En la enfermedad y en la salud, ¿no? Bueno, la manía y quizás los episodios de depresión también están poniendo a prueba tus votos. Con las herramientas adecuadas, puede hacer frente a lo que se le presente.
Es posible que usted y su cónyuge tengan enfrentamientos verbales prolongados. Pueden pasar de sentirse tristes a sentirse eufóricos; de querer mucho sexo a no tener nada; desde pasar momentos divertidos llenos de actividades energéticas hasta no poder sacar la basura.
Tal vez te hablen hasta la saciedad en un momento, pero no te hablen durante días en otros momentos. O tal vez pasan de ahorrar dinero a gastar mucho dinero.
Así es como puede verse un matrimonio con alguien que vive con trastorno bipolar.
O, con transparencia, fuerte intimidad mutua y con rutinas y un plan de tratamiento sólido, podría parecer un tren que funciona sin problemas: Sí, hay salidas y llegadas, pero ambos conocerán las señales, actuarán en consecuencia y seguirán. las cosas avanzan.
El trastorno bipolar, anteriormente llamado depresión maníaca, es una afección de salud mental conocida por cambios repentinos o intensos en el estado de ánimo.
Alguien con trastorno bipolar puede experimentar subidones (manía o hipomanía) que involucran mucha energía, un aumento del deseo sexual, impulsividad, agitación e incluso ira o irritabilidad. Algunas personas también pueden tener niveles bajos, conocidos como episodios depresivos.
Hay tres tipos de trastorno bipolar: bipolar I, bipolar II y trastorno ciclotímico. Cada tipo viene con su propio conjunto de síntomas, patrones y fases cíclicas similares. Un diagnóstico también puede incluir características o especificaciones adicionales para describir mejor la condición de su cónyuge.
¿Cómo podría ser el trastorno bipolar? En un episodio de manía, su pareja puede conducir demasiado rápido o imprudentemente, gastar demasiado, actuar sexualmente o incluso volverse emocional o físicamente abusivo. Por otro lado, en un episodio depresivo pueden estar demasiado deprimidos para levantarse de la cama, trabajar o simplemente realizar las tareas cotidianas de la casa.
Un pequeño estudio realizado en 2019 encontró un aumento significativo en la angustia marital entre las parejas de personas con trastorno bipolar, incluidos problemas como:
La buena noticia es que si a su pareja se le diagnostica trastorno bipolar y sigue adelante con el tratamiento, pueden trabajar juntos para que su matrimonio sea saludable y exitoso.
Dado que las personas con trastorno bipolar pueden tener diferentes tipos, gravedad y características particulares, la afección de cada persona será única.
Por ejemplo, un análisis en 2009 observó cómo los síntomas y la condición de una persona pueden cambiar en el tipo y la duración de los episodios a medida que envejecen.
Informarse sobre el trastorno bipolar puede ayudarlo a saber qué esperar de su relación y los episodios de humor de su pareja.
Estar en contacto con el equipo de atención médica de su cónyuge también es una gran idea, según Nicole Nina, terapeuta en Aurora, Colorado.
Si su pareja acepta incluirlo como contacto en sus formularios de autorización médica y compartir el acceso a la información, puede:
- proporcionar comunicación bidireccional entre usted y su equipo de tratamiento, en caso de emergencia
- ayudarlo a conocer su diagnóstico particular para que sepa qué esperar en general
- mantenerlo informado sobre su plan de tratamiento, terapia y rutina de medicamentos para que pueda ser un defensor en su viaje
Sasha Jackson, terapeuta en Brooklyn, Nueva York, dice que la psicoeducación es crucial para ayudar a tu matrimonio.
Otras formas en que puede ayudar a su cónyuge, a usted mismo y a su matrimonio
Hagan un plan juntos
Como cónyuge, es posible que esté más en sintonía con la forma en que se presentan los síntomas en su ser querido. “Con el tiempo, es probable que puedas determinar cuándo tu cónyuge se está preparando para entrar en un ciclo de manía o de depresión”, dice Nina.
Es posible que no pueda detener el ciclo, pero puede desarrollar planes para superarlo juntos.
Por ejemplo, puede tener un plan para evitar que su pareja haga compras grandes o tenga comportamientos dañinos cuando tenga un episodio maníaco.
También puede capear los episodios depresivos ayudándolos a completar sus tareas o dándoles un pase en la basura o el trabajo en el jardín cuando sabe que no están preparados para hacerlo.
Incluso el simple hecho de tener planes para cuando comience un episodio puede darle una sensación de control y ayudarlo a prepararse.
Habla sobre comportamientos impulsivos e imprudentes.
Dado que la impulsividad y los comportamientos imprudentes pueden ser síntomas del trastorno bipolar que afectan la vida conyugal, abordarlos abiertamente cuando su pareja se encuentra en un estado estable, llamado eutimia (usted-muslo-yo-uh), puede marcar la diferencia.
“Cree un plan con su pareja para ayudar a reducir el daño de los comportamientos”, dice Jackson. Un ejemplo sería aceptar limitar el acceso a las tarjetas de crédito si tienen un historial de gasto impulsivo o apuestas cuando experimentan manía o hipomanía.
Del mismo modo, acepte optar por el asiento del pasajero o un viaje compartido, o reprograme un viaje largo por carretera si tiene problemas con el exceso de velocidad o la conducción imprudente durante la manía.
No te tomes los cambios de humor como algo personal.
“Es difícil no tomar la desregulación del estado de ánimo de su pareja (depresión, irritabilidad, ira o [ill-timed] felicidad) como un ataque personal”, dice Jackson. “Sin embargo, los cambios de humor son un síntoma del trastorno bipolar y tienen que ver con un desequilibrio químico”.
Aunque es difícil, en lugar de tomárselo como algo personal, comuníquese con su pareja sobre las formas en que puede ayudarlo a sobrellevar la situación y las formas en que le gustaría que tratara de comunicar sus necesidades para que pueda evitar escaladas como el aumento de la voz, el trato silencioso o problemas personales. ataques
Asegúrese de que tengan los recursos que necesitan
“El trastorno bipolar se maneja principalmente a través de medicamentos para estabilizar el [mood]”, dice Nina.
Si le pide que lo haga responsable, puede recordarle a su pareja que tome sus medicamentos, mantenga su suministro actualizado, asista a sus citas de terapia y medicamentos, y priorice su salud: comer bien, hacer ejercicio y dormir bien. Se sabe que los hábitos de estilo de vida ayudan a reducir la gravedad de los episodios.
La psicoterapia también puede ser una herramienta vital para controlar las emociones que acompañan a la afección.
Nina dice que ayudar a su pareja a encontrar el terapeuta adecuado para ellos puede garantizar que tengan una relación de confianza con una parte objetiva para ayudarlos a mantener y desarrollar su progreso.
Recuerde disfrutar el tiempo con los demás.
Es fácil olvidar los recuerdos placenteros que ha tenido con su cónyuge cuando el manejo de las condiciones de salud requiere mucho tiempo y energía. Pero es importante estar presente, crear un espacio para disfrutar de la compañía del otro, divertirse juntos y continuar construyendo su vida.
“Todas las parejas experimentan altibajos: los cónyuges de personas con trastorno bipolar simplemente obtienen más alturas y cañones para ver”, dice Nina.
Cuídate
Ya sea que se trate de una condición de salud mental o física, cuidar de un cónyuge, padre o hijo puede ser agotador.
Cuando apoye a alguien, querrá tener un plan de autocuidado, en el que se ponga en primer lugar y se asegure de dormir lo suficiente, hacer ejercicio y el tiempo de inactividad que necesita. De lo contrario, te quemarás o, peor aún, te sentirás resentido.
Elija actividades que aumenten su energía y calmen sus emociones:
- Haz un ejercicio que te guste como caminar, nadar, meditar.
- Encuentra un pasatiempo como leer o armar rompecabezas.
- Escápese para mí-tiempo.
- Pasa tiempo en la naturaleza o con amigos.
Pide ayuda cuando la necesites
“Estar en una relación con alguien que tiene trastorno bipolar puede ser abrumador a veces”, dice Nina. Está bien, borra eso. vital para obtener ayuda de grupos de apoyo en línea, un terapeuta o la familia de su cónyuge si conocen el diagnóstico, cuando sea necesario.
Incluso puede considerar la consejería matrimonial para ayudarlos a enfrentar los desafíos y superarlos.