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Los patrones duraderos de falta de respeto, ruptura de la comunicación y falta de intimidad son señales de que su matrimonio ha terminado y puede estar encaminándose hacia el divorcio.
Las causas del divorcio suelen ser complejas. Si bien los desafíos importantes como la infidelidad pueden detener un matrimonio en seco, algunas parejas experimentan rupturas más sutiles durante un período de tiempo más prolongado.
Es natural encontrar obstáculos cuando estás en una sociedad. Las diferencias en perspectiva y expectativas pueden requerir un compromiso.
Sin embargo, cuando está en desacuerdo más de lo que está de acuerdo, o cuando otras preocupaciones menores se convierten en patrones duraderos de conflicto, el divorcio puede comenzar a ser una opción para uno o ambos cónyuges.
Cada pareja es diferente, y siempre que haya amor y compromiso, la mayoría de los desafíos de la relación se pueden superar. Pero, si no se resuelven, estos son signos comunes de divorcio en algunos matrimonios.
La intimidad en las relaciones involucra más que solo el acto físico del sexo. Es una expresión, física y emocional, del sentido de cercanía y confianza que tú y tu pareja comparten.
Reducir la frecuencia o la calidad de las relaciones sexuales ciertamente puede ser un signo de problemas en la relación. Sin embargo, la intimidad física también puede incluir tomarse de la mano, acurrucarse, tocarse afectuosamente o el deseo de comodidad física de su pareja.
Hay muchos tipos de intimidad y, dependiendo de la pareja, algunos pueden considerarse más importantes que otros. Aún así, los cambios en cualquier tipo de intimidad pueden indicar problemas.
La falta de intimidad puede indicar un deseo de evitar o detener el apego o la presencia de una relación con un tercero.
Elise Leon, entrenadora certificada de salud mental y bienestar de Montgomery, Nueva York, advierte contra la «trampa del compañero de cuarto», donde la satisfacción reemplaza la unión profunda.
“Sigues con tu día, vas a trabajar, vuelves a casa, cenas y haces lo tuyo”, dice ella. “Tal vez incluso duermas en habitaciones separadas. Los compañeros de cuarto pueden ser los mejores amigos, pero ustedes dos funcionan como compañeros de cuarto que se toleran mutuamente”.
La falta de intimidad sin intención de reavivar es una de las principales señales de que un matrimonio ha terminado.
Cómo construir intimidad
Construir intimidad no requiere grandes gestos. A menudo, las pequeñas cosas en una relación cuentan más.
La investigación de 2013 indica que los pequeños actos de bondad y compasión, como prepararle a su cónyuge una taza de café que no ha pedido, están asociados con el amor duradero.
Otra señal de probabilidad de divorcio es cuando las discusiones se detienen, pero los desafíos de la relación siguen sin resolverse. Esto puede significar que la comunicación se está rompiendo o que uno o ambos miembros de la pareja sienten que no vale la pena expresar sus necesidades y opiniones.
Si bien no comunicarse inicialmente puede aliviar el estrés de las interminables discusiones, la psicoterapeuta Cheri Timko, de Fairmont, West Virginia, dice que los cambios en la comunicación pueden ser una señal de un divorcio en el futuro.
De hecho, ninguna comunicación también dice mucho.
“Esto puede ser una señal de que uno de ustedes se está cerrando y cortando los lazos emocionales en la relación”, advierte. “[You] se han dado por vencidos y están poniendo [your] energía en otra parte. Si todavía tiene muchos problemas sin resolver, esta es una señal a la que debe prestar atención”.
Cómo mantener la comunicación abierta
La comunicación no significa seguir discutiendo. La comunicación abierta con el objetivo claro de resolver el conflicto es la clave.
Leon recomienda una comunicación activa cada vez que pueda.
“Hablar de todo, los altibajos, lo bueno y lo feo. Esta persona debería ser más que tu mejor amigo”, aconseja.
Si no puede encontrar puntos comunes de comunicación, un experto en parejas puede guiarlo.
Timko agrega que la energía gastada fuera de la relación durante el tiempo que pasas con tu pareja puede indicar que la relación está en problemas.
“Eventualmente, todas las parejas amplían su enfoque para incluir carreras, familia y pasatiempos. Esta expansión es natural y saludable para la relación”, dice ella. “Sin embargo, es fundamental que al final del día, cada uno de ustedes sienta que su pareja los elegiría a ustedes sobre los demás”.
Cómo empezar a priorizar
Priorizar se trata de ser intencional. Puede comenzar a priorizar a su cónyuge convirtiéndose en un mejor oyente y mostrando interés en sus actividades mientras está consciente de incluirlo en las suyas.
“Una actividad reveladora es describir cómo es el día de tu pareja”, sugiere Timko. “Si no lo sabes, entonces tu relación sufre una profunda desconexión”.
Hay muchas formas en que la falta de respeto puede manifestarse en una relación. El desprecio, o una forma maliciosa de crítica, es un ejemplo y uno de los notorios predictores de divorcio esbozados por el Dr. John Gottman en su trabajo.
La falta de respeto también puede manifestarse de otras formas. Puede tomar la forma de comportamientos abusivos como:
La falta de respeto puede ser un desprecio insensible por sus deseos y necesidades.
“Si alguno de los cónyuges se involucra en insultos o difamación o es irrespetuoso de alguna manera, sienta las bases para un eventual divorcio”, dice Lesli Doares, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Raleigh, Carolina del Norte.
Cómo recuperar el respeto
Establecer límites, comunicarlos y apegarse a ellos puede ayudarlo a recuperar el respeto en una relación. Sin embargo, puede considerar si desea que esta relación se salve.
Identificar algunos de los comportamientos de relación que no tolerará y los signos de abuso pueden ayudarlo a tomar una decisión.
Cuando una relación es nueva, los límites a menudo se establecen a través de prueba y error, comunicación y compromiso.
Timko señala que violar persistentemente los límites establecidos puede ser una de las señales de advertencia del divorcio.
“Cada pareja tiene reglas sobre la forma en que resuelven los problemas. Estos incluyen cosas como ‘no nos gritamos ni insultamos’”, explica. “Si alguno de ustedes comienza a cruzar esa línea y su conflicto se vuelve más intenso que en el pasado, es una señal de que se siente cada vez más desesperado por resolver problemas importantes”.
Otras situaciones que cruzan los límites pueden involucrar la invasión de la privacidad de su pareja, como revisar las comunicaciones privadas y el historial de navegación de Internet.
Cómo respetar los límites de nuevo
Ignorar los límites puede ser una señal de falta de respeto, desconexión y falta de consideración. Reafirmar tus límites puede no ser suficiente en esta situación.
Si sus comportamientos provienen de un lugar de resentimiento, rencor o desconfianza, puede haber causas subyacentes que deben abordarse. Un profesional de la salud mental puede ayudarlos a discutir la causa raíz de la violación de los límites y las mejores formas de reconectarse en este aspecto.
Las señales de divorcio no siempre son obvias. A veces, los desafíos que predicen el divorcio están presentes al principio de una relación y, con el tiempo, se acumulan hasta volverse insuperables.
Si todavía hay amor, es posible arreglar las cosas antes de que termine el matrimonio.
Para muchas parejas, la orientación de relaciones profesionales suele ser necesaria para ayudar a reforjar las líneas de comunicación y explorar las preocupaciones subyacentes sobre la intimidad.