En cada vida debe caer un poco de lluvia. ¿Su lluvia proviene de una nube perdida en un día soleado, o es de un cielo gris y nublado que nunca desaparece? Los pronósticos personales de días soleados y estados de ánimo soleados contribuyen positivamente a la salud de una persona.
No sorprende que una mente contenta y un espíritu alegre mejoren el funcionamiento fisiológico. Sabemos que los opuestos (estrés, depresión y ansiedad) pueden causar enfermedades físicas. Tanto el estrés como la depresión pueden provocar enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Las personas con mucho estrés laboral tienen costos de atención médica un 50 por ciento más altos.
Es una percepción errónea común que la vida siempre será mejor en el futuro: cuando tengamos una casa más grande, un auto mejor, una oficina en la esquina; cuando nos casamos, tenemos hijos o nos divorciamos; una vez que terminamos una tarea difícil en el trabajo, o cambiamos de trabajo por completo.
En verdad, la vida siempre está llena de desafíos. Debemos decidir ser felices a pesar de las circunstancias.
Tampoco la felicidad se correlaciona con la edad. Las encuestas de muchos miles de personas nos dicen que la edad por sí sola tiene muy poco impacto en la felicidad. Los años de la adolescencia pueden ser despreocupados y alegres, o pueden estar llenos de angustia y perturbadores. Después de la jubilación es un momento de aventura y exploración para algunos, aislamiento y soledad para otros. La felicidad depende de la forma en que se manejan los desafíos, no de la edad en que se manejan.
La felicidad no es un género. Los estudios muestran que ningún sexo es intrínsecamente o estadísticamente más feliz que el otro.
Felicidad es no en venta. Las discusiones sobre el dinero y la felicidad abarcan la historia de la humanidad. Objeciones por las que parece que la riqueza no da la felicidad. En un estudio de 1957, alrededor del 35 por ciento de la población se identificó como feliz. Hoy, el 30 por ciento de los estadounidenses se consideran felices. Esto es a pesar de la duplicación de los ingresos familiares promedio ya pesar de la explosión de las comodidades, el acceso a la información y los lujos.
La verdad es que el dinero tiene cierta correlación con la felicidad. Las personas lo suficientemente ricas como para cubrir las necesidades básicas, como alimentos, vivienda y atención médica, generalmente son más felices que las personas que carecen de tales necesidades. Una vez satisfechas las necesidades básicas, la riqueza pierde gran parte de su poder para crear satisfacción o felicidad.
Un estudio de las personas en el Revista Forbes La lista de las 100 personas más ricas indica que son solo un poco más felices que los ciudadanos promedio. La investigación parece decir que la felicidad no es tener lo que quieres, sino querer lo que tienes.
Características clave de las personas felices
Dr. David Myers, autor de Búsqueda de la felicidad, identificó una serie de cualidades compartidas por muchas personas que tienden a ser felices. De esa investigación han surgido ocho características concretas de las personas felices.
- Las personas felices se gustan a sí mismas. Se ven a sí mismos como emocional y físicamente sanos. Se creen más éticos e inteligentes. Creen que tienen menos prejuicios y son más capaces de llevarse bien con la gente.
- Las personas felices sienten una sensación de control personal. Se sienten empoderados. Debido a eso, tienden a desempeñarse mejor en el trabajo y la escuela y a sobrellevar mejor el estrés.
- Las personas felices son optimistas. Esperan que sucedan cosas buenas. Se sienten optimistas. El vaso esta medio lleno. Intentan dar sentido a los acontecimientos de una manera optimista y positiva.
- Las personas felices son extrovertidas. No sabemos si la felicidad hace que las personas sean más extrovertidas o si la extroversión causa felicidad, pero estadísticamente se correlacionan.
- Las personas felices tienen relaciones cercanas. Eso se muestra de manera más obvia en las encuestas, que nos dicen que las personas casadas suelen ser más felices que las personas solteras. Pero no es una cuestión de matrimonio; Las relaciones cercanas y de confianza de cualquier tipo tienden a ayudar a las personas a ser felices más fácilmente de lo que serían sin ellas.
- Las personas felices tienen una base espiritual. La espiritualidad es un sistema de creencias que se enfoca en elementos intangibles que agregan significado y vitalidad a las experiencias de la vida. Ya sea que se trate de una creencia en Dios, una vida de oración dedicada o una comunión con la naturaleza, no importa. Los estudios muestran que las personas altamente espirituales son el doble de felices que las personas que no lo son.
- Las personas felices tienden a tener vidas equilibradas. El tiempo de sus vidas dedicado al trabajo, el juego y la espiritualidad es suficiente para cada uno. Hacen tiempo para la reflexión y la relajación.
- Las personas felices son creativas. Miran los problemas desde tantos puntos de vista como sea posible y encuentran formas creativas de manejar esos problemas. Siguen chispas de interés. No dejan que la vida se vuelva sedentaria. Siguen produciendo nuevas ideas y aprendiendo cosas nuevas.
La relación entre mente, cuerpo y espíritu es muy íntima. Cada aspecto afecta a los demás. Proverbios 17:22 dice: “El corazón alegre hace bien como medicina”. Ese antiguo consejo ahora está respaldado por la investigación científica más moderna. Puedes practicar las ocho características de la felicidad y contribuir a tu salud en general.