El orgullo es una emoción natural y puede ayudarte en muchas situaciones. Pero, ¿qué sucede cuando surge en sus interacciones con sus seres queridos?
El orgullo, o el acto de estar orgulloso, se usa a menudo para describir una sensación de profunda satisfacción hacia uno mismo o hacia alguien cercano a usted.
Cuando ha logrado algo por lo que ha luchado arduamente, es natural sentirse complacido y jactancioso de un resultado exitoso.
Como rasgo de personalidad, el orgullo puede adquirir un significado diferente.
Si bien todavía está asociado con una sensación de autosatisfacción, el orgullo también puede ser una manifestación de una necesidad de dominio o prestigio, y la dificultad para aceptar uno puede estar mal.
Cuando se trata de su sociedad, el orgullo excesivo puede estar presente si su sentido de autosatisfacción va acompañado de:
- desagradable persistente
- una tendencia a responder al estrés con emociones negativas como la ira, la irritabilidad o el desprecio
- descuido hacia su compromiso o responsabilidad hacia la otra persona
- rasgos narcisistas
- Comportamientos tóxicos, seas o no consciente de ellos.
Estas tendencias pueden manifestarse en diversos comportamientos, tales como:
- negarse o encontrar difícil comprometerse
- sentirse constantemente ofendido por las opiniones de la otra persona
- constantemente encontrando fallas en los demás cuando los comparas contigo mismo
- evaluar algunas tareas como inferiores a usted y negarse a completarlas
- negarse a disculparse incluso cuando se da cuenta de que puede resolver el conflicto
- sentir que siempre sabes lo que es mejor o que la otra persona está equivocada
tipos de orgullo
El orgullo a menudo se divide en dos categorías: auténtico y arrogante.
El orgullo auténtico se asocia con características positivas, como el autocontrol, el compromiso con los objetivos y la confianza.
Ejemplo: «Soy de mí mismo para ganar esa beca».
El orgullo arrogante se describe como un componente vanidoso e impulsado por el poder del dominio social.
Ejemplo: “Soy mejor que tú, así que merezco esta beca”.
La intimidad significa algo diferente para todos, pero a menudo se basa en lazos de:
Greg Cheney, especialista en terapia de pareja en Fuquay-Varina, Carolina del Norte, dice que el orgullo daña la intimidad al impedir una verdadera conexión porque la intimidad es similar a la vulnerabilidad.
Si no sientes que puedes ser vulnerable con tu pareja, la intimidad puede disminuir de muchas maneras, tanto física como emocionalmente.
Esta desconexión de la intimidad puede ocurrir durante momentos de orgullo cuando:
- no admitir sus defectos
- posicionarte como superior a tu pareja
- ponerse a la defensiva durante las discusiones
- asume que sabes lo que es mejor para tu pareja sin consultarlo
- no sientas la necesidad de comunicarte porque ya “sabes” las respuestas
“La intimidad tiene que ver con la vulnerabilidad, la cercanía, la autenticidad y la conexión”, explica Hala Abdul, psicoterapeuta en Toronto y Vancouver. “El orgullo, en cambio, sirve para estar a la defensiva y protegerse”.
A medida que la intimidad se deteriora debido al orgullo, es posible que vea señales de advertencia en diferentes aspectos de su relación:
1. Disminución de la vida sexual
Como la intimidad se ve afectada por el orgullo, es posible que su pareja esté menos entusiasmada con disfrutar los aspectos físicos de su relación.
La investigación de 2018 muestra que hombres y mujeres asocian niveles más altos de deseo sexual con niveles más altos de intimidad.
Esto podría sugerir que trabajar en su orgullo puede aumentar su sentido de intimidad, lo que podría conducir a una vida sexual más satisfactoria para ambos.
2. Comunicación
Abdul dice que la comunicación puede empeorar cuando eres «demasiado orgulloso» para decir la verdad de lo que sientes o piensas.
“Las personas orgullosas no son las mejores comunicadoras y, por lo tanto, no saben lo que quieren o necesitan sus parejas”, explica McMahon. “Asumen que saben más y proceden con su propia versión de la intimidad”.
Cuando reprime sus emociones, puede hacer que la resolución de conflictos sea un desafío.
3. Inseguridad
Josiah Teng, un médico de salud mental en Nueva York, explica que el orgullo puede hacer que te concentres por completo en tus propias inseguridades. Esto puede hacer que tu pareja, y la relación, se sientan eclipsadas.
“Con la inseguridad, los socios corren el riesgo de hacer todas las interacciones y problemas sobre ellos mismos cuando podría no ser el caso en absoluto”, dice.
Centrarse principalmente en usted mismo y nunca reconocer a su pareja también puede hacer que se sienta inseguro acerca de lo que está aportando a la relación.
4. Desconexión emocional
El orgullo tiende a estar basado en el miedo, según Abdul, y esto puede comenzar a crear una desconexión emocional en una relación.
“Esta distancia se convierte en un caldo de cultivo para un grupo de problemas como el juego, la actitud defensiva y el resentimiento, todo lo cual resulta en una desconexión emocional”, dice ella.
5. Menor probabilidad de reconciliación
McMahon advierte que si es un socio orgulloso, puede tener dificultades para admitir sus propios errores y puede creer que nunca puede estar equivocado. En estos casos, la culpa recaería repetidamente en tu pareja.
Estos comportamientos orgullosos a menudo impiden que la reconciliación sea una opción cuando las cosas están tensas.
McMahon también dice que el orgullo puede conducir a comportamientos de gaslighting, que a veces pueden causar el final de la relación.
Entender de dónde viene tu orgullo puede ayudarte a darte cuenta de cuándo y cómo puede estar dañando tu relación.
Estas son cinco cosas que puede comenzar a hacer para evitar que el orgullo arruine su vínculo:
1. Asumir la responsabilidad
La rendición de cuentas es reconocer cómo tu orgullo está afectando tu relación.
“La rendición de cuentas se trata de practicar la curiosidad con una mente abierta para que puedas darte la oportunidad de crecer como persona”, dice Abdul. “Al final del día, nadie es perfecto y todos tenemos áreas de crecimiento en las que trabajar”.
Tener una conversación abierta contigo mismo sobre cómo algunas de tus actitudes y comportamientos pueden afectar la relación puede ayudarte a hacer una pausa y cambiar de dirección cuando te das cuenta de que el orgullo puede estar interponiéndose en el camino.
2. Ver la crítica como una forma de mejorar
El orgullo puede ser un mecanismo de defensa para la baja autoestima. En lugar de tomarse las críticas en serio, McMahon recomienda usarlas para motivarte a convertirte en la versión ideal de ti mismo.
Esto no significa que merezcas escuchar comentarios duros o injustos. En cambio, trate de estar abierto a la posibilidad de que algunas de las cosas que su pareja dice sobre su comportamiento puedan ser un hecho.
3. Recordarte cuánto significa alguien para ti
Ser orgulloso no significa que te falten emociones.
Al recordar que te preocupas por alguien y desear para fomentar la intimidad y un vínculo duradero, puede concentrarse en permitir que su pareja, y usted mismo, sean vulnerables, dice Cheney.
4. Reflexionando sobre tus valores
Abdul recomienda llevar la autoconciencia un paso más allá y reflexionar sobre tus valores generales como persona.
“De esa manera, puedes vivir tu vida de una manera basada en valores”, dice ella. “Estás siendo realmente quien eres mientras también
permitiéndote ser vulnerable y expresarte abiertamente en tus relaciones”.
Puede crear recordatorios diarios de estos valores escribiéndolos y pegándolos donde los verá cada mañana.
5. Encontrar formas de expresar lo que sientes
El orgullo puede hacerte callar en el momento.
Si no te sientes capaz de expresar lo que estás pensando en ese momento, otras opciones pueden ser escribir un diario, escribir una carta a tu pareja o pedir volver a la conversación en otro momento.
El esfuerzo por expresar la vulnerabilidad y construir conexiones es a menudo tan importante como el acto.
Hay un proverbio comúnmente resumido como “el orgullo precede a la caída”.
Si bien no todo el orgullo es negativo, el tipo de orgullo que puede surgir con una actitud de arrogancia y actos egoístas puede ser una fuerza destructiva en una relación.
Ser orgulloso no te convierte en una mala persona. A menudo es un vendaje para sentimientos más profundos de baja autoestima e inseguridad.
Si el orgullo tiene un impacto negativo en su relación, las prácticas de autoconciencia pueden ayudar.
Hablar con un profesional de la salud mental también puede guiarlo a usted y a su pareja hacia patrones de relación más saludables cuando el manejo del orgullo se siente fuera de su alcance.