¿La depresión siempre se manifiesta con tristeza?

¿Es posible experimentar síntomas formales de depresión sin sentirse triste? Si, absolutamente.

Si ha recibido un diagnóstico de depresión, pero no siempre se siente desesperanzado o triste, confíe en que no está solo. Y su experiencia de vivir con depresión no se invalida por eso.

«Algunas personas [with depression] tienen menos hambre y algunos tienen más apetito. Algunos tienen insomnio y otros tienen hipersomnia”, dice Goldman.

Esto significa que no todas las personas experimentan los mismos síntomas o la misma intensidad de depresión.

Otras personas que viven con depresión también pueden sentirse ansiosas o enojadas, dice Goldman. «Puede [also] ser difícil para algunos conectarse con la tristeza o experimentar tristeza debido a la biología, la educación cultural, [or] valores sociales.”

Goldman dice que la depresión sigue siendo real y válida, tengas o no alguna de las siguientes experiencias:

• reírse de verdad de un chiste
• de repente llorando después de reír
• momentos de felicidad y alegría
• sintiendo una ausencia de tristeza
• realizar tareas fácilmente un día pero no al siguiente

“La depresión se puede experimentar de manera diferente, así que reconozca que su experiencia es legítima”, dice ella. “Esto no significa que no estés experimentando depresión, solo significa que tu depresión se está manifestando de una manera específica”.

En todos los casos, los síntomas de depresión se pueden controlar y hay tratamiento disponible.

La depresión es una condición de salud mental formal que se manifiesta con varios síntomas emocionales, físicos y cognitivos.

Alternativamente, las emociones humanas pueden ser fluidas y cambiantes.

“Todos experimentamos emociones de manera diferente, y las emociones pueden ser complejas, pero ciertamente es posible que podamos experimentar emociones aparentemente opuestas simultáneamente”, dice Goldman.

Su capacidad para aprovechar una variedad de emociones, incluidas la tristeza y la felicidad, depende de muchos factores. Por ejemplo:

• qué tan severos son sus síntomas de depresión
• con qué tipo de depresión estás viviendo:
• si tiene otras condiciones de salud concurrentes

“Tratamiento de la depresión versus [living] con depresión sin tratamiento ciertamente puede desempeñar un papel en cuán permanente y fija se puede sentir la depresión”, dice Goldman.

Ciertas condiciones de salud mental también implican cambios en el estado de ánimo y episodios de manía, como el trastorno bipolar.

“No hay diagnósticos de salud mental específicos que nos permitan tener reacciones emocionales aparentemente opuestas al mismo tiempo”, dice Goldman. “Eso nos pasa a todos, con o sin condiciones de salud mental.

“Nada con emociones es permanente, a pesar de cómo se pueda sentir. Somos seres emocionales con muchas capas de complejidad”, añade. “Las emociones no siempre son lógicas, por lo que debemos reconocer eso y practicar la aceptación de lo que sea que estemos sintiendo”.

El tratamiento puede ayudarlo a reconectarse con la felicidad

Los medicamentos y los recursos de salud mental, como la terapia o los grupos de apoyo, podrían ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y aumentar la probabilidad de experimentar emociones más positivas como la alegría y la felicidad.

“La conexión, la comprensión y la empatía con un terapeuta pueden ser de gran ayuda cuando estás en lo más profundo de la depresión”, agrega, y señala que también puede ayudarte a:

• aprender habilidades de afrontamiento
• seguimiento de sus cambios en el estado de ánimo
• tener con quien hablar para no sentirse solo

¿Cuál es la diferencia entre la depresión de alto funcionamiento y sentirse feliz cuando se vive con depresión?

“La depresión de alto funcionamiento es un término común que se refiere a las personas con un tipo de depresión más persistente, que no es debilitante ni incapacitante”, explica Goldman. “Estas personas pueden ir a trabajar, tener relaciones y funcionar relativamente bien en la sociedad”.

Ella señala que esto puede diferir de alguien con trastorno depresivo mayor o depresión clínica que, entre otros síntomas, puede experimentar:

• dias sin poder levantarme de la cama
• tener dificultades para mantener la higiene personal
• ser incapaz de realizar tareas relacionadas con el trabajo o la escuela

También es importante no confundir sentirse feliz cuando se tiene depresión con vivir con una depresión sonriente, que a veces también se denomina depresión enmascarada.

“La depresión sonriente no es un término reconocido clínicamente, pero describe a alguien que vive con depresión mientras aparentemente parece feliz o contento”, agrega Goldman. La depresión enmascarada también puede referirse a una persona que niega u oculta sus síntomas.

La depresión se manifiesta de manera diferente para todos. Pero más fundamentalmente, como seres humanos, podemos experimentar el espectro de emociones en cualquier momento por cualquier motivo, con o sin una condición de salud mental.

Además, la tristeza no es el único síntoma de la depresión. Podrías tener depresión sin sentirte triste.

Ya sea que haya aceptado un diagnóstico de depresión o aún esté aprendiendo sobre sus síntomas de salud mental, su capacidad para sonreír, reír o sentir momentos de felicidad no contrarresta ni anula los otros síntomas que experimenta debido a la afección.

Entonces, si alguna vez te has preguntado, «¿Puedo estar feliz y deprimido?» Tenga la seguridad de que la respuesta es sí.

“Si tiene preguntas sobre sus propias experiencias emocionales, considere hablar con un profesional de la salud mental”, sugiere Goldman. «Incluso unas pocas sesiones podrían ayudar a ser más conscientes de las emociones, el propósito y la función de las emociones y cómo manejar las emociones de una manera más útil».