Si tiene curiosidad acerca de cómo el CBD podría ayudarlo con su ansiedad, lo tenemos cubierto. Aquí se explica cómo usarlo, los beneficios, los riesgos y cómo puede ayudar.
Los productos de cannabidiol (CBD) se han vuelto cada vez más populares. El CBD es un cannabinoide, una sustancia química que se encuentra en las plantas de cannabis y cáñamo, que parece tener varios beneficios para la salud.
Si bien aún se están estudiando las propiedades del CBD, muchos lo usan para controlar su ansiedad.
El CBD no es intoxicante, lo que significa que no puede hacerte sentir drogado. Tampoco es adictivo. Por esta razón, muchas personas se sienten cómodas usándolo para calmar los síntomas de los trastornos de ansiedad.
Algunas personas confunden CBD con cannabis y productos de cannabis, pero hay una diferencia. Generalmente, el cannabis contiene un compuesto llamado THC, que es ilegal a nivel federal pero legal en algunos estados. Mientras tanto, el CBD a menudo se deriva del cáñamo (que contiene poco THC) y el cáñamo es legal a nivel federal.
Si desea obtener más información sobre lo que dicen las leyes de su estado sobre el CBD y los productos de cannabis, puede obtener esa información aquí.
Muchas personas afirman que el CBD ayuda con la ansiedad, pero ¿qué dice la investigación?
Los efectos del CBD se han estudiado en personas con trastorno de ansiedad social. Un estudio de 2010 analizó los efectos del CBD en 10 personas con trastorno de ansiedad social y los participantes recibieron 400 miligramos de CBD o un placebo. Los participantes que recibieron CBD tenían niveles reducidos de ansiedad.
Un estudio de 2018 les dio a los participantes CBD o un placebo antes de que hicieran una prueba de hablar en público. Aquellos que recibieron 300 miligramos de CBD antes de la prueba tuvieron menos ansiedad. Pero los que recibieron un placebo, 150 miligramos de CBD o 600 miligramos de CBD no parecieron experimentar una reducción de la ansiedad.
Vale la pena señalar que este estudio no involucró a personas con trastornos de ansiedad (u otras afecciones de salud mental). Estaba viendo la ansiedad como un síntoma, no como una condición.
La ansiedad y el insomnio a menudo van de la mano. Un estudio analizó los efectos del CBD en personas con ansiedad y/o insomnio. La ansiedad pareció disminuir en casi 4 de cada 5 participantes, y el sueño mejoró en aproximadamente 2 de cada 3 participantes, lo que sugiere que el CBD podría ayudar tanto con la ansiedad como con los problemas del sueño.
Por último, una revisión de la literatura analizó múltiples estudios sobre el CBD y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede causar síntomas de ansiedad. Descubrió que el CBD podría ayudar con los síntomas del TEPT, pero debe estudiarse más a fondo. La revisión señaló que el CBD tiene menos efectos secundarios que los medicamentos que se usan comúnmente para tratar el TEPT.
Entonces, si bien la investigación sobre el CBD y la ansiedad es prometedora, también es escasa. Los estudios mencionados anteriormente son demasiado pequeños para darnos una respuesta definitiva sobre si el CBD realmente puede ayudar con la ansiedad.
Tampoco está del todo claro por qué El CBD parece tener un efecto sobre el estado de ánimo, pero la serotonina podría tener algo que ver.
La serotonina es una hormona que produce nuestro cuerpo. Los niveles bajos de serotonina están asociados con la depresión y la ansiedad. La serotonina también juega un papel en nuestros patrones de alimentación y sueño. Se cree que el CBD podría interactuar con la serotonina, por lo que podría tener un efecto ansiolítico.
Si desea usar CBD para la ansiedad, hay algunas opciones diferentes. El CBD viene en forma de:
- aceites y tinturas
- comestibles (incluyendo gomitas, chocolates y bocadillos salados)
- vaporizadores
- flor de cáñamo CBD fumable
- bebidas
- tópicos (como cremas, lociones y aceites corporales)
Cuando usa un tópico de CBD, poco o nada de CBD se absorberá en su torrente sanguíneo, lo que significa que no es un método adecuado para un problema interno como la ansiedad. Los tópicos de CBD generalmente se usan para el dolor, la inflamación y las afecciones de la piel como el acné.
La mayoría de los estudios mencionados anteriormente usan CBD por vía oral, ya sea a través de aceite o cápsulas de CBD. No hay evidencia clara que sugiera que un método es necesariamente mejor que el otro.
Es difícil saber qué dosis de CBD debe probar si está tratando de mejorar su ansiedad. La dosis de CBD probablemente dependerá de su peso, metabolismo y biología individual.
En segundo lugar, como señala la Organización Nacional para la Reforma de las Leyes sobre la Marihuana (NORML), una organización sin fines de lucro, los ensayos clínicos sobre el CBD usan grandes cantidades de CBD, y puede ser difícil encontrar productos disponibles comercialmente con la misma cantidad de CBD.
Por ejemplo, muchas marcas de CBD dan una guía para usar 20 miligramos por día, pero el estudio de 2018 mencionado anteriormente solo encontró que el CBD era útil cuando se tomaban 300 miligramos. Usar 300 miligramos de CBD por día probablemente sería costoso.
La regla general con el CBD (y el THC) es «comenzar con poco y poco a poco». Esto significa usar una pequeña cantidad por día, digamos, 10 o 20 miligramos, y aumentarla gradualmente hasta que sienta algo de alivio. De esa manera, terminará con la dosis más baja (y, por lo tanto, la menor posibilidad de efectos secundarios) que le brinde beneficio.
Considere discutir la dosis con un médico amigo del CBD. Es recomendable hablar con un médico cada vez que esté pensando en usar un nuevo producto para la salud, y el CBD no es una excepción. Si ya está usando medicamentos contra la ansiedad, puede ser especialmente importante consultar primero con su médico.
Es difícil de decir. La evidencia de que el CBD puede ayudar con la ansiedad es débil en comparación con la terapia de conversación y los medicamentos contra la ansiedad.
Aún así, no hay suficientes estudios que hayan comparado el CBD con otros tratamientos para la ansiedad, por lo que en este punto, todavía no lo sabemos.
Hay alguna evidencia que sugiere que el CBD podría ayudar con los síntomas de ansiedad cuando se toma como tratamiento complementario. Por ejemplo, este estudio de caso encontró que cuando una persona autista tomó CBD para los síntomas de ansiedad, el CBD ayudó a reducir algunos de esos síntomas.
El CBD se considera seguro para el consumo humano. Pero algunas personas pueden experimentar algunos efectos secundarios, a saber:
- diarrea
- cambio en el peso o el apetito
- fatiga
- náuseas y vómitos
No hay evidencia que sugiera que el CBD podría empeorar la ansiedad o los síntomas relacionados, como enfatiza la revisión mencionada anteriormente. Pero si siente que su ansiedad aumenta cuando usa CBD, es importante que hable con su médico.
Es crucial tener en cuenta que el CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, particularmente aquellos con una advertencia de toronja. La toronja y el CBD afectan las enzimas del hígado. Esto significa que su hígado procesará ciertos medicamentos de manera diferente, lo que puede provocar efectos secundarios.
Algunos medicamentos que llevan advertencias de pomelo a menudo se prescriben para personas con ansiedad y problemas relacionados (como insomnio y depresión). Éstas incluyen:
Si está tomando alguno de los medicamentos anteriores y le gustaría probar el CBD, es fundamental que hable primero con su médico o psiquiatra. No debe intentar reemplazar, complementar o suspender su medicamento sin la aprobación de un médico.
Muchas personas afirman que el CBD les ayuda a controlar la ansiedad. Y según la investigación, el CBD podría tener propiedades contra la ansiedad. Aún así, no hay suficiente investigación para saberlo con certeza. Recomendamos hablar con su médico antes de usar cualquier producto nuevo para la salud, incluido el CBD.
Aunque no se ha demostrado que el CBD trate la ansiedad, existen muchas opciones de tratamiento basadas en la evidencia. Esto incluye:
- terapia
- medicamento contra la ansiedad
- estrategias de autocuidado
Si le resulta difícil controlar la ansiedad, podría ser útil programar una cita con un terapeuta. Este es un excelente primer paso para aliviar los síntomas. Puede pedirle a su médico que le recomiende un terapeuta o encontrar un proveedor de tratamiento local utilizando nuestra herramienta.