Si alguna vez te han roto el corazón, te han engañado o anhelado el amor, es posible que hayas experimentado el mal de amores. Aquí están los signos y cómo sanar.
¿Alguna vez has extrañado tanto a alguien que te sentiste enfermo? ¿Qué pasa con una fuerte sensación de anhelo por una persona que no sentía lo mismo antes?
O tal vez hayas escuchado historias de parejas que estuvieron juntas durante décadas y fallecieron casi al mismo tiempo (también conocido como morir por un corazón roto).
Si es así, probablemente sepa que esta experiencia es real y que puede en realidad herir. Pues ese sentimiento tiene un nombre: mal de amores.
El mal de amores no es una condición de salud mental clínicamente reconocida. Más bien, es una respuesta biológica.
Cuando estás enfermo de amor, es posible que te consuman pensamientos o sentimientos de anhelo por el amor romántico de alguien. La experiencia de sentirse enamorado puede diferir según las circunstancias únicas de cada escenario.
Puede sentirse enamorado de una variedad de situaciones, que incluyen, entre otras, las siguientes:
- duelo por la pérdida de una pareja, ya sea por muerte o por una ruptura
- carecer de la capacidad de conectarse emocional o físicamente con alguien
- experimentando un amor no correspondido
- extrañar a una pareja que se ha distanciado temporalmente de usted
- anhelo general de amor
Algunas personas pueden decir que se sienten enfermas de amor cuando comienzan a enamorarse de alguien nuevo. Esos síntomas de amor para sentirse bien pueden aparecer como emoción, lujuria o pura alegría.
Pero los sentimientos negativos del mal de amores no se alinean con las emociones positivas asociadas con la experiencia del amor correspondido, feliz y saludable.
Síntomas del mal de amores
Hay muchos signos y síntomas emocionales y mentales del mal de amores a tener en cuenta, como:
¿Alguien realmente se “enferma”? No siempre, pero es posible.
Por ejemplo, tal vez su ex recientemente rompió con usted y ahora puede en realidad empezar a extrañarlos.
En este caso, Pareen Sehat, consejera clínica registrada en Vancouver, Canadá, comparte que el mal de amores podría verse así:
“Estás tan desconsolado que interfiere con tu rutina habitual y te impide lograr cosas importantes. Te sientes increíblemente vulnerable y débil hasta el punto de que comienza a afectar tu salud física”.
Un artículo de revisión de 2017 sugiere que también pueden estar presentes los siguientes síntomas físicos del mal de amores:
- fiebre
- agitación
- pérdida de apetito
- dolor de cabeza
- respiración rápida
- Palpitaciones del corazón
Según Sehat, una explicación de estos síntomas es que tu cerebro se sobrecarga con la “hormona feliz”, la dopamina, durante la fase inicial del amor romántico.
¿Y cuándo se produce ese subidón o abstinencia neuroquímica? Introduce los síntomas del mal de amores.
La gente usa el término «enfermo de amor» indistintamente con enamoramiento o limerencia. Pero no todos significan lo mismo.
“Lovestruck es una metáfora de enamorarse rápidamente de alguien”, explica Sehat. “Por otro lado, el mal de amores es una condición en la que te sientes triste y desagradable debido a la ausencia de tu pareja”.
Agrega que la limerencia es más un enamoramiento o una situación de amor no correspondido.
Ciertas condiciones de salud mental pueden intensificar el mal de amores (y viceversa), como:
“[These conditions] puede desencadenar e intensificar el mal de amores porque puede sentirse abrumado e incapaz de controlar sus emociones”, explica Sehat.
Ella agrega que puede desencadenarse fácilmente o incluso tener un ataque de pánico.
Si tiene miedo al abandono o si su cerebro tiene poca dopamina de forma natural debido a una afección de salud mental como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), es posible que sienta un «choque» más fuerte después de una ruptura o la pérdida de alguien que lo hizo sentir seguro o feliz.
La dopamina baja también puede magnificar los sentimientos de mal de amores.
Condiciones con cambios cerebrales similares
Según una revisión de investigación de 2018, los síntomas del mal de amores surgen como resultado de sustancias químicas cerebrales alteradas, como:
- dopamina
- serotonina
- noradrenalina
- testosterona
- cortisol
Los investigadores señalan similitudes entre la neuroquímica en personas que experimentan mal de amores y aquellas con adicción o trastornos compulsivos del comportamiento.
Buenas noticias: el mal de amores puede ser temporal y hay formas de curarlo.
Aunque la revisión anterior de 2018 sugiere que no existe un tratamiento oficial, existen formas de calmarse a sí mismo y lidiar con sentirse mal de amor que pueden brindarle alivio.
Sehat sugiere los siguientes consejos para curarse del mal de amores:
- Date tiempo.
- Evite obligarse a sentirse de cierta manera si no es algo natural.
- Hable con sus seres queridos sobre su experiencia.
- Expresa cómo te sientes.
Si sentirse mal de amor comienza a interferir con su capacidad para funcionar todos los días, considere hablar con un profesional de la salud mental. La terapia puede ayudarlo a comprender la causa raíz de este sentimiento, procesar sus emociones y guiarlo hacia la curación.
“Si reprimes tus sentimientos, pueden desencadenarse, e incluso si crees que te has recuperado, podrías estar de vuelta en el punto de partida”, dice Sehat.
No reprimas tu mal de amores. Déjalo salir para que puedas procesarlo por completo y déjalo ir para siempre.
Centrarse tanto en amar a otra persona también puede llevarlo a descuidar sus propias necesidades. Recuerda cuidarte también.
“El mal de amores se puede curar, así que no te preocupes y recupérate a tu propio ritmo sin temor a ser juzgado”, dice Sehat.
Tenga la seguridad de que hay formas de sobrellevar el mal de amores.
Estar enfermo de amor por un amor no correspondido, extrañar a tu pareja o, en general, anhelar afecto puede parecer que se detiene el tiempo, pero trata de recordar que es temporal y que el alivio puede provenir del cuidado personal.
Es posible que se sienta mejor después de dejar pasar un tiempo, desarrollar sus sentimientos y hablar sobre su experiencia con un amigo, familiar o terapeuta de confianza.
Recuerda que el mal de amores es una experiencia común, y tú poder sanar.
Lo más importante es que puedes darte permiso para sentir tus sentimientos.