Puede sentir que no puede vivir sin ellos. ¿Es realmente el amor verdadero, o la cercanía de ellos de lo que te estás enamorando?
La cultura pop está repleta de las llamadas «canciones de amor» que expresan más apego que amor. Puede lanzar un dardo y golpear letras cuestionables. ¿Son los sentimientos fervientes una efusión de sentimiento amoroso o un grito de codependencia? Difícil de decir.
Si te sientes crónicamente ansioso en tu relación, entender la diferencia entre el amor mutuo, los vínculos saludables y los vínculos inútiles podría ser el primer paso para crecer juntos hacia algo duradero.
Cómo te sientes y actúas en la relación es probablemente el mejor indicador de si las emociones fuertes que sientes son amor o apego.
El amor evoca sentimientos y acciones cariñosas. hacia la otra persona, en particular. El apego es impulsado por cómo te sientes acerca de tú mismo con el grado de permanencia y seguridad alguien te da, basado en tus relaciones pasadas.
En otras palabras, con amor, tu persona es “aquella” por la que tienes sentimientos. Con el apego, tu pareja podría ser reemplazable, es la forma en que satisfacen tus necesidades lo que les da tu atención.
Apego emocional vs amor
Un estudio de 2020 de 83 adultos jóvenes que afirman estar «enamorados» describió las diferencias entre enamoramiento, apego emocional y amor.
Los autores del estudio explican:
- Obsesión es un sentimiento devorador que florece rápida e intensamente al comienzo del amor. Puede ser positivo o negativo, con características que incluyen:
- ansiedad
- euforia
- nerviosismo
- Apego emocional es un sentimiento positivo y reconfortante de unión que se desarrolla gradualmente, con características que incluyen:
- calma
- comodidad
- felicidad
- seguridad
- Amar es un concepto multifacético, marcado por una combinación de enamoramiento, apego y cambios cognitivos, con características que incluyen:
- latidos del corazón (efectos fisiológicos)
- cuidado (afecto conductual)
- euforia y ansiedad (sentimientos encontrados)
- mayor atención y memoria de los detalles relacionados con la persona amada (afecto cognitivo)
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el amor evoca los siguientes sentimientos:
- cariño profundo
- felicidad en la presencia del amado
- compromiso con el bienestar del otro
- conciencia de cómo las palabras y las acciones afectan al objeto de amor
El amor viene en muchas formas:
- sexual
- platónico
- de los padres
- asociado
Esta revisión de 2021 del amor romántico desarrolla una definición de trabajo. Amor romántico:
La APA describe el apego como originado en los lazos entre los bebés y sus cuidadores. Como adultos, permanece el impulso de buscar relaciones que alimenten sus necesidades.
El apego se refiere a cómo te relacionas con los demás. Sus primeros lazos influyen mucho en su estilo relacional, incluyendo:
- lo que esperas de la gente
- cómo interpretas las relaciones
- cómo te comportas en las relaciones
Hay cuatro estilos de apego:
Los tres primeros se conocen como estilos de apego inseguro. Idealmente, el apego seguro conduce al amor en una relación sana.
Esta revisión de la evidencia emergente sugiere que las necesidades de apego pueden guiar la selección de parejas más que el sentimiento de haber encontrado el amor.
Aromanticismo y asexualidad en el amor y el apego
Hay una variedad de orientaciones de relación bajo la «A» en LGBTQIA+ que abarcan versiones de apego seguro e intimidad.
Aquellos que son aromáticos tienen la misma probabilidad que aquellos que son románticos de sentir amor y mostrar una inversión emocional en sus amados. Del mismo modo, las personas que se identifican como asexuales son absolutamente capaces de disfrutar de vínculos significativos y seguros.
El apego emocional positivo puede convertirse en amor, como se mencionó anteriormente. Pero los apegos negativos pueden causar o ser causados por condiciones de salud mental.
codependencia
La codependencia implica poner las necesidades de los demás por encima de las tuyas hasta el punto de perder de vista cuáles son tus necesidades. Hay un elemento de control y lo que muchos llaman la «necesidad de sentirse necesitado».
Si los siguientes signos se aplican a usted, puede estar en una relación codependiente:
- no puedo decir que no
- mentir por tu amado
- disculparse en exceso
- asumir la culpa para evitar el conflicto
Ansiedad
Si sentirse ansioso es un sentimiento tan fuerte como otras emociones amorosas que vienen a la mente al pensar en toda su relación (o relaciones pasadas), es posible que esté experimentando síntomas de una afección de salud mental basada en la ansiedad.
Las condiciones que involucran ansiedad y apegos no saludables incluyen:
Necesidad de poder y control.
Si un estilo de apego extremadamente poco saludable, ya sea que surja de una relación que involucre narcisismo o manipulación, no deja espacio para el amor, no puede cambiarlo.
Los siguientes son signos de violencia doméstica:
- controla exclusivamente las finanzas
- te aísla
- explota tus inseguridades
- abusa física, verbal o sexualmente de usted
Si cree que está en una situación de violencia doméstica, hay ayuda inmediata disponible. Puede llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1-800-799-7233.
El apego sano y el amor pueden llevarse uno al otro o coexistir a medida que las relaciones evolucionan del enamoramiento al amor romántico, al amor de compañía.
El amor es multifacético e irradia hacia afuera hacia una persona insustituible para ti. El apego es más egoísta y hace eco hacia adentro qué sensación de seguridad y satisfacción te da alguien (o algo).
El apego emocional otorga valor sentimental a una persona (mascota u objeto).
Si se da cuenta de que ha desarrollado un estilo de apego inseguro que se deriva de los primeros recuerdos de su infancia y se extiende a diferentes tipos de relaciones, es posible que desee discutir sus inquietudes con un terapeuta.
Independientemente de las relaciones pasadas que hayas grabado en ti, es posible experimentar el amor correspondido en el presente.