La picazón y las ronchas rojas no siempre indican una alergia. La urticaria de estrés por ansiedad puede ser provocada por sustancias químicas liberadas durante la respuesta de amenaza biológica de su cuerpo.
La ansiedad y el estrés pueden ser parte de la vida, y cuando experimenta efectos secundarios físicos no deseados, pueden aumentar la incomodidad que ya siente.
La urticaria, conocida médicamente como urticaria, puede tener varias causas, pero existen estrategias de manejo a corto y largo plazo.
Todos los mismos procesos biológicos que causan los síntomas comunes de ansiedad, como la respiración acelerada y el aumento del ritmo cardíaco, también pueden provocar la aparición de urticaria.
El Dr. Daniel Boyer, médico especialista en investigación, explica que los síntomas de la urticaria son el resultado de una respuesta de liberación de histamina en el cuerpo provocada por el estrés.
“Cuando estamos bajo estrés, nuestros cuerpos liberan la hormona adrenalina, que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial al tiempo que reduce el flujo de sangre a la piel”, dice. “Además de la adrenalina, el cuerpo libera histamina, que provoca inflamación y picor en nuestra piel”.
Si bien la histamina es uno de los principales mecanismos detrás de la urticaria por estrés y ansiedad, la temperatura corporal elevada y la mayor presencia de sudor también pueden contribuir.
Aproximadamente el 20% de las personas experimentarán urticaria en algún momento de su vida.
La urticaria asociada con el estrés tiende a surgir rápidamente, pero también se resuelve rápidamente, entre 30 minutos y una hora.
¿Pueden la ansiedad y el estrés causar otros problemas de la piel?
La urticaria no es la única forma en que su piel puede reaccionar al estrés. En 2018, un estudio basado en cuestionarios de más de 1400 estudiantes universitarios encontró que el estrés estaba asociado con:
- parches aceitosos, cerosos o escamas en el cuero cabelludo
- sarpullido seco o dolorido
- verrugas
- espinillas
- picazón en la piel
- erupción en la mano
- perdida de cabello
- Piel escamosa
- sudoración excesiva
- erupciones en la cara
El estrés también puede empeorar las condiciones existentes de la piel, como:
¿La urticaria por estrés y ansiedad puede ser grave?
Si bien la urticaria por estrés tiende a resolverse por sí sola, Boyer advierte que puede haber casos en los que el estrés puede provocar erupciones cutáneas más graves, como el herpes zóster.
“La culebrilla se produce por la reactivación del virus varicela-zóster, que también provoca la varicela y el herpes simple”, indica. “A menudo ocurre como una complicación del estrés a largo plazo y puede desencadenarse por un trauma físico o emocional”, explica Boyer, como por ejemplo:
- un accidente
- enfermedad
- muerte de un ser querido
La culebrilla no solo puede ser muy dolorosa cuando está presente, sino que también puede provocar el síndrome de Ramsay Hunt o la neuralgia posherpética (PHN).
La urticaria relacionada con el estrés suele ser autolimitada, lo que significa que rara vez necesita buscar atención médica. Cuando note un brote, puede intentar aliviar los síntomas de la siguiente manera:
- evitar o reducir la temperatura corporal elevada
- usar ropa holgada
- aplicar una compresa fría o una bolsa de hielo
- aplicar un ungüento tópico contra la picazón de venta libre
- usando un antihistamínico oral de venta libre
Si sabe que el estrés es un desencadenante de la urticaria, existen opciones de manejo a largo plazo que pueden marcar la diferencia.
Hidratante
La piel seca puede aumentar el factor de irritación cuando llega el estrés. Usar un humectante transpirable y sin fragancia varias veces al día puede ayudar.
Manteniendo tu piel fresca
La temperatura corporal elevada debido al estrés puede fomentar la urticaria. Vestirte en capas cuando sabes que estarás en un ambiente estresante como el trabajo o en eventos sociales puede permitirte agregar o quitar ropa según sea necesario.
Hacer ejercicio regularmente
“Una rutina de ejercicio constante y saludable puede ayudarlo a controlar el estrés en su vida. También puede ayudarlo a mantenerse saludable en general”, aconseja Boyer.
Cultivando técnicas de relajación
Si el estrés y la ansiedad son la causa de los problemas de la piel, controlar estas afecciones podría ayudarlo a controlar la urticaria.
Como ejemplo, «la respiración profunda es una forma sencilla de relajar el cuerpo y la mente», dice Boyer. “También puede ayudarlo a mantenerse conectado a tierra y concentrado cuando se enfrenta a situaciones estresantes”.
buscando cuidado
La ansiedad y los sentimientos crónicos de estrés no siempre están relacionados con las situaciones actuales.
Las experiencias de la infancia, el trauma y las condiciones de salud mental subyacentes pueden hacer que manejar el estrés por su cuenta sea un desafío.
Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a descubrir formas de lidiar con la ansiedad abordando las causas subyacentes.
Puede ser beneficioso hablar con un dermatólogo si la urticaria por estrés no se resuelve, es dolorosa o empeora.
Es natural que el estrés y la ansiedad aparezcan en tu piel. La urticaria por estrés de ansiedad en etapa temprana es un efecto secundario de la respuesta de lucha o huida de su cuerpo a una amenaza.
Puede ayudar a limitar el impacto de la urticaria de ansiedad con:
Si el estrés y la ansiedad son abrumadores, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental.