Cuando un padre recurre a su hijo en busca de la intimidad emocional que debe brindar una pareja romántica, se convierte en incesto emocional.
El síndrome de incesto emocional, a menudo llamado incesto emocional, no involucra abuso sexual físico. Pero algunos que han experimentado el incesto emocional informan que los efectos pueden ser similares.
El incesto emocional también se llama incesto encubierto. Está estrechamente relacionado con los conceptos de:
- enredo. El enredo implica relaciones, a menudo en una familia, con límites borrosos o inexistentes.
- Parentificación. El incesto emocional es el más cercano al tipo de parentificación conocido como parentificación emocional, en el que un niño se ve obligado a asumir la carga emocional que un padre o cuidador normalmente soportaría.
Si bien es similar a estos conceptos, el incesto emocional difiere en que describe específicamente la relación entre un niño y su padre o cuidador principal y no incluye a los hermanos ni a la familia extendida. Y en lugar de asumir el papel emocional de los padres, los niños asumen el papel de pareja.
Todavía no se sabe qué tan común es el incesto emocional. Incluso es posible crecer sin darte cuenta de que lo has experimentado.
Aún así, el incesto emocional puede tener un impacto en la salud mental de maneras que se desangran en la edad adulta, y el apoyo de la salud mental puede ayudar a sanar.
El incesto emocional a menudo ocurre cuando uno de los padres carece o ha perdido su propio sistema de apoyo emocional, incluida su pareja o cónyuge. Pueden sentirse aislados o no saber cómo encontrar salidas constructivas para las emociones difíciles en estos casos.
Por ejemplo, el incesto emocional puede ser más común en casos de:
Los padres que experimentaron el incesto emocional cuando eran niños también pueden esperar que su propio hijo desempeñe el mismo papel emocional que jugaron con sus padres.
En los padres, el incesto emocional puede verse así:
- llorando y esperando que su hijo le ofrezca consuelo
- divulgar secretos profundos o íntimos
- requerir tiempo individual con su hijo mientras desalienta sus amistades con sus compañeros
- mostrar celos cuando su hijo pasa tiempo lejos de usted
- compartir la responsabilidad de las decisiones de los adultos, como las finanzas, el empleo o dónde vivir
- esperar cumplidos o elogios de su hijo
Si bien no implica sexo explícito, el incesto emocional a veces entra en territorio sexual. Los padres pueden:
- hablar de sus propios encuentros sexuales
- pasar tiempo con su hijo mientras está desnudo
- invadir la privacidad de su hijo
- comentar sobre el cuerpo de su hijo de manera sexual
- llevar a su hijo a citas
Además, puede mostrar algunos de los siguientes signos si estuvo involucrado con su cuidador cuando era niño:
- ignorar sus propias necesidades a favor de las necesidades de sus padres
- perderse actividades apropiadas para los niños, como actividades extracurriculares o tiempo con amigos
- sentirse responsable de las emociones de los demás
- comportamientos agradables a las personas o problemas para decir «no»
- sentimientos alternados de amor y odio por tu padre
Las relaciones emocionalmente incestuosas también generan falta de seguridad y calidez en la relación padre-hijo, según el CEIS.
Si creció en una relación enredada con un padre, es posible que esté familiarizado con los impactos en la salud mental que puede causar. Estos pueden incluir:
Un estudio de 2015 sobre los efectos del enredo familiar en los niños también lo asoció con problemas para regular o manejar las emociones.
Si experimentó el síndrome de incesto emocional, es posible recuperarse de los impactos, aunque esto puede llevar tiempo.
Si bien no existe un camino establecido para el tratamiento de los sobrevivientes de incesto emocional, es posible que encuentre útil lo siguiente:
- Practica establecer límites. Un signo clave del incesto emocional es la ruptura de los límites entre padres e hijos. Si ha estado enredado con un padre, establecer límites emocionales saludables puede parecer extraño o extraño, pero es posible.
- Hable con un terapeuta. Algunas formas de terapia son particularmente adecuadas para ayudarte a sanar del incesto emocional. Considere buscar un terapeuta que se especialice en temas como la familia de origen y la dinámica familiar.
- Prueba la curación del niño interior. El trabajo del niño interior implica imaginarse hablando con la versión infantil de usted mismo y mostrándole la compasión y el apoyo que desearía haber recibido.
- Encuentra tu red de apoyo. Crear espacio entre tus padres y tú probablemente no sea fácil si estás acostumbrado a que crucen tus límites. A medida que practica establecer esos límites, saber que tiene un círculo seguro y de apoyo de amigos y familiares al que puede recurrir puede ayudar.
- diario. El incesto emocional puede hacer que sea difícil reconocer y aceptar tus propios pensamientos y sentimientos. Al permitirle practicar poner sus pensamientos y emociones en la página, el diario puede ayudarlo a ejercitar esos músculos.
Si tienes menos de 18 años y crees que podrías estar experimentando un incesto emocional (o no estás seguro de si lo que estás experimentando es abuso sexual), no estás solo. La ayuda está disponible:
- Puede chatear o llamar a la línea directa nacional de agresión sexual las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año al 800-656-4673.
- Considere hablar con un adulto en quien confíe acerca de los próximos pasos si no está seguro por dónde empezar.
- Para obtener ayuda inmediata, puede llamar a la policía local o a los Servicios de Protección Infantil.
Y si eres un sobreviviente adulto de incesto emocional, los siguientes recursos pueden resultarte útiles:
El incesto emocional es una dinámica familiar que traspasa los límites saludables entre los niños y los padres. Si bien no implica abuso sexual físico, puede compartir muchos de los efectos del incesto físico y el abuso emocional.
Reconocer que has experimentado un incesto emocional puede ser un desafío, ya que es posible que hayas desarrollado fuertes mecanismos de defensa para protegerte del daño emocional cuando se cruzaron tus límites cuando eras niño.
La curación todavía es posible.
Al establecer algunos límites fuertes y construir una red de apoyo emocional constructiva, puede empoderarse para participar en relaciones adultas prósperas y romper el ciclo del incesto emocional si decide convertirse en padre.