8 consejos para tomar decisiones más sabias | central de psiquiatría

“No es difícil tomar decisiones cuando sabes cuáles son tus valores”. – Roy E. Disney

Piensa en las elecciones que hiciste hoy. ¿Cuántos de ellos fueron el resultado de un análisis reflexivo, clasificando opciones, considerando su efecto potencial en los demás, dejando de lado su sesgo personal? ¿Cuántos se basaron en su propio deseo de hacerlo, tomando la salida sin esfuerzo, sin involucrarse personalmente, ignorando cómo se vería o sentiría su elección para los demás, o sucumbiendo a la presión de grupo? Todos quieren creer que son capaces de tener un buen juicio, sin embargo, la mayoría de nosotros puede necesitar un poco de ayuda para tomar decisiones más sabias, incluso si creemos que lo hacemos bien tal como está.

¿Por qué molestarse con el razonamiento sabio? Investigación muestra que el razonamiento sabio está asociado con una mayor satisfacción con la calidad de vida, menos afecto negativo, menos pensamientos depresivos, mejores relaciones sociales, un discurso que consiste en palabras que son más positivas que negativas y, quizás lo más importante, una vida más larga.

Presta atención a las motivaciones personales.

¿Por qué selecciona una opción o solución sobre otra? ¿Importa si estás tratando de resolver un problema por ti mismo o por otra persona? Investigación explorando la conexión entre los ideales personales y el razonamiento realizado por la Universidad de Waterloo y publicado en Ciencia psicológica, una revista de la Asociación de Ciencias Psicológicas, descubrió que cuanto más aumentaba la motivación de los participantes del estudio para perseguir la virtud, más valiosas calificaban las estrategias de razonamiento sabio al pensar en problemas personales.

Las estrategias de razonamiento sabio exploradas incluyeron la búsqueda de un compromiso, la adopción de una perspectiva ajena y el desarrollo de la humildad intelectual.

Reconocer y reconocer la incertidumbre y el cambio.

Las decisiones no se toman en el vacío. Hay circunstancias situacionales a considerar, tiempo requerido para llegar a una decisión, factores que actualmente son desconocido y cambiar, entre otras variables. Ya sea que esté tratando de llegar a una solución viable para un problema comercial o ayudando a un amigo a encontrar la mejor estrategia para lidiar con una dificultad familiar o tratando de navegar sus propias opciones para un problema que enfrenta, proceda sin reconocer la importancia de los factores de la incertidumbre y el cambio pueden hacer que las decisiones no solo sean menos acertadas, sino también no bien pensadas o efectivas.

Sobre la base de una investigación de 1989 que encontró que la retrospectiva prospectiva aumentaba la capacidad de identificar correctamente los resultados en un 30 por ciento, un artículo en Harvard Business Review detalló el concepto de un proyecto premortem. En el entorno empresarial, el método puede ayudar a los miembros del equipo a identificar los riesgos antes de que comience un proyecto, reduce la actitud de avance rápido del grupo y sensibiliza al equipo para detectar mejor los signos de problemas después de que comience el proyecto.

Considere el contexto más amplio.

¿Ha estado alguna vez en una reunión en la que se acepta por unanimidad una decisión propuesta y se produce poca o ninguna discusión sobre otras alternativas? Con el fervor del grupo acelerando el consenso de hágalo ahora, no hay mucho ímpetu para buscar en otra parte. en su libro, «Decisive: How to Make Better Choices in Life and Work», los coautores Chip y Dan Heath sugieren que superar el «foco mental» y ampliarlo para abarcar áreas que de otro modo no se verían es importante para tomar decisiones acertadas. haciendo. Tener más opciones, en lugar de aprovechar y decidirse por una sola, puede generar mejores resultados.

Pregúntate si esto es lo correcto.

En alineación con la búsqueda de la virtud, para prepararse para tomar decisiones más sabias, siempre haga la pregunta: «¿Es este el Es lo correcto?” Lo que es correcto puede ir en contra de la elección prevaleciente, y se puede ejercer presión de los compañeros para intentar hacerle cambiar de opinión. Estar dispuesto a defender lo que cree que es correcto puede influir en otros para que vean otra perspectiva, para alterar potencialmente su decisión o, al menos, permitirles más tiempo para sopesar varias opciones. Las decisiones basadas en la integridad y los valores también muestran el beneficio del verdadero liderazgo. Si bien puede ser difícil ser el único disidente, ceñirse a lo que cree que es correcto puede resultar más beneficioso para la decisión final.

Adherirse a una elección que es más ética y consistente con sus valores también funciona cuando tomando decisiones en un nivel personal. Tu voz interior te dice lo que es correcto. Ya sea que lo escuche y actúe en consecuencia, depende totalmente de usted. Tomar la salida sin esfuerzo puede ser más rápido, pero no será tan satisfactorio como ser fiel a sus valores y actuar con integridad.

Deja la emoción fuera de esto.

Cuando emoción está alto, no es momento de intentar decidir, ya que el sentimiento nublará su juicio y resultará en una decisión poco sabia. La mejor manera de evitar que la emoción se interponga en el camino de una decisión sabia es alejarse, darse tiempo a usted mismo (y/u otros) para calmarse, permitir que la emoción disminuya y que la razón regrese. Además, las emociones son fugaces, por lo que no debería pasar mucho tiempo antes de que pueda volver y reanudar las deliberaciones.

Refina el enfoque, eliminando todas las distracciones.

Concentrarse en lo que es más importante lo ayuda a refinar el enfoque en la decisión que debe tomarse. La clave para esto es eliminar todos distracciones que sirven para dispersar su atención, atrayendo sus pensamientos hacia cuestiones, temas o problemas extraños que quizás se atiendan mejor en otro momento o entorno. priorizando imprescindibles es otro paso crucial hacia la clarificación de los objetivos, incluida la meta principal.

Tenga en cuenta el entorno.

Si los participantes en el proceso de toma de decisiones se sienten incómodos porque la sala está demasiado caliente o demasiado fría, las sillas o los escritorios son demasiado duros, la acústica es mala o el ruido externo se entromete y distrae, es más probable que quieran apresurarse proceso, dar excusas para irse o pedir que se acabe la reunión. Es mucho menos probable que el resultado de la reunión produzca decisiones acertadas. Hay buenas razones por las que las salas de juntas corporativas están situadas en salas insonorizadas, sin ventanas ni recintos transparentes, la temperatura está cuidadosamente controlado y equipado con cómodas sillas. La idea es hacer las cosas, no proporcionar vías para que la mente de los asistentes divague.

Considere las perspectivas de los demás.

Al contemplar o proponer una solución a un problema o trabajar para llegar a una decisión basada en la razón, es útil considerar las perspectivas de otras personas involucradas en el proceso de toma de decisiones. Si desea llegar a decisiones más acertadas, evite la tendencia a dirigir el consenso hacia su propia elección a expensas de las consideraciones que otros puedan sugerir, dada la oportunidad de ser escuchados. Su elección puede resultar más acertada, pero el objetivo es involucrar y empoderar a otros participantes para que sientan que sus aportes son importantes. Además, sus contribuciones bien pueden informar la decisión y dar como resultado una que no solo sea más inteligentepero más sabio también.