo para personas mayores de 18 años.
Por qué lo elegimos
7 Cups ofrece una amplia gama de opciones de soporte en línea. Puede conectarse con otros en un foro, sala de chat o hablar con un oyente capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
lo que nos gusta
- Una sesión de apoyo semanal se reúne los miércoles a las 11 am ET en la sala de apoyo para trastornos bipolares.
- Puedes conectarte con un oyente de 7 Cups en cualquier momento.
- Los foros y las salas de chat también están disponibles.
- Los oyentes de 7 Cups pueden recibir capacitación avanzada y certificaciones, lo que aumenta su conocimiento y confianza.
Qué buscar
- Los foros y ser «escuchado» por un oyente se realizan a través del chat, lo que puede llevar un poco de tiempo para los mecanógrafos lentos.
- El apoyo de la comunidad y los oyentes capacitados no reemplazan la ayuda profesional.
Lo mejor para el soporte cara a cara (incluso si es virtual)
Salud LifeStance
- Costo: varía, dependiendo de su seguro de salud
Si desea un grupo de apoyo dirigido por un profesional de la salud mental local o semilocal, puede dirigirse a LifeStance Health, una empresa nacional que ofrece terapia de telesalud dentro de la red a través de la mayoría de los planes de seguro.
Además de la terapia tradicional, algunos de los proveedores de LifeStance ofrecen opciones de terapia grupal tanto en persona como de forma remota (virtualmente).
Por qué lo elegimos
LifeStance Health ofrece terapia grupal dirigida por un terapeuta, ya sea en persona o virtual, con 5 a más de 20 participantes con trastorno bipolar.
lo que nos gusta
- LifeStance se enfoca únicamente en la salud mental y ofrece una variedad de psiquiatras, psicólogos y terapeutas autorizados de todo Estados Unidos.
- El servicio funciona con la mayoría de los planes de seguro.
- Los grupos de apoyo son una combinación de presencial y telesalud, por lo que puede hacer cualquiera de los dos, según cómo se sienta.
- Los grupos de más de 20 personas normalmente tendrán más de 1 terapeuta.
Qué buscar
- Los grupos de apoyo no son gratuitos.
- Su proveedor de seguros debe aceptar cubrir el soporte virtual.
- Aunque los grupos están dirigidos por terapeutas, no pueden reemplazar el tratamiento del trastorno bipolar.
El mejor apoyo local
Conexión de la Alianza Nacional de Salud Mental (NAMI)
NAMI Connection ofrece grupos de apoyo semanales. Aunque los líderes de grupo pueden no tener experiencia con el trastorno bipolar específicamente, todos tienen experiencia de primera mano con las condiciones de salud mental.
Durante una reunión de NAMI de 90 minutos, se reunirá con otras personas en su área que pueden estar experimentando dificultades como las suyas. Estos podrían ser desafíos para mantener el equilibrio, tomar medicamentos con regularidad o hacer frente a su condición.
NAMI sigue un modelo estructurado y ofrece reuniones semanales en las que puede recibir consejos y soluciones útiles de sus vecinos.
Por qué lo elegimos
NAMI ofrece grupos de apoyo estructurados y dirigidos por pares en su área. El grupo gratuito de 90 minutos se reúne semanal, quincenal o mensualmente.
lo que nos gusta
- Todas las sesiones grupales están diseñadas para garantizar que todos puedan compartir y recibir apoyo.
- El apoyo local significa que puede recibir consejos sobre recursos y programas locales.
- Las reuniones semanales son siempre el mismo día y hora, por lo que puede planificar en consecuencia.
Qué buscar
- Los grupos se basan en la ubicación, no en el diagnóstico.
- Si no hay un grupo cerca de usted, es posible que deba comenzar el suyo propio.
- Estos grupos no pueden reemplazar la ayuda profesional.
Lo mejor para la educación
bhope.com
bphope.com es la comunidad en línea de bp Magazine. El objetivo del sitio es aumentar la conciencia sobre el trastorno bipolar y brindar esperanza y empoderamiento a las personas con este trastorno, así como a sus familias y médicos.
El sitio ofrece numerosos artículos que cubren una amplia variedad de temas, que incluyen:
- síntomas
- tratamiento
- relaciones
También alberga un blog y cuatro grupos de apoyo de bp Magazine en Facebook:
- grupo de apoyo para el trastorno bipolar
- seres queridos de personas que viven con trastorno bipolar
- grupo de apoyo para amantes de las mascotas con trastorno bipolar
- grupo de padres NIÑOS
Por qué lo elegimos
bphope.com es un sitio grande lleno de información valiosa sobre el trastorno bipolar y alberga cuatro grupos de apoyo comunitario en Facebook.
lo que nos gusta
- bphope.com ofrece una enorme biblioteca de artículos informativos, incluidos artículos sobre síntomas, tratamiento, relaciones y las últimas investigaciones.
- El sitio también alberga varios blogs.
- Todos los grupos de apoyo son gratuitos.
Qué buscar
- Los grupos de apoyo pueden ser un poco difíciles de encontrar, pero puede encontrarlos aquí.
- Estos grupos no reemplazarán la ayuda profesional.
Lo mejor para el apoyo de una gran comunidad
+sg Grupos de apoyo
+sg Support Groups es una plataforma simple con una larga lista de grupos de apoyo, incluido un grupo para el trastorno bipolar con más de 51,155 miembros.
Los grupos se enumeran en orden alfabético, por lo que son fáciles de encontrar. El grupo de apoyo para el trastorno bipolar tiene más de 29 000 publicaciones.
Por qué lo elegimos
+sg Support Groups es una plataforma simple que alberga una amplia variedad de grupos de apoyo enumerados en orden alfabético.
lo que nos gusta
- El sitio ofrece una gran lista de grupos de apoyo, incluido un grupo para el trastorno bipolar.
- Puedes unirte a tantos grupos como quieras.
- Todos los grupos son gratuitos.
Qué buscar
- Los foros no están moderados, por lo que es posible que desee extremar las precauciones al publicar, responder o aceptar consejos de otros miembros.
- Estos grupos no reemplazarán la ayuda profesional, y los Términos de uso del sitio dejan claro que los foros no deben proporcionar consejos médicos o de tratamiento.
- Algunas publicaciones no obtienen muchas respuestas.
- Hay tantas publicaciones que puede ser abrumador.
Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede requerir un poco de prueba y error. Si bien recomendamos grupos de apoyo que cumplan con nuestros estándares, no todos los grupos de personas serán adecuados para usted.
Si algo se siente «fuera de lugar» en un grupo, recomendamos probar con otro dentro del mismo…