Si su pareja vive con el trastorno límite de la personalidad y usted no, es posible que sienta curiosidad por saber cómo superar los obstáculos juntos.
Cuando amas a alguien que vive con una condición de salud mental como el trastorno límite de la personalidad, puede presentar escenarios a los que quizás no estés acostumbrado.
Si hablaras francés y tu pareja hablara italiano, ¿insistirías en que solo hablen tu idioma? Probablemente no.
Una relación saludable puede implicar encontrarse en el medio.
Juntos, pueden superar los desafíos.
El trastorno límite de la personalidad (TLP) no es una elección personal. Es una afección de salud mental y se puede controlar.
¿Puede una persona con trastorno límite de la personalidad sentir amor? ¡Absolutamente! Es posible que simplemente les cueste expresarlo o establecer cierta estabilidad en sus relaciones.
Muchos de los síntomas centrales del TLP son cosas con las que la mayoría de las personas pueden resonar hasta cierto punto, dice Mallory Frayn, psicóloga clínica en Montreal, Canadá.
“Es solo que la frecuencia y la intensidad de estos síntomas existen en un espectro que va desde más interferencia hasta menos interferencia”, dice ella.
Alguien con TLP experimentará estos síntomas de forma intensa y persistente y en muchas situaciones.
Pero la empatía y la paciencia pueden marcar la diferencia.
“Esto implica ser capaz de ponerse en el lugar de otra persona y comprender por qué podría estar pensando o sintiendo lo que es”, explica. “Si puede aprovechar un aspecto de su propia experiencia en el que se ha sentido de manera similar, puede ayudar”.
Usted y su pareja pueden haber aprendido diferentes enfoques del amor, lo que puede presentar oportunidades de aprendizaje únicas para ustedes dos.
Tener en cuenta que algunos de los comportamientos de tu pareja no son una elección personal, sino un síntoma, puede ayudarte a mantener las cosas en perspectiva.
Es muy recomendable que también se concentre en sus necesidades emocionales, salud mental y seguridad personal. Su disposición a trabajar para controlar sus síntomas no depende de usted.
El apoyo profesional puede ayudar, pero es importante que la persona tome la decisión de buscar ayuda.
Donde ‘pararse’ puede cambiar
Cuando estás saliendo con alguien con TLP, hay momentos en los que puedes pasar de ser el héroe a ser el villano a sus ojos.
Esto se llama «división», un síntoma en el que se le percibe como todo bueno o todo malo. A veces es una reacción al dolor emocional. Para manejarlo, es posible que necesiten convertirte en el «chico malo» por un tiempo.
Su pareja puede incluso dar un paso más y pedir un descanso.
Esto no significa necesariamente que no se preocupen por ti. Es posible que les cueste poner las emociones en palabras o que teman que te vayas, por lo que es más fácil terminar la relación antes que tú.
Puede que le resulte útil darles un espacio para que se calmen y pedirles que vuelvan a hablar de la conversación en otro momento, para tener claridad sobre cuál es su posición real.
La tranquilidad puede ser necesaria
Es posible que descubras que tu pareja necesita más tranquilidad que tú.
Las investigaciones muestran que vivir con una personalidad límite puede hacer que sea difícil confiar en que las personas no se irán.
Tu pareja puede pasar mucho tiempo buscando pistas sobre cómo te sientes realmente, como analizar mensajes de texto, reflexionar sobre conversaciones o ponerte a prueba.
Es posible que se le pida que brinde tranquilidad adicional a través de sus palabras, acciones o afecto físico.
Cuando se siente natural, es una buena idea expresar abiertamente cómo se siente tan a menudo como pueda.
Las reacciones pueden necesitar una explicación.
A veces, aquellos que viven con BPD pueden hiper-leer la habitación.
Sin embargo, un desafío con esto es que pueden sentir algo en sus expresiones faciales o tono de voz que no necesariamente siente o que puede no estar asociado con ellos.
Por ejemplo, tu pareja puede pensar que te ves aburrido y concluir que no estás contento con ella. En realidad, puede estar sumando la propina de la factura en su cabeza.
Sepa que su pareja puede pedirle que aclare sus expresiones faciales, tono de voz o mensajes con frecuencia para asegurarse de que se entiendan.
También puede enfrentar algunos malentendidos, por lo que es una buena idea evitar ponerse a la defensiva cuando su pareja lo malinterprete. La aclaración y la tranquilidad serán de gran ayuda cuando salgas con alguien con personalidad límite.
Los objetivos pueden cambiar y cambiar
Puede ser difícil para su pareja trabajar en un trabajo en el que se sienta desafiado, criticado o rechazado. De hecho, la investigación muestra que pueden renunciar impulsivamente o cortar lazos con conexiones importantes y luego arrepentirse.
Saber esto con anticipación puede ayudarlos a ambos a prepararse para el futuro. Es posible que desee hablar sobre una cuenta de ahorros o un plan de respaldo, para que esté alineado en lo que respecta a las finanzas.
Las redes sociales pueden ser una presencia
La investigación ha encontrado que aquellos que viven con BPD pueden usar las redes sociales más que aquellos que no, tal vez para validación y tranquilidad.
El mismo estudio encontró que algunas personas pueden cortar abruptamente a otras, como eliminarlas o bloquearlas. Trate de no tomarlo como algo personal si su pareja le hace esto en el calor del momento.
Además, si sientes que estás compitiendo con el teléfono de tu pareja, pide lo que necesites. Por ejemplo, solicite cenar solo ustedes dos, sin pantallas.
También puede encontrar que expresar su aprecio en las redes sociales puede hacer que se sientan más seguros en la relación. Si esto es algo que te parece bien, intenta publicar fotos juntos o agregar comentarios románticos a lo que publican.
Hay algunas formas en que puede fortalecer su asociación trabajando juntos en algunas estrategias.
escuchar para entender
Te enamoraste de esta persona por una razón. Incluso durante los momentos difíciles, recuerda qué es eso, dice Lynn Zakeri, una trabajadora social clínica licenciada en Skokie, Illinois.
«Aprender. Edúcate tu mismo. Pero lo más importante, sé un buen oyente”, dice ella. Piensa en lo que tu pareja está tratando de decirte, debajo de sus emociones y comportamientos, agrega. Pregúntese, ¿cuáles son sus intenciones?
“Si los encuentra donde están, en lugar de tratar de cambiarlos para que se encuentren con usted donde está, podrán progresar más fácilmente juntos”, dice Zakeri. “Valide y reconozca, incluso si no está de acuerdo”.
También puede considerar expresar sus necesidades de ser escuchado y alentar a su pareja a verificar dos veces antes de asumir cómo se siente.
Mejora tus habilidades de comunicación
La comunicación efectiva requiere trabajo, pero es el pegamento que mantiene unida la relación. Puede resultarle útil para:
- escribe lo que quieres decir y pide a tu pareja que haga lo mismo
- respira hondo antes de hablar
- centrarse en un problema a la vez
- mantener abierto el lenguaje corporal
- utilizar declaraciones «yo»
Además, no tengas miedo de ralentizar las cosas. “Cuando respondemos automáticamente a las emociones, tendemos a hacer y decir cosas de las que luego nos podemos arrepentir”, dice Frayn. “Si siente que las cosas comienzan a calentarse entre usted y su pareja, tómese un ‘descanso’ y regrese una vez que ambos se hayan calmado un poco”.
Contar con la ayuda de un terapeuta de pareja
La terapia de pareja puede crear un espacio seguro y neutral para expresar sus sentimientos y preocupaciones, dice Amber Weiss, psicoterapeuta licenciada en la ciudad de Nueva York.
“Un terapeuta de pareja puede guiarlo al hacer las preguntas correctas y ayudar a que ambas partes se sientan comprendidas y escuchadas”, dice ella. “El terapeuta puede mediar, educarlo y apoyarlo mientras trabaja para lograr una relación más equilibrada y saludable”.
Navegar por una relación cuando uno de ustedes tiene TLP y el otro no, puede ser un desafío a veces.
Sin embargo, esta no es una tarea imposible, dice Weiss. “Al utilizar diferentes formas de apoyo, como un terapeuta, recursos educativos y paciencia, es posible que puedan trabajar juntos para lograr un punto medio feliz en la relación”.
“El TLP será parte de tu vida”, agrega, “pero no tiene que hacerse cargo de la relación”.