Algunas personas ven pornografía para explorar la sexualidad, mejorar la intimidad o aliviar el estrés. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si esta actividad también puede provocar síntomas de depresión?
Hay muchas razones por las que las personas consumen contenido pornográfico. Estos pueden ir desde mejorar la intimidad con una pareja sexual hasta la autoexploración e incluso el aburrimiento.
De hecho, aunque a menudo es un tema estigmatizado y controvertido, ver pornografía se ha asociado con ciertos beneficios para la salud.
Un estudio publicado en Sociology, por ejemplo, encontró que ver pornografía puede proporcionar valor educativo a algunas personas. Otro estudio de la Universidad Carnegie Mellon indicó que ver pornografía frena la respuesta al estrés en los hombres adultos.
Sin embargo, el impacto en la salud mental de ver pornografía no se limita a esto.
Otra investigación ha encontrado un vínculo entre el uso de la pornografía y un aumento de los síntomas de depresión.
Esto es lo que la investigación y los expertos tienen que decir.
En la comunidad científica, gran parte de la conversación sobre ver pornografía se centra en sus efectos sobre el sistema de recompensa del cerebro.
Ver cualquier tipo de pornografía activa la producción de dopamina, una sustancia química que hace que te sientas bien y que provoca sentimientos de placer y bienestar.
Entonces, puede ser sorprendente ver que algunas investigaciones sugieren que ver pornografía también está relacionado con la depresión.
Los estudios sobre el tema son limitados, no concluyentes y contradictorios. Sin embargo, los existentes sugieren que el consumo de pornografía y la depresión tienen una relación compleja.
Aquí hay algunas investigaciones recientes:
- Un estudio de 2019 encontró que el consumo de pornografía aumentaba el riesgo de depresión en adultos. Sin embargo, el aumento dependía de si el espectador consideraba que la pornografía era «problemática». (Nos sumergiremos en esta distinción en breve).
- Un estudio de 2018 sobre adolescentes descubrió que ver pornografía puede estar asociado con síntomas de depresión. Dicho esto, los autores del estudio concluyen que ver pornografía podría ser solo una de las muchas razones que afectan la salud mental de los jóvenes.
- Otra investigación muestra que muchos adultos que ven pornografía periódicamente no reportan efectos negativos en su salud mental o en sus relaciones.
A pesar de estos hallazgos, la conclusión es que no hay suficientes datos para concluir que ver pornografía afecta negativamente la salud mental o causa depresión.
Aún así, te estarás preguntando, ¿y si ya vivo con depresión? ¿Puede el uso de la pornografía empeorar mis síntomas?
“La pornografía no empeora inherentemente la depresión”, dice Paul Greene, PhD, psicólogo clínico y director del Centro de Terapia Cognitiva-Conductual de Manhattan.
“Sin embargo”, agrega, “si evita que alguien con depresión mantenga relaciones o realice otras actividades que mejoren su estado de ánimo, como hacer ejercicio o socializar, entonces indirectamente puede empeorar la depresión”.
Los expertos han descubierto que, en algunos casos, mirar pornografía puede llevar a:
- altos sentimientos de angustia
- episodios de ansiedad o ansiedad generalizada
- Evitación emocional y desapego.
Sin embargo, una nueva investigación muestra que puede que no sea la pornografía en sí misma la que cause estos efectos, sino la percepción del espectador. En otras palabras, el impacto en la salud mental está relacionado con si alguien cree que tiene una adicción a la pornografía (incluso si ese no es el caso) o que está haciendo algo que no debería.
Por ejemplo, si crees que no deberías ver pornografía pero no puedes dejar de hacerlo, puedes ser más propenso a experimentar síntomas de angustia psicológica.
Esto puede ser particularmente cierto si ver pornografía entra en conflicto con sus creencias religiosas, espirituales y éticas.
El posible impacto del consumo de pornografía en la salud mental también varía según el género.
Por ejemplo, un estudio de 2018 examinó el vínculo entre los estilos de apego y el uso de pornografía. Encontró que los hombres asociaban un mayor uso de pornografía con una mayor satisfacción en la relación. Sin embargo, ocurrió lo contrario con las mujeres del estudio.
Es importante señalar que la mayor parte de la investigación sobre el consumo de pornografía se ha centrado en hombres jóvenes, blancos y heterosexuales. Los datos que tenemos sobre las mujeres siguen sin estar claros. Las personas LGBTQ+, hasta ahora, se han quedado fuera de la ecuación, y no hay muchos estudios que consideren la interseccionalidad de culturas y razas.
El consumo compulsivo de pornografía, lo que se conoce como «uso problemático de la pornografía» (o PPU), se define como la incapacidad de controlar los impulsos cuando se trata de ver pornografía. A menudo se considera dentro del estudio de la adicción al sexo, el trastorno de conducta sexual compulsiva o la hipersexualidad.
Pero si bien abundan los rumores en Internet (y más allá), no hay evidencia abrumadora que sugiera que la depresión puede llevar a mirar porno compulsivamente.
Dicho esto, algunas investigaciones sugieren que las personas pueden ver pornografía con más frecuencia cuando tienen depresión. Esto puede ser particularmente cierto para los hombres.
Por ejemplo, un estudio de 2017 descubrió que los hombres con depresión pueden considerar el uso de la pornografía como una ayuda para sobrellevar la situación.
Esto se corresponde con lo que algunos expertos tienen que decir.
“Los síntomas comunes de la depresión incluyen el aislamiento, el escapismo y los atracones”, dice el sexólogo clínico certificado Kyle Zrenchick, PhD, LMFT. “Por lo tanto, las personas pueden ver un marcado aumento en el consumo de pornografía durante los períodos de depresión”.
El experto en adicciones Sean Duane, LCSW, se suma a esto diciendo: «Los factores de riesgo asociados con la visualización compulsiva de pornografía en línea incluyen comportamientos adictivos existentes, así como patrones o antecedentes de aislamiento, ansiedad y/o depresión».
Si bien la visualización compulsiva de pornografía se ha reconocido en entornos clínicos, no se identifica como una afección de salud mental.
Una vez más, los expertos sugieren que ver pornografía a veces puede convertirse en un comportamiento compulsivo. Como con cualquier comportamiento compulsivo, esto puede conducir a desafíos.
Pero, ¿qué es compulsivo o “problemático”? ¿Y qué es el consumo de pornografía “ocasional”?
Todo se reduce a sus sentimientos sobre el asunto, y si cree que tiene control sobre sus hábitos de visualización. También está relacionado con los niveles de angustia que te causa esta actividad.
“La distinción crítica entre ver pornografía ocasionalmente y verla compulsivamente no es la cuestión de cuánto o con qué frecuencia uno la ve, sino más bien la cuestión del control”, dice Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta y directora de Baltimore Therapy. Centro. “Si una persona no puede dejar de ver pornografía, aunque quiera y tal vez lo haya intentado, es un problema de compulsión y es motivo de preocupación. Esto es cierto incluso si no lo ven muy a menudo”.
“Por otro lado, alguien puede ver pornografía todos los días y no es necesariamente un problema”, agrega Bilek. “Siempre y cuando tengan el control de qué, cuándo y con qué frecuencia se complacen”.
Zrenchick está de acuerdo. “No existe una definición universal y estándar de lo que hace que ver pornografía, o cualquier medio digital, sea problemático”, dice. “En cambio, todo se reduce a la definición personal de uno”.
Duane sugiere que la línea entre ver pornografía ocasionalmente y el consumo compulsivo o “problemático” de pornografía puede incluir:
- perder la noción del tiempo en línea mientras ve pornografía
- mayor aislamiento o elegir pornografía en lugar de socializar
- despedir a amigos, seres queridos, cónyuges o parejas para ver pornografía
- sentimientos de euforia al ver pornografía, seguidos de culpa
- tener dificultad para completar tareas obligatorias, como el trabajo, la crianza de los hijos y la escuela, para ver pornografía
- evitar nuevas relaciones físicas o evitar el contacto físico con su pareja
“Para ser claros, no hay nada de malo en ver pornografía”, dice Alphonso Nathan, terapeuta, autor y vicepresidente de Brightside Counseling. “Pero cuando se convierte en una obsesión e interfiere con su vida diaria, puede ser un problema”.
En muchos casos, cuando se convierte en una obsesión, también puede llevarte a experimentar síntomas de ansiedad y depresión.
La depresión se considera una de las afecciones de salud mental más comunes en los Estados Unidos y afecta aproximadamente al 7,1 % de los adultos de la población general.
La investigación muestra que el consumo de pornografía también se ha generalizado, particularmente durante la pandemia de COVID-19.
Pero la conexión entre los dos, aunque compleja, sigue siendo confusa en el mejor de los casos. Algunas investigaciones sugieren una correlación entre el consumo de pornografía y los síntomas de depresión. Los estudios sobre el tema, sin embargo, son limitados y poco concluyentes. Además, no está claro si la depresión puede llevar a ver porno compulsivamente.
Se trata principalmente de cómo tú sentir acerca de su uso y la pornografía en general.
Si cree que ver pornografía puede estar interrumpiendo su vida diaria o causándole angustia psicológica, o si cree que puede tener depresión, sepa que hay ayuda disponible. Un profesional de salud mental de confianza, así como grupos de apoyo, pueden ser un excelente primer paso para encontrar claridad y tratamiento.
Estos recursos pueden ayudar: