Cuando tiene problemas de salud mental, la licencia por enfermedad puede marcar una gran diferencia. ¿No está seguro de qué decir cuando llama para informar que está enfermo con depresión? Aquí hay algunas opciones.
Su salud mental es tan importante como su salud física, y a veces es necesario priorizar el cuidado personal sobre el trabajo, ya sea por la gripe o la depresión. Pero debido al estigma y los conceptos erróneos, a menudo es más difícil hablar con su empleador sobre la salud mental.
Cada mes, alrededor del 18% de los trabajadores de los Estados Unidos reportan tener una condición de salud mental.
Muchas condiciones de salud mental están cubiertas por la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) si interrumpen sustancialmente su vida. De hecho, las discapacidades psiquiátricas son algunas de las discapacidades más comunes cubiertas por la ADA.
En última instancia, depende de usted revelar sus problemas de salud mental a su empleador. Si elige no decírselo, no está “mintiendo”: esta es una opción protegida por la ley. Dicho esto, es posible que deba divulgar cierta información para obtener ciertas adaptaciones en el lugar de trabajo.
Llamar enfermo por razones de salud mental es perfectamente válido. Un día de enfermedad puede darle tiempo para practicar el cuidado personal, permitiéndole volver a su vida cotidiana sintiéndose más tranquilo y renovado.
No todos los empleadores pueden verlo de esta manera, ya que el estigma contra las enfermedades mentales sigue siendo abundante. Como tal, es posible que desee ser considerado con lo que dice cuando llama para informar que está enfermo con depresión.
Si le preocupa que su empleador lo discrimine, puede mantenerlo vago. Por ejemplo:
- «Me gustaría tomarme el día libre ya que no me siento bien».
- “Necesito tomar un día de baja por enfermedad porque estoy enfermo”.
- “Mi médico me ha aconsejado que me tome un descanso para recuperarme de la enfermedad”.
- “Estoy solicitando un día de baja por enfermedad. Tengo una afección protegida por la ADA y necesitaré un día libre para recuperarme”.
Si cree que su empleador será comprensivo y le gustaría explicar, puede adaptar una de las siguientes frases para adaptarse a su situación:
- “Me gustaría tomarme un tiempo libre ya que no estoy en un buen estado de ánimo. ¿Será posible tomar licencia por enfermedad por razones de salud mental?”
- “Mis síntomas de depresión han empeorado y necesito un día libre para recuperarme. Como tal, me gustaría poner un día de baja por enfermedad”.
- “He mencionado mi trastorno depresivo antes. Actualmente, mis síntomas son difíciles de manejar y creo que me beneficiaré con un día de licencia”.
Si su empleador ofrece una licencia de salud mental específica, puede especificar que está tomando una licencia por enfermedad por motivos de salud mental. Podrías decir algo como:
- “Estoy tomando un día de licencia por salud mental. Gracias por su comprensión.»
- “Me siento mal y me gustaría usar un día de mi licencia de salud mental asignada para recuperarme”.
¿Puede mi empleador negar la licencia por enfermedad de salud mental?
Las leyes laborales en los Estados Unidos difieren de un estado a otro. De acuerdo con el Departamento de Trabajo, no es ilegal tomar tiempo libre por motivos de salud mental, pero los empleadores no están obligados a proporcionar licencia por enfermedad pagada.
Su empleador puede solicitar una certificación médica de su condición, pero la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) les prohíbe hacer preguntas invasivas. Sin embargo, solicitar una adaptación de la ADA requiere que le informe a su empleador sobre su enfermedad mental.
La depresión puede calificar como una discapacidad si limita significativamente su capacidad para participar en una o más actividades importantes de la vida.
Además, según la Comisión de Igualdad de Oportunidades en el Empleo, es ilegal que un empleador lo discrimine debido a una condición de salud mental.
Cuando se tome un tiempo libre por su salud mental, es una buena idea leer las políticas de su empresa y verificar las leyes de su estado sobre licencia por enfermedad y discriminación en el lugar de trabajo.
¿Qué pasa si necesito un permiso de ausencia extendido?
Si necesita un permiso de ausencia extendido por su salud mental, como la necesidad de varias semanas libres, la Ley de Ausencia Familiar y Médica (FMLA) puede proporcionar a los empleados hasta 12 semanas de permiso no remunerado cada año. Cubre condiciones de salud mental, incluyendo:
La FMLA le permite tomar una licencia sin perder su ubicación laboral y sus beneficios.
Para calificar para FMLA, debe haber trabajado para el mismo empleador durante al menos 12 meses. La FMLA solo se aplica a empresas con más de 50 empleados. Para obtener más información sobre la FMLA, puede comunicarse con el Departamento de Trabajo.
Un terapeuta, consejero o psiquiatra puede escribir una nota del médico para respaldar su solicitud de tiempo libre en el trabajo. No tienen que especificar su condición o por qué está tomando tiempo libre.
En algunos casos, un médico de atención primaria también puede escribir una nota del médico si está tomando una licencia por enfermedad por depresión, especialmente si conoce su diagnóstico.
La ADA y la FMLA no especifican qué condiciones médicas cuentan como discapacidades. No existe una lista completa de las enfermedades mentales que califican para la licencia por enfermedad.
Puede reportarse enfermo por cualquier motivo de salud mental, diagnosticado o no, incluidos:
Sin embargo, esto no significa que su empleador tenga que conceder su solicitud de licencia. Vale la pena tomarse el tiempo para consultar la política de licencia por enfermedad de su empleador, así como las leyes laborales de su estado.
Decirse enfermo por motivos de salud mental puede tener un impacto positivo en cómo te sientes.
Durante su tiempo libre, puede usar algunos consejos de autoayuda respaldados por la ciencia para calmar la depresión, como escribir un diario, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza. También puede programar una sesión de terapia o practicar métodos para reducir el estrés.
Para mejorar su salud mental a largo plazo, puede considerar pedirle a su empleador adaptaciones de la ADA. La Red de Acomodación Laboral tiene más información sobre adaptaciones para la salud mental.
Si necesita ayuda inmediata, puede llamar a la línea de ayuda nacional de SAMHSA al 800-662-4357. También ofrecen Lifeline Chat, que le permite hablar directamente con los consejeros.