La depresión puede ser una experiencia solitaria, pero hay fuerza en la comunidad. A veces, el simple hecho de saber que alguien más sabe cómo nos sentimos puede ayudar.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de 264 millones de personas en todo el mundo viven con esta afección. Aun así, es fácil sentirse solo y aislado cuando se tiene depresión.
Si bien puede no parecer una actividad útil, leer citas sobre la depresión podría ayudarlo a recordar que no está solo.
No todas estas citas sobre la depresión te sonarán verdaderas, ya que todos experimentan la depresión de manera diferente. Sin embargo, pueden ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos: a veces, leer sobre la experiencia de otra persona nos ayuda a comprender la nuestra.
Si está experimentando depresión, puede parecerle imposible describir o incluso reconocer sus sentimientos, y mucho menos explicárselos a los demás. Estas citas describen las experiencias de depresión de algunas personas.
Las siguientes citas sobre cómo lidiar con la depresión pueden inspirarte a seguir adelante cuando te sientas abrumado.
Aunque la depresión a menudo parece interminable, se puede controlar. Aquí hay algunas citas esperanzadoras sobre la depresión que pueden consolarlo.
La depresión se puede tratar. Muchas personas que tienen depresión manejan sus síntomas de manera efectiva.
Hay muchas maneras de tratar la depresión. Si está experimentando depresión, o si cree que podría estarlo, considere la terapia de conversación (también llamada psicoterapia). Esto implica hablar con un profesional calificado.
En algunos casos, un médico puede recetar medicamentos antidepresivos. Sin embargo, este no es el caso para todos.
Además, las estrategias de cuidado personal pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la depresión. Puede ser útil encontrar salidas emocionales como el ejercicio, escribir un diario o un pasatiempo creativo. Rodearse de una red de seres queridos que lo apoyen también puede ayudar.
Si necesita ayuda inmediata, hay algunos recursos disponibles para usted ahora. Pruebe las siguientes opciones:
La recuperación es posible. La depresión puede parecer interminable y abrumadora, y es posible que sienta que nunca mejorará. Esto no es necesariamente cierto. Muchas personas manejan la depresión y usted puede ser una de ellas.