Hemos hablado con expertos para explorar lo que realmente implica tener amigos con beneficios y cómo hacerlo funcionar.
Lo más probable es que haya visto al menos una película o programa de televisión en el que dos de los personajes estaban explorando una relación de amigos con beneficios. Por lo general, termina con el dúo enamorándose y bailando hacia la puesta de sol. En realidad, la situación puede resultar muy diferente, ya que este tipo de relación implica mucho más que sexo “sin ataduras”.
“Amigos con beneficios describe cualquier relación sexual en la que los socios han acordado no esperar compromiso emocional o inversión de la relación”, explica Sari Cooper, fundadora de The Sex Esteem Program y directora del Center for Love and Sex en la ciudad de Nueva York. “No tiene que incluir sexo con penetración para calificar”.
Cuando piensas en amigos con beneficios, probablemente imaginas sábanas enredadas y una buena dosis de satisfacción, luego programas tu próxima reunión y continúas con el resto del día. Pero, como ocurre con muchas cosas en la vida, no siempre es tan claro.
Por qué puede ser (científicamente) difícil mantener el amor fuera de las relaciones lujuriosas
El principal problema que tiende a surgir es mantener separados los aspectos físicos y emocionales.
«Estar físicamente con alguien tiene un montón de hormonas para sentirse bien en nuestro cuerpo: tenemos todas esas endorfinas y golpes de dopamina», afirma Sarah Louise Ryan, experta en citas y relaciones con sede en el Reino Unido. “Sin embargo, estamos hechos para unirnos unos a otros”.
De hecho, además de esas hormonas que nos hacen sentir bien, hay una sustancia química en el cuerpo que realmente nos empuja a formar una conexión más profunda: la oxitocina. Esto es producido por el cerebro cuando te sientes atraído por otra persona y se asocia con la vinculación gracias a su papel en el desarrollo de sentimientos de confianza y seguridad y la reducción de los niveles de ansiedad.
Además, junto con la hormona vasopresina, la investigación muestra que la oxitocina fomenta una mayor excitación sexual y el proceso de enamoramiento.
Por qué puede ser más fácil para algunos disfrutar del sexo sin afinidad
Dicho esto, por varias razones, a algunas personas les resulta más fácil distinguir entre el amor y la lujuria. Estos incluyen personas que:
- Son aromáticas. Aunque pueden formar lazos, estos individuos no tienen sentimientos románticos ni buscan relaciones románticas tradicionales.
- Ya están contentos con las relaciones románticas, pero buscan satisfacer una necesidad sexual. En algunas parejas, uno de los miembros puede tener un mayor impulso sexual. Para aliviar una sensación de frustración y culpa, la pareja puede llegar a un arreglo de estilo de relación abierta donde otras personas satisfacen las necesidades y demandas sexuales.
- Tener una vocación que involucre el sexo.Las escorts y las trabajadoras sexuales, por ejemplo, realizan actos físicos íntimos con regularidad, pero no se enamoran de todos los clientes. Las investigaciones muestran que, para ayudar a lograr la separación, las trabajadoras sexuales pueden construir varios límites físicos y emocionales, como usar diferentes lugares y cambiar su apariencia.
- Han sufrido violencia/abuso sexual. Un estudio de 2011 indicó que aquellos que fueron abusados sexualmente cuando eran niños tienen mayores dificultades para formar relaciones íntimas estables y positivas en la edad adulta.
- Tener un estilo de apego basado en la autoconservación. Aprendemos haciendo y algunas personas han tenido experiencias repetidas que les han creado miedo a la intimidad.
- Tener ciertas condiciones de salud mental. Se ha demostrado que las personas con afecciones como la esquizofrenia y el trastorno límite de la personalidad tienen niveles más bajos de oxitocina que induce la vinculación.
Cooper agrega que las personas con sensibilidad al rechazo y depresión crónica también podrían estar mejor evitando amigos con beneficios.
Cooper también dice que “aquellos que tienen una historia traumática y se activan durante los encuentros sexuales serán desafiados si la persona no es un amigo real, ya que estos episodios desencadenantes pueden ser muy perturbadores y, a veces, un sobreviviente puede hacer un movimiento violento durante un recuerdo.”
Cuando se trata de sumergirse en una relación de amigos con beneficios, estar en la misma página desde el principio es importante para garantizar niveles óptimos de confianza, comodidad, respeto y disfrute.
Además, hay una variedad de enfoques para ayudar a garantizar que las cosas no se ensucien tanto dentro como fuera del dormitorio.
Establecer reglas básicas sexuales
“Como en cualquier relación sexual, establecer límites sobre lo que se esperará y no se esperará de los comportamientos sexuales reales (incluidas las pautas de salud sexual, como las infecciones de transmisión sexual y las barreras anticonceptivas), [should] participar cada vez y durante una reunión sexual”, afirma Cooper.
Es posible que no quieras practicar sexo oral, por ejemplo, o que te sientas menos cómodo tomando fotos o grabando videos durante las escapadas. Independientemente de cómo se sienta, hable y siempre asegúrese de que haya un consentimiento mutuo.
Crea límites fuera del dormitorio
Establecer estos puede ayudar a «erradicar lo que podría conducir a un apego emocional», explica Ryan, quien sugiere que es importante pensar en factores como si te quedas a dormir después o cenas antes y cómo te comunicas entre tus conexiones.
Asegúrese de que ambos están en esto por las razones correctas
En algunos casos, uno de los socios entra en una relación de amigos con beneficios con la esperanza de que se convierta en algo más. Sin embargo, albergar estas creencias puede llevar a la decepción y al disgusto que potencialmente acaba con su amistad por completo, así que aventúrense en este territorio sexual solo si están en la misma página sobre cómo se sienten el uno con el otro.
Hablar hablar hablar
“En cualquier tipo de relación sexual, sin importar cuál sea la definición, la comunicación es clave”, dice Gillian Myhill, asesora de sexo y relaciones y cofundadora de la aplicación Bare.Dating. “Asegúrense de estar siempre en la misma página; tomen con frecuencia la ‘temperatura emocional’ de cada uno. Los sentimientos pueden cambiar y cambian”.
No dejes que se convierta en la máxima prioridad
Una relación FWB es excelente para liberar la energía sexual reprimida y divertirse un poco, pero no dejes que eso te detenga en el mundo real.
“Si quieres conocer a alguien a largo plazo e invertir emocionalmente en una relación que sea importante para ti, y la situación de los amigos con beneficios te está quitando demasiado tiempo y energía, busca recuperarlo”, dice Ryan.
Acordar cuándo parar
“Tenga una conversación sobre la duración que ven que esto sucede”, sugiere Ryan.
“¿Es hasta que conoces a alguien más, o es hasta que eres exclusivo con alguien más? También se trata de comunicar lo que haríamos si uno de nosotros tiene sentimientos”, dice Ryan. Tener esta discusión ayudará a garantizar que ambos estén preparados para cualquier desarrollo y puedan navegar a través de ellos.
Si quieres que los amigos con beneficios funcionen, mira lo bueno y el malo. Además de los límites borrosos y los mensajes contradictorios, es esencial estar al tanto de otros desafíos que podrían impedir que su arreglo sexual casual se mantenga saludable, seguro y divertido.
Mantenerse en buena salud
Es vital cuidar tu bienestar físico y tu mente. En 2019, hubo 2,6 millones de casos de infecciones de transmisión sexual (ITS). Actualmente, las tasas de clamidia, gonorrea y sífilis están en su punto más alto.
Practicar sexo con un método de barrera (usar condones y someterse a pruebas periódicas de ITS) es esencial. Y recuerda: “Hay muchas ITS que pueden transmitirse a través del sexo oral, por lo que usar un condón no te protegerá por completo”, señala Myhill.
Navegar por situaciones sociales
Por lo general, no pasa mucho tiempo antes de que presente una nueva pareja romántica a amigos y familiares. Pero, ¿cuál es el trato cuando se trata de socializar junto a un amigo con beneficios? “Todo depende de tu nivel de comodidad”, afirma Ryan, y “de la situación entre las dos personas”.
Es posible que ya estés en el mismo círculo social y todos estén al tanto de lo que sucede, o puede ser algo que desees mantener en privado. Nuevamente, comuníquese y establezca esos límites.
Cuando tres son multitud
Asegúrate de estar de acuerdo con la exclusividad de amigos con beneficios. ¿Son la única pareja casual del otro, o uno de ustedes tiene varios?
De cualquier manera, «esto debe comunicarse cuando comienza este tipo de relación», dice Myhill. Esto no solo es respetuoso y honesto, sino que también ayuda a preservar su salud sexual y evita que se crucen los límites.
si uno quiere mas
Gracias a la oxitocina, desarrollar sentimientos por alguien es más fácil de lo que cabría esperar. Pero es posible que esos sentimientos no se devuelvan, lo que puede dificultar las cosas para todos los involucrados.
“[It] a menudo puede doler más dolorosamente, porque la pareja que se enamora no lo esperaba, y la pareja que no corresponde puede sentirse culpable o culpable”, dice Cooper.
En este punto, lo más amable que pueden hacer ambos socios es alejarse. “Si ha dicho que le gustaría avanzar más en esto y no lo hacen, es realmente [about] entrar en tu poder, tener la confianza de saber lo que vales y saber que no eres solo un juguete”, dice Ryan.
Una relación de amigos con beneficios puede ser compleja, pero no tiene que estar completamente fuera de los límites. Solo tienes que ser consciente de tus límites emocionales, las expectativas frente a la realidad y los posibles desafíos. Además, conozca la importancia de establecer límites.
La experiencia de todos se ve diferente, y lo que funciona para algunos puede no ser tan bueno para otros. En última instancia, «hay tantas capas a considerar», dice Ryan, lo que significa que no es algo para saltar sin pensarlo dos veces.
“Creo que cualquiera puede hacerlo, siempre que esté completamente preparado y sea consciente de los mejores y peores resultados”, continúa. «Es [about] tener las herramientas en la caja de uno para darse cuenta de que esto podría no funcionar de la manera que lo prevé”.