La manipulación es un intento de hacerse con el control de una situación. Una persona manipuladora puede recurrir a diversas tácticas para conseguir lo que quiere. Aprender los signos reveladores puede ayudarlo a protegerse.
Escuchar la palabra “no” o sentir una pérdida de control puede no ser divertido. Para algunas personas, es más difícil de experimentar que para otras. Entonces, a veces, un individuo puede recurrir a estrategias encubiertas o encubiertas para lograr el resultado deseado; esto se conoce como tácticas de manipulación.
La manipulación existe en un espectro y, a veces, puede ser sutil y difícil de detectar, pero aun así puede dejarte sintiéndote «apagado».
La manipulación es un comportamiento que cruza los límites como un medio para tratar de obtener control o poder en la interacción interpersonal, dice Lauren Masopust, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Roseville, California.
La manipulación puede ser:
- pro-social o beneficioso para las relaciones
- antisocial o perjudicial para las relaciones
Para calificar un comportamiento como manipulación, es importante conocer la etapa de desarrollo de la persona, explica Masopust.
Por ejemplo, los niños pequeños aún no tienen las palabras para describir cómo se sienten, por lo que pueden tener una rabieta para tratar de satisfacer sus necesidades. “Esto en realidad no es inapropiado para el desarrollo”, dice Masopust. “Sin embargo, con el tiempo, las personas aprenden que esto no es efectivo y desarrollan formas más matizadas de resolución de problemas sociales”.
Para los adolescentes, agrega que un ejemplo prosocial de manipulación sería decir una mentira piadosa para ayudar a su amigo a salvar las apariencias o mantener su posición en un grupo social.
Sin embargo, en la edad adulta, muchos adultos superan las tendencias manipuladoras y desarrollan formas más sutiles de lograr sus objetivos, como ser asertivos y establecer límites saludables, explica Masopust.
Agrega que algunas personas que han experimentado relaciones rotas o incidentes traumáticos pueden aprender a recurrir a comportamientos como la manipulación, la agresión o el engaño para satisfacer sus necesidades.
“Estos comportamientos suelen ser el intento del individuo de mantener el poder o el control en una relación, aunque es posible que no sea consciente del daño que está causando a los demás”, dice Masopust.
La manipulación no siempre es fácil de detectar. De hecho, a veces, puede ser sutil, ya que alguien puede parecer bien intencionado contigo, dice Phillips.
“Por ejemplo, las personas con trastorno de personalidad antisocial pueden parecer muy encantadoras, pero su objetivo puede ser controlarte o hacerte daño”, dice.
Algunos signos de una persona manipuladora pueden incluir:
La manipulación puede presentarse de muchas formas, pero el objetivo principal de todos los tipos es probablemente una sensación de poder, control o recursos.
Algunas tácticas de manipulación comunes pueden incluir:
- control coercitivo: hacerse cargo de su horario, dinero o conexiones
- cambiando las reglas: haciendo que la «línea de meta» sea cada vez más difícil de alcanzar
- Chantaje emocional: amenazar con divulgar información o abandonarlo a menos que usted lo obligue
- iluminación de gas: negar o minimizar lo que ve, oye, siente o sabe
- tropezar con la culpa: mantener la puntuación o recordarle lo que les debe, o hacerse la víctima
- aislamiento: tratando de limitar el acceso a su círculo interno o comunidad
- mintiendo: omitir partes de la verdad o inventar información falsa
- bombardeo de amor: abrumarte con halagos y atenciones
- agresión pasiva: expresar enojo indirectamente, como cumplidos ambiguos
- proyección: acusarte de hacer lo que están haciendo
- trato silencioso: ignorando sus intentos de comunicación
- campaña de desprestigio: hablar mal de ti a tus espaldas con los demás
- triangulación: atraer a un tercero para tratar de persuadirlo de que haga algo
- desencadenando sus inseguridades: humillaciones o lanzar insultos disfrazados de bromas
Cuando se trata de las causas del comportamiento manipulador persistente, la historia y las motivaciones de todos pueden ser diferentes.
A menudo se puede formar un patrón constante de manipulación en la infancia, dice el Dr. Lee Phillps, psicoterapeuta y terapeuta sexual y de parejas certificado en Virginia y Nueva York.
Por ejemplo, si alguien aprende desde el principio que no puede satisfacer sus necesidades directamente, es posible que deba buscar otras formas de sentirse seguro emocional, físicamente y más allá.
“Si una persona manipuladora creció en un hogar caracterizado por la competitividad y el conflicto, esto puede continuar hasta la edad adulta”, explica. “Si fueron abandonados por un padre o un cuidador, pueden anhelar atención como adultos y pueden manipular para lograrlo”.
Algunas condiciones de salud mental y estilos interpersonales pueden asociarse con comportamientos manipuladores constantes (aunque también es posible seguir siendo manipulador sin uno).
Los ejemplos pueden incluir:
Sí, la manipulación puede ser una forma de abuso psicológico y emocional.
“La víctima de un manipulador a menudo cuestionará su propia cordura y sentirá que ella es el problema. Debido al abuso, la persona a menudo vivirá con miedo e informará que constantemente camina sobre cáscaras de huevo”, dice Phillips.
La investigación muestra que estar en el extremo receptor de la manipulación emocional puede conducir a:
- ansiedad
- depresión
- aumento del estrés
- disminución de la satisfacción con la vida
- baja autoestima
- Retiro social