Para algunas personas, el mero pensamiento de la intimidad física les causa ansiedad. Pero hay maneras de manejar los miedos sobre el sexo.
Cuando tienes miedo al sexo, o incluso pensar en ello te provoca una oleada de ansiedad, es posible que estés experimentando genofobia.
Las fobias son miedos intensos ya menudo irracionales, pero se pueden controlar. Aprender más puede ser el primer paso para ayudarte a controlar los miedos al sexo.
La genofobia es un miedo intenso a los actos físicos que involucran la intimidad sexual. En otras palabras, es un miedo al sexo.
Es posible que solo se sienta así con respecto a las relaciones sexuales, o que experimente genofobia en torno a cualquier otra expresión física del sexo.
A veces puede escuchar genofobia llamada coitofobia o erotofobia.
La genofobia no figura en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, quinta edición (DSM-5), porque todas las fobias se incluyen en las fobias específicas, un tipo de trastorno de ansiedad.
En otras palabras, si le diagnostican algún tipo de fobia, aparecerá como «fobia específica».
Las fobias específicas se definen como respuestas de miedo extremas que alteran los estímulos. En este caso, las relaciones sexuales son el estímulo que provoca la ansiedad y la evitación.
Pero las fobias son algo más que miedos.
Todo el mundo tiene miedos, pero las fobias provocan una angustia o un deterioro significativos y pueden llevarlo a realizar cambios importantes para evitar ciertas situaciones.
Si bien es natural sentir miedo en momentos de incertidumbre, la respuesta de miedo de una fobia suele ser desproporcionada con respecto a cualquier amenaza real.
Genofobia en hombres versus mujeres
Cualquiera puede experimentar genofobia, sin importar cómo se identifique.
Dado que no es un diagnóstico formal, no se ha estudiado bien con qué frecuencia ocurre. Los datos sí señalan que las mujeres en los Estados Unidos son más comúnmente diagnosticadas con fobia específica que los hombres.
Según una encuesta de salud y sexual de 2020, las mujeres también tenían más probabilidades de experimentar disfunción sexual.
La disfunción sexual se puede definir como cualquier condición física o mental que afecta su respuesta y experiencias sexuales.
Las respuestas de fobia a menudo son únicas para cada persona. Cuando vives con el miedo al sexo, puedes tener síntomas de fobia específica, así como los relacionados con otros trastornos de ansiedad.
Los síntomas de la genofobia pueden incluir:
- Miedo o ansiedad inmediatos e intensos en cualquier momento en que se piense o se participe en la intimidad sexual.
- una incapacidad para controlar el miedo o la ansiedad incluso si reconoce que no está justificado
- ataques de pánico
- comportamientos de evitación
- irritabilidad
- trastornos del sueño o desafíos
- dificultad para concentrarse
- inquietud
- náuseas
- dolor de cabeza
- fatiga
- mareo
- tension muscular
La genofobia es solo una de las muchas fobias sexuales que se observan en la práctica clínica.
Otras fobias que pueden ocurrir junto con la genofobia, o tener síntomas similares, incluyen:
- hafefobia: miedo al contacto físico
- tocofobia: el miedo o el parto o el embarazo
- eurotofobia: miedo a los genitales
- gimnofobia: miedo a la desnudez
- filofobia: miedo a enamorarse
- nosofobia: miedo a la enfermedad
- falofobia: miedo a un pene erecto o aversión a la masculinidad
Puede tener un miedo y una ansiedad intensos sobre cualquier aspecto del sexo, la sexualidad y la intimidad.
La investigación en 2016 sugiere que la genofobia es a menudo el resultado de un trauma. Esto puede incluir experiencias relacionadas con:
- abuso sexual
- agresión sexual
- presenciar un evento traumático
- dolor durante sus primeros encuentros sexuales
Las expectativas culturales y familiares, así como las enseñanzas religiosas, también pueden afectar su respuesta al sexo.
A veces, sin embargo, no hay una causa identificable para una fobia. Esto no significa que lo que está experimentando sea menos perjudicial que los síntomas de fobia de alguien con antecedentes de trauma.
El DSM-5 indica que factores adicionales pueden influir en la probabilidad de desarrollar fobia específica, incluida una combinación de:
- temperamento
- ambiente
- genética
- fisiología
Puede ser un desafío para algunas personas hablar sobre sus síntomas y temores y buscar ayuda.
Está bien empezar lento.
Hablar con un profesional de la salud puede ser una forma de facilitar el proceso de opciones de terapia más complejas. Podrán explorar cualquier desafío físico que pueda estar contribuyendo a tu miedo al sexo.
Al igual que otras fobias específicas, el tratamiento de la genofobia puede incluir psicoterapia y medicamentos para controlar los síntomas.
El método de tratamiento exacto dependerá de su historial y necesidades actuales, pero puede incluir terapia cognitiva conductual (TCC) y medicamentos antidepresivos o ansiolíticos.
En las sesiones de TCC, aprenderá a identificar la relación de causa y efecto entre sus comportamientos y los síntomas de la genofobia.
También podrá explorar las causas subyacentes y crear nuevos patrones de comportamiento que pueden ayudarlo a controlar su miedo y ansiedad.
La genofobia es el miedo a las relaciones sexuales y los actos sexuales.
Se considera una fobia específica y es uno de los muchos tipos que las personas pueden experimentar.
Sus síntomas se pueden controlar con la ayuda de un profesional médico: usted poder mejorar tu calidad de vida.
Si aún no está listo para hablar con alguien en persona sobre la genofobia, considere iniciar la conversación con un asesor capacitado en la Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 800-622-4357.
Si necesita hablar sobre violencia sexual, la línea directa de RAINN puede ayudar.
Si está considerando trabajar con un profesional de la salud mental, esta página puede ayudarlo.