Ver películas puede ser beneficioso para su salud mental y servir como algo más que un simple pasatiempo o pasatiempo.
Ver películas es una actividad que durante mucho tiempo se ha considerado simplemente como un pasatiempo para disfrutar cuando se tiene un momento libre de las responsabilidades de la vida.
Si bien pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede ser perjudicial, dedicarse a pasatiempos que equilibren el trabajo y la vida profesional puede ser saludable.
Las películas pueden proporcionar varios beneficios para la salud mental.
Mejorar el estado de ánimo
Si vive con un trastorno de ansiedad o depresión, o simplemente está ansioso y estresado por los compromisos laborales y familiares, tomarse un tiempo para ver una película podría ayudarlo a mejorar su estado de ánimo.
Una revisión de 2016 encontró que disfrutar de actividades de ocio como ver películas podría mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.
Relajación
Según un estudio de 2017, las distracciones y el entretenimiento placenteros podrían brindar descanso, relajación y cualidades de reposición.
Encontrar relajación viendo una película puede ser más fácil de lo que parece. Puede ser una buena idea eliminar las distracciones innecesarias durante la película.
Si tiene problemas para desconectarse del trabajo o de otros factores estresantes diarios, considere dejar su teléfono y otros dispositivos en otra habitación o en el modo «no molestar» para que lo interrumpan solo para asuntos urgentes.
Es posible que descubras que puedes involucrar tu mente en la trama que estás siguiendo sin distracciones, lo que podría hacer que la experiencia sea más relajante.
Una comedia musical o romántica, también conocida como comedia romántica, podría ser la distracción que necesitas para relajarte después de un largo día.
Motivación
Ver películas puede ser motivador de muchas maneras.
Darle a su mente un descanso del trabajo por algo agradable podría motivarlo a ser más productivo cuando regrese y evitar los sentimientos de agotamiento.
Si la película destaca a alguien que persigue con éxito sus ambiciones, podría motivarte a ti a hacer lo mismo. También podría inspirarte a emprender un nuevo pasatiempo o perseguir una nueva meta, según un estudio de 2020.
Mejorar las relaciones
Si ha sentido cierto nivel de desconexión entre alguien cercano a usted, ya sea su pareja romántica, su mejor amigo o su hijo, ver películas juntos podría ser el boleto para reavivar su relación.
Podría ser especialmente útil si tienen el mismo gusto por las películas y eligen algo nuevo que a ambos les entusiasme ver.
No solo se vincularán en el momento de mirar, sino que también sentirán una renovada sensación de conexión cuando hablen sobre lo que vieron después.
Reduce el estres
Una buena comedia podría ayudar a reducir sus niveles de estrés. Un estudio de 2016 descubrió que la risa podría reducir los niveles de hormonas en el cuerpo responsables del estrés, como el cortisol y la epinefrina.
Si no estás de humor para reír, considera un drama o una película de lágrimas. Llorar también podría reducir los niveles de cortisol en la sangre, según un estudio de 2020.
Inspirar la reflexión social y cultural
Ver películas que abordan temas difíciles puede ser una experiencia que te haga reflexionar.
Ya sea que desee comprender mejor un problema social actual o iniciar una conversación sobre un punto de vista opuesto, ver películas puede ayudar a educar e iluminar.
Además de brindar entretenimiento y una distracción de un día estresante, ver películas también podría ser una técnica de terapia.
El cine y la videoterapia a veces se utilizan como parte de la psicoterapia. Los terapeutas pueden usar este tipo de terapia para exponerlo a un personaje que podría estar teniendo una experiencia emocional similar, según un estudio de 2021.
También podría alentarlo a ver su situación desde una perspectiva diferente, brindándole nuevas formas de afrontar la situación.
Un terapeuta puede elegir una película comercial o un video (documental) relacionado con sus desafíos. Si tienes problemas en tu relación romántica, es posible que te indiquen que veas una película con el mismo tema.
También es posible que le den ejercicios terapéuticos para realizar antes, durante o después de la visualización.
La película, el género y el tema elegido dependerán de tu situación.
Participar en actividades que disfrute, como ver películas, puede ser beneficioso. Podría mejorar su salud mental, aliviar el estrés y fomentar las relaciones.
Aun así, las películas no son un tratamiento ni una cura para los síntomas de salud mental. Si sus síntomas interfieren con su vida diaria, un profesional de la salud mental podría ayudarlo.
Es posible que puedan determinar si la cineterapia funcionaría para usted y su estilo de vida.