la frase pegadiza Fingir hasta que lo consigas es “un aforismo inglés que sugiere que al imitar la confianza, la competencia y una mentalidad optimista, una persona puede realizar esas cualidades en su vida real”. 1
Como la mayoría de los clichés o eslóganes, hay más de una pizca de verdad en este. Luminarias, tan diversas como William James y Alfred Adler, sin mencionar a los filósofos del Nuevo Pensamiento como Rhonda Byrne, han expresado sus propias variaciones de esta expresión tan citada.
Cuando se trata de explorar este principio, prefiero los trucos y las perspectivas aprendidas de estudios rigurosos en neurociencia para desarrollar la verdad. Nadie es un defensor de la hipocresía, las noticias falsas o el autoengaño flagrante. Pero en algunos casos, unas pocas «mentiras piadosas» psicológicas (a uno mismo oa los demás) pueden lograr un cambio milagroso en el estado de ánimo o el comportamiento. En otras palabras, el engaño ilustrado puede conducir a verdades superiores y metas realistas.
A continuación se enumeran algunos de los trucos que se consideran éticos y útiles para obtener una puntuación alta en la superación personal. Tenga en cuenta que estos atajos están diseñados para engañar a nuestro cerebro y producir cambios en la vida real, a menudo de forma temporal. En su mayor parte, son no destinado a engañar a otros2 o para engañar a nuestros contemporáneos.3
Forzar una sonrisa: Como dice el dicho, «Sonríe si no quieres cantar plano». Hay una especie de cableado circular en el cerebro. Porque cognición encarnadael estado físico del cuerpo puede afectar las emociones.4fingiendo una sonrisa puede relajar las cuerdas vocales y afectar las hormonas.5 El aflojamiento de la cara y la elevación de los pómulos provoca un estado de ánimo más feliz y fomenta la amistad. Se trata de la conexión mente-cuerpo.
Finge tu postura: ¿Te sientes triste o cansado? ¿Quieres despejar tu cerebro? No se encorve ni se desplome. Encorvarse perjudica la cognición mental. Levanta la columna vertebral. Mantén la cabeza en alto, abre bien los hombros. Enderécese, pero no se ponga rígido. Sigue respirando con calma. Sentirás un aumento de energía y confianza en ti mismo.
Grita wiiiiii y levanta las manos: ¿Sentirse ansioso? ¿Acosado por plazos u obligaciones similares? Intenta acariciarte. Date un gran abrazo. Haz que dure 30 segundos. Entonces levanta los brazos y grita ¡RUEEEEEE! Seamos realistas: no puedes sentirte tenso cuando estás gritando jejejeje.
Finge que sabes la respuesta: Si cree que sabe la respuesta, su confianza en sí mismo fortalece su tendencia a tener razón. Este truco difícil de emular podría conducir fácilmente a errores, si es causado por un exceso de confianza, pero estudios muestran que la técnica a menudo funciona.6 El éxito de los placebos en falsificar una solución que funciona en medicina puede basarse en interacciones similares que tienen lugar en el cerebro.
Actúa como si: ¿Quieres ser más sociable? ¿Quieres ser más seguro de ti mismo? ¡Deja de dudar! Deje de pensar en planes futuros para participar. Hazlo. Entra en acción. Circular en una conferencia. Entrega una tarjeta de presentación. Baila con una banda. Trata a los demás primero. Muestra bondad.
Ayuda a practicar estas acciones para mejorar sus resultados. Cuando se trata de un cambio de comportamiento permanente, este consejo se aplica especialmente a la adopción de medidas diseñadas para convertirte en una mejor persona. Por ejemplo, cuanto más actúes de manera positiva y amistosa, más natural se vuelve. Cuanto más te mimes con abrazos y sonrisas, más habituales se vuelven tus estrategias.
Pretender, forzar o modelar el comportamiento envía una señal desde el inconsciente a la estratosfera superior. Se ha demostrado que engañar al cuerpo de manera apropiada altera el estado de ánimo, la personalidad y el juicio del cerebro.
En cuanto a los trucos de esta lista, no te excedas. actuar fuera de un sincero deseo de mejorar — no simplemente para impresionar a los demás. En otras palabras, no actúes para ocultar tu verdadero yo. Mantén tus intenciones puras. ¡Debes estar motivado desde dentro!
Referencias:
- Fingir hasta que lo consigas. (2019, 27 de mayo). Obtenido de https://en.wikipedia.org/wiki/Fake_it_till_you_make_it
- Morin, A. (27 de junio de 2016). Cuándo fingir hasta que lo consigas (y cuándo no deberías). Obtenido de https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201606/when-fake-it-till-you-make-it-and-when-you- no debería
- Moore, S. (3 de noviembre de 2018). Cómo ‘fingir hasta que lo consigas’ (y por qué es una absoluta tontería). Obtenido de https://medium.com/swlh/how-to-fake-it-till-you-make-it-and-why-it-s-absolute-bullshit-b0da81f8f05f
- Wilson, RA y Foglia, L. (2015). .Cognición encarnada. La Enciclopedia de Filosofía de Stanford. Obtenido de https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/
- McCorquodale, A. (2016, 2 de febrero). 8 estrategias de ‘Fíngelo hasta que lo logres’ respaldadas por la ciencia. Obtenido de https://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
- Atasoy, O. (2013). Tus pensamientos pueden liberar habilidades más allá de los límites normales. Científico americano. Obtenido de https://www.scientificamerican.com/article/your-thoughts-can-release-abilities-beyond-normal-limits/